آریا بانو

آخرين مطالب

این 4 جمله‌ زندگی مشترکتان را نابود می‌کند خانه داري

این 4 جمله‌ زندگی مشترکتان را نابود می‌کند
  بزرگنمايي:

آریا بانو - فرارو / هر روز، جملاتی که می‌گوییم یا حتی نمی‌گوییم، روابط ما را شکل می‌دهند و باید با دقت بیشتری هر جمله را انتخاب کنیم.
در مطلبی به نقل از مجله فوربز آمده، بیشتر مواقع، ارتباطات منفی ما ناخواسته‌اند، اما یک جمله نامناسب در زمان نادرست می‌تواند بذر رنجشی را بکارد که به مرور زمان، اعتماد را از بین ببرد.
کلماتی که انتخاب می‌کنید یا رابطه را تقویت می‌کنند یا صمیمیت را از بین می‌برند و گاهی، حتی عذرخواهی هم نمی‌تواند زخم ناشی از یک جمله بی‌ملاحظه را جبران کند. کلید یک ارتباط سالم، آگاهی و دقت در انتخاب واژه‌ها، به‌ویژه در لحظات تنش و اختلاف نظر است. با تمرین، می‌توان مهارت ارتباطی بهتری ساخت، اما اولین گام اجتناب از این چهار جمله آسیب‌زننده است. شاید بی‌ضرر به نظر برسند، اما با گذر زمان، می‌توانند خساراتی جبران‌ناپذیر بر جای بگذارند.
1. «اینقدر حساس نباش!»
این جمله نه تنها احساسات طرف مقابل را نادیده می‌گیرد، بلکه آنها را بی‌اعتبار می‌کند. وقتی به کسی می‌گویید که حساسیتش بی‌مورد است، درواقع این پیام را ارسال می‌کنید که احساساتش اشتباه یا اغراق‌آمیز هستند. این کار باعث می‌شود او به احساسات خود شک کند یا برای حفظ آرامش، مجبور به سرکوب آنها شود. با گذشت زمان، این مساله اعتماد و امنیت عاطفی را تضعیف کرده و فاصله بیشتری در رابطه ایجاد می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند احساس امنیت یکی از نیازهای اساسی انسان است. وقتی احساسات دیگری را بی‌ارزش تلقی کنید، سیستم عصبی او آن را به‌عنوان یک تهدید تلقی کرده و واکنش‌های دفاعی مانند کناره‌گیری را فعال می‌کند. به جای این جمله بگویید:
«می‌دانم این موضوع برایت مهم است. می‌توانی برایم توضیح بدهی که چرا؟»
«نمی‌دانستم که این موضوع تا این حد روی تو تأثیر می‌گذارد. دوست دارم راجع بهش صحبت کنیم.»
2. «من خوبم» (وقتی واقعا خوب نیستید)
فرض کنید روز سختی داشته‌اید و شریک زندگی‌تان متوجه تغییر رفتار شما می‌شود. با نگرانی می‌پرسد: «همه چیز روبه‌راه است؟» و شما، با وجود ناراحتی، به‌سرعت پاسخ می‌دهید: «خوبم.»، اما حقیقت این است که حالتان خوب نیست و او هم این را می‌داند. وقتی به جای بیان احساسات واقعی‌تان، از این جمله استفاده می‌کنید، به‌جای ایجاد پل ارتباطی، یک دیوار بین خود و شریک عاطفی‌تان می‌سازید. این نوع سرکوب احساسی به‌تدریج باعث فاصله عاطفی می‌شود و به طرف مقابل یاد می‌دهد که نباید درباره احساسات واقعی شما سوالی بپرسد. به جای این جمله بگویید:
«احساس عجیبی دارم، اما نیاز دارم کمی فکر کنم.»
«چیزی ذهنم را مشغول کرده، اما هنوز نمی‌دانم چطور درباره‌اش صحبت کنم.»
3. «هر کاری دلت می‌خواهد بکن، مهم نیست!»
فرض کنید وسط یک بحث شدید هستید و از شدت ناراحتی و خستگی، می‌گویید: «هر کاری دلت می‌خواهد بکن، اصلاً مهم نیست!» در لحظه، شاید فقط بخواهید از بحث فرار کنید، اما شریک عاطفی‌تان این پیام را دریافت می‌کند که احساسات و انتخاب‌هایش دیگر برای شما اهمیتی ندارند. این جمله نشان‌دهنده کناره‌گیری عاطفی عمدی است. به‌عبارتی، شما این پیام را منتقل می‌کنید که دیگر برایتان مهم نیست که همسر چه تصمیمی می‌گیرد و این حس ناامنی و نارضایتی شدیدی در رابطه ایجاد می‌کند. به جای این جمله بگویید:
«الان احساس خستگی می‌کنم. بیایید بعداً درباره‌اش صحبت کنیم.»
«به یک لحظه نیاز دارم تا ذهنم را مرتب کنم، بعد می‌توانیم به صحبت ادامه دهیم.»
4. «تو همیشه...» یا «تو هیچ‌وقت...»
فرض کنید شریک زندگی‌تان چیزی مهم را فراموش کرده است. شما که ناراحت هستید، می‌گویید: «تو همیشه این کار را می‌کنی» یا «تو هیچ‌وقت به حرف‌های من گوش نمی‌دهی.» این جملات ممکن است در لحظه برایتان منطقی به نظر برسند، اما در واقعیت، به طرف مقابل احساس ناامیدی و بی‌عدالتی می‌دهند. به‌جای تمرکز روی موقعیت خاص، شما کل شخصیت او را زیر سوال می‌برید و همین باعث می‌شود او به‌جای درک احساس شما، در حالت دفاعی قرار بگیرد. این نوع تعمیم‌های منفی، مسیر حل مسئله را مسدود کرده و رابطه را وارد چرخه بی‌پایانی از ناراحتی و درگیری می‌کند. به جای این جمله بگویید:
«وقتی این اتفاق می‌افتد، احساس می‌کنم نادیده گرفته شده‌ام. می‌توانیم در این مورد صحبت کنیم؟»
«متوجه شده‌ام که این موضوع تکرار می‌شود و روی من تأثیر بدی می‌گذارد. می‌توانیم راه‌حلی برایش پیدا کنیم؟»
روابط تنها با یک جمله ساخته یا خراب نمی‌شوند، بلکه این الگوهای ارتباطی ما هستند که تأثیرگذارند. جملات آسیب‌زننده می‌توانند زخم‌هایی بر جای بگذارند که به‌سختی التیام می‌یابند، اما خبر خوب این است که با آگاهی و دقت در گفتار، می‌توان ارتباط سالم‌تری ایجاد کرد. هیچ رابطه‌ای کامل نیست و اشتباهات همیشه رخ می‌دهند. اما آنچه اهمیت دارد، پرهیز کردن از اشتباهات نیست، بلکه آمادگی برای شنیدن، اصلاح و رشد مشترک است.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1377044/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

