آریا بانو

آخرين مطالب

چه کار کنم حواسم پرت نشه؟ خانه داري

چه کار کنم حواسم پرت نشه؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - آخرین خبر / تکنیک تعیین هدف مشخص یکی از راهبردهای مؤثر برای افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی است. وقتی افراد هدفی واضح و قابل دستیابی برای خود تعریف می‌کنند، ذهنشان روی آن متمرکز می‌شود و به‌جای پراکنده شدن توجه، انرژی ذهنی‌شان در جهت تحقق آن هدف هدایت می‌شود.
داشتن هدف مشخص باعث افزایش تعهد درونی فرد به انجام کار می‌شود و حس پیشرفت را تقویت می‌کند. برای مثال، اگر دانش‌آموزی تصمیم بگیرد که روزانه 10 صفحه مطالعه کند، این هدف به او کمک می‌کند تا در مواجهه با سختی‌ها یا حواس‌پرتی‌های احتمالی، پایبندی خود را حفظ کند. او به‌جای اینکه تحت تأثیر لحظه‌ای بی‌حوصلگی قرار بگیرد، می‌داند که باید به هدف خود دست یابد و این او را به ادامه کار تشویق می‌کند.
در بلندمدت نیز، داشتن اهداف مشخص، مانند قبولی در دانشگاه یا تسلط بر یک مهارت خاص، فرد را وادار می‌کند تا برنامه‌ریزی روزانه داشته باشد و از حواس‌پرتی‌های مداوم جلوگیری کند. این رویکرد نه‌تنها بهره‌وری را افزایش می‌دهد، بلکه حس کنترل و رضایت از پیشرفت را نیز تقویت می‌کند.

supports HTML5 video

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1336084/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

قهوه را چه ساعتی بنوشیم تا خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی کاهش یابد؟

اولین پیام رئیس هیئت مدیره جدید استقلال

سقوط شام ایرانی و نقش بهاره رهنما / سعید ابوطالب در مصاحبه‌ای پرحاشیه علت شکست این برنامه را فاش کرد

صعود بارسلونا به فینال سوپرجام اسپانیا

سرمربی خارجی در اسقلال یعنی برکناری مدیرعامل!

شجاعی: سعی می‌کنم راه پورحیدری را ادامه دهم

لحظه‌شماری برای اعلام تیم جدید فرهاد مجیدی

نبرد جادویی فوتسال؛ شعبده‌ بازها وارد صحنه می‌شوند

بیانیه تند لالیگا در واکنش به ثبت دنی اولمو

قطعی شد؛ استقلال - شمس‌آذر در ورزشگاه آزادی

خالی ترین کشور جهان که پر از زندگی است!

گل دوم بارسلونا به اتلتیک بیلبائو توسط یامال

رجال دوره رضاشاه هم با اجرای کشف حجاب به آن شیوه مخالف بودند/ همسر وزیر عدلیه از غصه دق کرد و مرد

علت بازگشت درد بیماران پس از پیچ کردن مهره‌های کمر/ ویدئو

تصاویر باورنکردی از چین که واقعا وجود دارند!

فرانسه زیدان را صدا زد؛ سرمربی فقط زیزو‏

تغییر موضع رئیس فنرباغچه: مورینیو هیچ‌جا نمی‌رود!

احتمال کناره‌گیری زودهنگام عضو هیئت‌ مدیره استقلال

یحیی از پرسپولیس بازیکن خواست

بی‌رحمی فلیک؛ پنیا خواب ماند و نیمکت‌ نشین شد!

گل اول بارسلونا به اتلتیک بیلبائو توسط گاوی

نماینده ای اف سی در تبریز

عصبانیت رئیس بیلبائو از ثبت دنی اولمو!

کارنامه گزینه اصلی سرمربیگری پرسپولیس

زن بودن سخته مادر بودن، سخت‌تر!

عشق و نمیشه با پول خرید!

با گروه جدید شرکت کنندگان جوکر آشنا شوید

از این درد غافل نشوید

موسیقی ملایم و آرامش بخش با پیانو برای شب

بازسازی عجیب شیرایرانی منقرض شده توسط موزه حیات وحش

گوناگون/ از «دره پادشاهان» چه می‌دانید؟

طلوع خورشید آخرالزمانی در لس آنجلس ناشی از آتش‌سوزی عظیم

عملکرد پروبیوتیک ها در گوارش

ساخت نانوکاتالیست جدید برای تولید بنزوکسازول

بجای چت جی پی تی از این هوش مصنوعی استفاده کن؛

در باب اهمیت انتخاب راه صحیح و نیاز به راهنما در کلام مولانا

یحیی در امارات رویت شد!

هری مگوایر از رانندگی محروم شد!

تفاوت آموریم و تن‌هاخ در منچستریونایتد

حکم بازی دنی اولمو و پائو ویکتور صادر شد

همه میزبان‌ها پیروز شدند؛ شکست سایپا مقابل فولاد

فرید خمامی سرپرست سازمان تیم‌های ملی کاراته شد

جدایی مهاجری از شمس آذر منتفی شد

رئیس ذوق‌زده شد؛ خوشحالی جالب لاپورتا، پس از ثبت موقت قرارداد اولمو و ویکتور!

علی کریمی- استقلال، نامه رسمی در کار نیست!

ریسک بزرگ فلیک؛ یامال فوراً در ترکیب اصلی!

نگاه کارشناسانه به تبلیغ حاشیه‌ساز سریال حسن فتحی

گلایه ما، آرزوی دیگری است

زهرا داوود نژاد: فوت رضا غافل‌گیرکننده بود

یه دلش دانشگاست یه دلش تو خونه!