آریا بانو

آخرين مطالب

طرز تهیه سوپ اسفناج و لوبیا سفید خانه داري

طرز تهیه سوپ اسفناج و لوبیا سفید
  بزرگنمايي:

آریا بانو - آموزش تهیه سوپ لوبیا سفید اسفناج
در این مقاله از بیتوته ، با طرز تهیه سوپ لوبیا سفید اسفناج آشنا می شوید. این سوپ خوشمزه با استفاده از سبزیجات تازه و لوبیا و آبگوشت مغذی برای ایجاد یک غذای راحت نهایی درست می شود.
طرز تهیه سوپ لوبیا سفید و اسفناج :
این سوپ اسفناج و لوبیا گرم و خامه‌ای پر از غذاهای خوشمزه و مقوی و پر از طعم است.
یک کاسه سفید با سوپ اسفناج که با خامه وگان و جوانه های سبز تزئین شده است.
این سوپ خامه ای و خوشمزه برای یک غذای راحت و گرم عالی است. این پر از سبزیجات تازه است و خوشمزه است یا به صورت تازه سرو می شود یا زمانی که غذا از قبل آماده شده باشد.
مواد لازم برای تهیه سوپ اسفناج و لوبیا سفید :

آب سبزیجات4 فنجان
لوبیا کانلینی1 فنجان
سیر متوسط2 حبه
پیاز زرد متوسط1 عدد
سیب زمینی سرخ شده1 عدد
اسفناج تازه2 فنجان
زیره1 قاشق چایخوری
 نمک و فلفلبه مقدار لازم
روغن زیتون1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه سوپ اسفناج و لوبیا سفید :
برای درست کردن سوپ لوبیا سفید و اسفناج، ابتدا مواد اولیه را آماده کنید.

آریا بانو

روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ بریزید و روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. پیاز زرد خرد شده را اضافه کنید و حدود 5 دقیقه تفت دهید و مرتباً هم بزنید. سیر را اضافه کرده و حدود یک دقیقه دیگر به تفت دادن ادامه دهید.
آب سبزیجات، سیب زمینی پوست کنده و خرد شده، لوبیاهای خوب آبکشی شده، نمک، فلفل و زیره را اضافه کنید. به جوش بیاورید.

آریا بانو

حدود 30 دقیقه با حرارت ملایم به پخت ادامه دهید.
از روی حرارت بردارید و اسفناج را اضافه کنید. بگذارید کمی خنک شود (مواظب باشید خود را نسوزانید!) و از مخلوط کن غوطه ور استفاده کنید. آنقدر هم بزنید تا قوام یکدست و خامه ای به دست آید.

آریا بانو

جایگزین ها و اضافات :
اسفناج را عوض کنید : اگر اسفناج دم دست ندارید، می توانید به جای آن از کلم پیچ استفاده کنید، یا می توانید کلم پیچ را به همراه اسفناج اضافه کنید تا یک سوپ اسفناج و کلم پیچ درست کنید.
مقداری طعم اضافی اضافه کنید : می‌توانید با اضافه کردن ادویه‌های اضافی مانند پاپریکا، یا ترکیبی از آویشن یا رزماری، چیزها را طعم دار کنید.
شیر نارگیل را عوض کنید : اگر به دنبال سوپ سبک تر یا خامه ای هستید، می توانید بعد از پختن، نصف فنجان شیر نارگیل یا شیر بادام هندی به آن اضافه کنید.
میزان را تغییر دهید : اگر می خواهید سوپ کمتری درست کنید و کمی دلچسب تر می خواهید، فقط میزان مواد سوپ را نصف کنید.
نکته هایی برای تهیه سوپ اسفناج و لوبیا سفید :
• اگر مخلوط کن غوطه وری ندارید، صبر کنید تا سوپ شما کمی خنک شود و به مخلوط کن معمولی اضافه کنید.
• این سوپ را می توان تا پنج روز در یخچال نگهداری کرد.
نگهداری :
اگر این سوپ خوشمزه را به مقدار زیادی درست کردید و خواستید در یخچال نگهداری کنید، آن را در ظرف یا شیشه های دربسته تا 5 روز در یخچال نگهداری کنید.
همچنین می توانید این سوپ را در ظرف دربسته تا 3 ماه فریز کنید.
گردآوری: بخش آشپزی بیتوته