امیرحسین آرمان نقش «جلال آل احمد» را بازی می‌کند

انتخاب «طناز طباطبایی» بین شهاب حسینی و نوید محمدزاده

سلام و احوالپرسی بامزه هومن حاجی عبداللهی

آهنگ جدید/ «تاسیان» علیرضا قربانی شنیدنی شد

سالار عقیلی: بیش از 20 آهنگ راجع به ایران خواندم؛ من عاشق کشورم هستم

موزیک بی‌کلام "پیانو زمین" را باهم بشنویم

ویژه‌های حوادث/ مردی که همسر و دو پسرش را سلاخی کرد!

مدح شیرین حضرت علی (ع) در محفل

روایت پر از احساس بانوی ترکیه‌ای از اولین مواجهه با حرم حضرت معصومه (س) در محفل

تو زندان قرآن پناهم بود

پیگیری برای گرفتن حکم آزادی حافظ قرآن متحول شده

مدح خوانی زیبای سیدجلال معصومی با شعر مشهور شهریار

تلاوت زیبای سوره انسان توسط احمد ابوالقاسمی در محفل

حال و هوای احساسی بغل کردن دختر سه ساله بعد از سال‌ها در محفل

امشب از علی (ع) انتظار داریم

اشک و بغض خانم تاش هنگام روایت دستگیری حضرت معصومه (س) در اوج ناامیدی ...

تلاوت آیه 16 سوره مبارکه حدید توسط سیدحسنین الحلو در محفل

باورهای غلط درباره طبع سرد و گرم

زیاده روی در مصرف آجیل‌ها و افزایش وزن

خوشبو شدن فضای منزل با چند راهکار عالی

جسورترین انسان تاریخ

عظمت بی انتهای خداوند از دید دکتر کاکاوند

فن دایک: پائو کوبارسی دقیقا کاری را انجام می‌دهد که من خیلی‌ دوست دارم

پائو کوبارسی به بارسلونا برگشت

هشدار به آلیسون؛ شماره یک لیورپول من خواهم بود

بازدید میدانی بازرسان سازمان بازرسی از ورزشگاه آزادی؛ علت حادثه بررسی شد

با افتخار کاسه گدایی دستش گرفت!

برای درک زیبایی، کافیه مرد باشی

ناراحتی فرزاد حسنی از سپند امیرسلیمانی روی آنتن زنده تلویزیون

ترانه نوستالژیک «عاشق سرگردان» با زنده یاد داریوش رفیعی

بارش تگرگ شدید در جاده دهلران به مهران

جریمه رعایت نکردن فاصله طولی خودروها

حکایت ساده‌زیستی امیرالمومنین (ع) در محفل

راز نهفته در صدای ناقوس

دیدن حضرت زهرا (س) در عالم مکاشفه

سفره افطاری شب بیست و یکم ماه رمضان در حرم امیرالمومنین

بازخوانی دو بیت زیبا به زبان عربی درباره محبت حضرت علی (ع) در محفل

مدح خوانی نوجوان خادم در محفل

شعرخوانی رسالت بوذری در مدح حضرت معصومه (س) در محفل

جوان 18 ساله می‌تونه پیغمبر بشه!

فوت و فن خوشمزه شدن سیب زمینی تنوری در خانه

باورهای غلط در مورد کبد چرب

چرا لباس‌ها در ماشین لباسشویی سوراخ می‌شود؟

کشف علمی شگفت‌انگیز؛ مرغ عشق با ساختار مغزی خاص، قادر به تولید صداهای انسانی است

شیرینی زبان قرآنی سعدی

مارکت بهاری فوتسال؛ سنگربان تیم ملی در سیرجان

تمرین پرسپولیس 80 دقیقه زیر باران شدید!

عذرخواهی خیابانی از وزیر جهاد کشاورزی

دست به یقه شدن رنار و برانکو

کری‌‌خوانی بی‌حساب و کتاب؛ گاف عجیب ویدال مقابل هواداران پاراگوئه