آریا بانو

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! پزشکي

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1375530/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

زمان خدمات‌رسانی‌ مراکز شماره‌گذاری خودرو در سال آینده اعلام شد

طبیعت بهشتی شهرستان پارسیان

حرم حضرت امیرالمؤمنین(ع) سیاه‌پوش شد

پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله؛ شاهد انبیاء علیهم السلام

ماجرای منبر امام حسن (ع) برای پاسخ به معاویه

رضایت دو طرفه است

گرازهای وحشی مردی را در برزیل محاصره کردند؛ ویدئویی پر بازدید در شبکه های اجتماعی

خوش شانسی اگر ویدئو بود

آرایش کردن باعث باطل شدن روزه می شود؟

نقاشی کشیدن با چند ترفند؛ به همین راحتی با شانه پلاستیکی نقاشی بکشید

آیین جالب «نوروز بایرام» در چین

این دفع ماهی را این شکلی درست کن و از طعمش فقط لذت ببرید

آیا ماهی‌های ارزان قیمت، ارزش غذایی کمتری دارند؟/ ماهی بیش از حد درشت نخرید!

کوسه‌ای در دریای میان‌ستاره‌ای

ایران و رقابت سخت برای لیست نهایی جام جهانی!

مهاجم استقلال با پیراهن سرخ آماده بازگشت

دورسون: ایران از هر نظر شگفت‌انگیز است

والورده: با این کادر پزشکی رئال، خستگی معنی ندارد

انتقاد ولاسکو از تحریم‌های اعمال‌ شده علیه ورزش روسیه

تاج: سریع‌ترین صعود ایران به جام جهانی رقم می‌خورد

برج فناوری نخبگان شاهدو ایثارگر آماده بهره برداری شد

خانواده‌ای نه چندان «معمولی»!

سریال‌های قدیمی همچنان پیشتاز تلویزیون و پلتفرم‌ها

نصیر حیدریان رهبر ارکستر سمفونیک تهران شد

اجرای «بزن دلتو به دریا» توسط گرشا رضایی

استفاده تخصصی از پهپادها و ریزپرنده‌ها در ماموریت‌های نوروزی پلیس

کاروان نوروزیِ اقوام ایرانی در بازار

عید نیامده 62 نفر در تصادفات جان باختند

3 پرونده مهم قاچاق سوخت به دادگاه ویژه ارجاع شد

سفر به جزیره هرمز ، رنگی ترین جزیره ایران

دو بخش زندگی امامان معصوم (ع)

تبریک نوروزی دو کودک پارسی‌گوی اهل کشمیر

رز پخت یک شیرینی متفاوت پنیری

ارتباط سن اعضای بدن با خطر ابتلا به بیماری‌ها

از زمستان تا بهار چقدر تغییر می‌کنیم؟

درمان سرطان با استفاده از پاسخ ایمنی رد پیوند عضو!

مرگ نویسنده‌ برجسته

معرفی اعضای جدید هیئت مدیره باشگاه ذوب‌آهن

نیمیر عبدالعزیز هزار امتیازی شد

کی‌روش: باید برای خداحافظی رونالدو آماده شویم

ماه رمضان به تیم ملی اسپانیا رسید

دعوت از 21 بازیکن به اردوی تیم ملی هندبال ساحلی

معدنچی: این سبک بازی اصلا قشنگ نیست

محمد صلاح مرد فینال‌ها نیست

مورینیو جنگ اول با لالیگا را شروع کرد

رئال یک مدافع دیگرش را از دست داد

گل‌های برتر لیورپول در فوریه 2025

پنجاه و نهمین شماره نشریه خط زندگی منتشر شد

آرزویی برای رفیق در آستانه سال نو

ناراحتی و دلخوری حسن یزدانی پس از حواشی اخیر در شبکه سه: مصاحبه‌ام را تقطیع کردند!