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1327569/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ایجاد خاصیت آنتی‌باکتریال روی شیرآلات با نانوذرات

چاپ کتابی درباره تلفیق رساله شیخ اشراق و حکایت سیمرغ در نینوا

گنج بایرن چشم بارسلونا و رئال را گرفت

کریمی: قدرت تیمی خود را نشان دادیم

آغاز دور دوم اردوی تیم ملی روئینگ مردان در سد مهاباد

تاج: اساسی‌ترین بخش ورزشگاه آزادی تعمیر شد

واکنش بازیکنان پرسپولیس به وقت کشی های حامد لک

پیام تسلیت رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران در پی درگذشت مادر شهیدان والامقام «مهجور»

امین حیایی و لادن مستوفی در اکران مردمی فیلم«برف آخر»

رئیس جمهور یا معاون اول رئیس جمهور متولی قانون هوای پاک شوند

ثبت‌نام مقدماتی بیش از 52000 نفر برای حج تمتع 1404

سخنگوی قوه قضاییه: مجرمین "جرایم خشن" به‌هیچ وجه ارفاق نمی‌بینند

حکمت/ سوگند امام علیه السّلام

رهرو کمال از زبان آیت الله جوادی آملی

علائم آنفولانزا شدیدتر از سرماخوردگی و ناگهانی است

ویرایش ژن عوامل آلزایمر را در مغز موش‌ها کاهش داد

او را پدر شعر فارسی می‌نامند!

خیز بلند اندونزی برای صعود به جام جهانی!

22 بازیکن به اردوی تیم بسکتبال ایران نوین دعوت شدند

پیوستن شریفات به شمس آذر منتفی شد

آماری جالب در والیبال؛ آمادگی 62 تیم برای لیگ دسته دو!

بدترین روند گلزنی لائوتارو در اینتر

تاکید بر انسجام بنیاد شهید و امورایثارگران مازندران با کانون خادمیاران رضوی

پخش فصل دوم «برمودا» از شنبه

روایت متفاوت استاد آواز ایران از شخصیت خسرو خسرو شاهی

مستند زندگی حجت‌الاسلام قرائتی چرا توقیف شد؟

پیام تسلیت معاون اول رئیس جمهور: صدای دلنشین خانم علو در یادها خواهند ماند

مازیار لرستانی: به مراسم ژاله علو نمی‌روم!

مسواک مناسب برای دندان‌ های شما چیست؟

روایت متفاوت استاد آواز ایران از شخصیت خسرو خسروشاهی

آزادی 10 زندانی ایرانی در قطر

کلاهبرداری 20 میلیون درهمی در پاسداران

ورود دادستانی‌ و پلیس به تبلیغ و تزریق آمپول لاغری "مانجارو"

کمتر از200000 مبتلا به هپاتیت C در کشور

درخت کاج ماشینی سال نو

تصاویر عجیب از تنگه بوسفر در استانبول

شیعه شدن یک سنی در فضای مجازی

من با این چهره خودنمایی کردم، اگه شهید شدم...

کاغذ روغنی رو خودت درست کن!

کلیه لگنی چیست؟

چند نکته طلایی برای اینکه مادر خوبی باشیم

تلسکوپ «جیمز وب» ترکیب یخی عجیبی در یک سیارک دنباله‌دار کشف کرد

داستان جالب رستم

قهرمانی وزنه‌بردار نوجوان ایران در آسیا

واکنش تند یک تراکتوری به خوشحالی مضاعف!

تقدیر از لائوتارو مارتینز به بهانه سی صدمین بازی با پیراهن اینتر

تغییر زمان دربی خوزستان و اعلام ورزشگاه برگزاری دو دیدار

ناسازگاری آب و هوای لیگ ایران با مربیان اسپانیایی‌

بازوبند بیرانوند آمد نداشت

احتمال انتقال سازمان لیگ به ورثه!