آریا بانو

آخرين مطالب

خودسرانه مکمل نخورید! پزشکي

خودسرانه مکمل نخورید!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایسنا / مصرف مکمل‌هایی که به تقویت بدن و حفظ سلامتی کمک می‌کنند بسیار رایج شده اما متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد چیزهای خوب هم مضر است و مکمل‌ها می‌توانند به کبد و کلیه‌ها آسیب زیادی وارد کنند چراکه مصرف خودسرانه این مکمل‌ها نیز مشابه خوددرمانی است و می‌تواند خطرناک باشد. 
در حالی که بعضی مکمل‌ها کمبودهای تغذیه‌ای مهم را جبران می‌کنند مانند ویتامین دی، برخی افراد مکمل‌ها را به امید آثار مثبت آنها بر سلامتی کلی خود مصرف می‌کنند. 
بسیاری از مردم تنها به آنچه روی برچسب‌ها نوشته شده مانند «تقویت سیستم ایمنی» یا «مفید برای روده» توجه می‌کنند اما تعداد زیادی از این ادعاها مبنای علمی و تحقیقاتی ندارند زیرا این صنعت عمدتا تحت قاعده خاصی فعالیت نمی‌کند.
به گفته متخصصان، بسیاری از مکمل‌ها که چهره‌های مشهور آنها را تبلیغ می‌کنند، تاثیر خاصی بر بدن نمی‌گذارند. نکته دیگر اینکه اغلب زنان هدف بازاریاب‌های مکمل‌ها هستند. از طرفی دُز مکمل‌ها عموما بر اساس قد و وزن مشخص می‌شوند در حالی که جثه زنان به طور متوسط کوچک‌تر از مردان‌ است اما اغلب همان دُز مکمل را مصرف می‌کنند.
ویتامین‌ها به طور کلی به دو دسته تقسیم شوند: محلول در آب و محلول در چربی. ویتامین‌های گروه اول مانند ویتامین‌ ث و ب در آب حل می‌شوند، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های آ، دی، ئی و کا، در چربی حل و در بافت‌های بدن ذخیره می‌شوند.
به طور کلی، هر ویتامین محلول در آب اضافی که مصرف شود از بدن دفع می‌شود اما ویتامین‌های محلول در چربی در بدن جمع می‌شوند. این موضوع می‌تواند به افزایش سطح برخی ویتامین‌ها تا حد سمی و ایجاد مشکلاتی منجر شود. برخی عوارض جانبی می‌توانند ملایم باشند مانند گرفتگی‌های شکمی، تهوع، اسهال و سردرد اما برخی دیگر می‌توانند جدی‌ و حتی کشنده باشند.
برای مثال منیزیم می‌تواند به خواب و رفع اضطراب کمک کند و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را بهبود بخشد اما مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند باعث اسهال شود. مصرف بیش از حد کلسیم ممکن است باعث درد معده و تهوع شود یا بر کلیه‌ها تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد به دلیل کم‌خونی آهن مصرف می‌کنند اما مصرف بیش از حد این ماده معدنی می‌تواند باعث تهوع و مشکلات معده شود. دُز بالای آهن هم می‌تواند در کبد و قلب رسوب و مشکلات بیشتری ایجاد کند. 
به گزارش ایندیپندنت، متخصصان همچنین در مورد مصرف مکمل‌های غذایی و گیاهی هشدار ویژه می‌دهند و می‌گویند این محصولات معمولا قبل از عرضه به بازار تحت کارآزمایی‌های علمی و بالینی قرار نمی‌گیرند، بنابراین آثار واقعی و بالقوه آنها بر بدن دقیقا مشخص نیست.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1375530/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

سفر به تاریخ؛ ناصرالدین شاه در روز «پول‌شماری»

سفر به تاریخ؛ «فوزیه و دختر خردسال اش شهناز پهلوی»؛ دهه 20

دلنوشته غمناک ترانه علیدوستی برای فوت برادرش

حرکت عاشقانه سپند امیرسلیمانی روی آنتن زنده

ویدئویی از عمو پورنگ با رضا عطاران و داریوش کاردان

«بهار بهار چه اسم آشنایی»؛ ملودی دلچسب از تورج شعبانخانی

58 قطع عضو و مصدومیت 822 نفر در حوادث چهارشنبه سوری

هشدار پلیس؛ برخورد با تخلفات حادثه‌ساز تا پایان نوروز

تلاوت سوره اخلاص توسط حضرت آیت‌الله خامنه‌ای

سفره افطاری در حرم مطهر امیرالمؤمنین امام علی(ع)

چالش جالب شیخ بهایی با یک سنگ!

قدیمی ترین لوازم خانه در جهان!

بزرگترین کشتی مسافربری دنیا؛ Icon of the Seas

تبدیل کردن یک کتاب به گلدان

حکمت/ عمل برای دنیا و آخرت

اهمیت صبر و تحمل در برابر مشکلات

یک شیرینی ساده که میتونید خیلی سریع برای مهمونی آمادش کنید

مصرف باقاله قاتوق در ماه رمضان غافل نشوید

بهره‌کشی غیرمجاز از کودکان در مجاز!

جشن هیجان یا تهدید جان؟

مادر مثل یک نامه عاشقانه است!

کلیپ زیبای معرفی پیراهن جدید تیم ملی آلمان

گزارش تکان‌دهنده؛ رئال کابوس واقعی را دید

واکنش احساسی رحمتی برای مجتبی جباری

حضور بوکسورهای ایران در مسابقات ارمنستان و تایلند

هانسی فلیک، چسب بینی را برای بازیکنان بارسلونا اجباری کرد

اعلام زمان نشست خبری سرمربیان ایران و امارات

شزنی: یا خداحافظی از فوتبال یا تمدید

ستاره خارجی استقلال به ازبکستان رسید

طاهرخانی تا پایان نوروز در بیمارستان

اذان و افطار در ورزشگاه اتحاد منچسترسیتی

لگد جنجالی مسی روی پیراهن بارسلونا!

اظهارات صریح مجتبی راعی درباره سینمای مستند

ویژه‌برنامه شبکه دو در شب‌های قدر و ایام سوگواری امیرالمؤمنین (ع)

مهران مدیری با «شاه‌گل» به شبکه خانگی می‌آید

چهره ها/ سلفی بازیگران «جان سخت» از پشت صحنه سریال

«نفوذی» به شبکه افق می‌آید

موزیک ویدئوی «زینو زینو» با صدای امید حاجیلی

زمان خدمات‌رسانی‌ مراکز شماره‌گذاری خودرو در سال آینده اعلام شد

طبیعت بهشتی شهرستان پارسیان

حرم حضرت امیرالمؤمنین(ع) سیاه‌پوش شد

پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله؛ شاهد انبیاء علیهم السلام

ماجرای منبر امام حسن (ع) برای پاسخ به معاویه

رضایت دو طرفه است

گرازهای وحشی مردی را در برزیل محاصره کردند؛ ویدئویی پر بازدید در شبکه های اجتماعی

خوش شانسی اگر ویدئو بود

آرایش کردن باعث باطل شدن روزه می شود؟

نقاشی کشیدن با چند ترفند؛ به همین راحتی با شانه پلاستیکی نقاشی بکشید

آیین جالب «نوروز بایرام» در چین

این دفع ماهی را این شکلی درست کن و از طعمش فقط لذت ببرید