با این رژیم کاربردی و خوشمزه؛ 4 کیلو وزن کم کن
خانه داري
بزرگنمايي:
آریا بانو - آخرین خبر / صبحانه :
کره بادام زمینی 1 ق
نون تست جو 2 برش
عسل نصف ق
میان وعده صبح :
بادام 8 عدد
بازار 
ناهار :
زیتون حدود 5 عدد
تن ماهی کامل روغن گرفته 1 عدد
سبزی خوردن و سبزیجات آزاد
میان وعده عصر :
شیر کم چرب 1 لیوان
شکلات تلخ بالای 85 درصد 1 تکه
شام :
خوراک لوبیا 1 لیوان
سالاد شیرازی 1 کاسه
-
چهارشنبه ۲۰ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۲:۰۵
-
۱۶ بازديد
-

-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1385589/