آریا بانو

آخرين مطالب

15 نشانه اصلی افسردگی در مردان خانه داري

15 نشانه اصلی افسردگی در مردان
  بزرگنمايي:

آریا بانو - همشهری آنلاین / مواجهه مردان با افسردگی غالبا متفاوت از مواجهه زنان است، زیرا مردان با فشار‌ها و هنجار‌های اجتماعی متفاوتی مواجه‌اند. 
توقعات کلیشه‌ای که جامعه از مردان دارد سبب می‌شود در برخی موارد آنها کمتر کمک بگیرند، حتی گاهی ممکن است درمورد این اختلال سوءتعبیر داشته باشند.
وری‌ول‌هلت در گزارشی، با استناد به نظر برخی روان‌شناسان، به 15 نشانه افسردگی در مردان اشاره می‌کند.
1. تحریک‌پذیری : مردان کمتر حس غم و اندوه را بروز می‌دهند و این حس اندوه می‌تواند با خشم، تحریک‌پذیری یا پرخاشگری آشکار شود.
2. بی‌حسی عاطفی: مردان ممکن است به جای بروز غم یا گریه آشکار، دچار بی‌احساسی یا بی‌حسی عاطفی شوند.
3. کناره‌گیری : مردان ممکن است بیش از دیگران منزوی شوند و از فعالیت‌ها و روابط اجتماعی کناره‌گیری کنند.

4. اختلال در تمرکز : مشکل در تمرکز، تصمیم‌گیری یا به خاطر سپردن جزئیات هم می‌تواند نشانه افسردگی باشد.
5. رفتار‌های خطرناک : مردان ممکن است برای مقابله با احساساتشان رفتار‌های پرخطری مانند قمار، رانندگی بی‌دقت یا دیگر رفتار‌های تکانشی و عجولانه بروز دهند.
6. مصرف مواد مخدر: افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر نوعی راه فرار برای مبارزه با افسردگی است.
7. اختلالات خواب: اختلالات خواب، مانند بی‌خوابی، پرخوابی یا زود از خواب بیدارشدن از علائم افسردگی است و در مردان بیش از زنان گزارش شده است.
8. خستگی : خستگی مداوم یا کمبود انرژی، حتی پس از خواب کافی، ممکن است نشانه افسردگی باشد.
9. تغییر در اشتها یا وزن: ممکن است در عادت‌های غذایی مردانی که افسردگی دارند تغییرات قابل توجهی مشاهده شود.
10. درد : مردان درمورد سلامت جسمی‌شان حرف می‌زنند، اما از گفتگو درمورد مسائل عاطفی اجتناب می‌کنند. گاهی اوقات افسردگی در آنها به‌شکل علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی یا درد‌های بدون دلیل آشکار می‌شود.
برخی علائم دیگر نیز وجود دارند که ممکن است چندان آشکار نشوند و از دید اطرافیان پنهان بمانند که برخی از آنها عبارتند از:
11. بی‌قراری : مردان ممکن است بدون دلیل واضح و مشخص بی‌قرار یا آشفته شوند.
12. به تعویق انداختن کارها: به تعویق انداختن کار‌ها و اجتناب از انجام وظایف، به‌خصوص کار‌هایی که نیازمند تلاش و تمرکز است، ممکن است از کمبود انگیزه ناشی از افسردگی خبر دهد.
13. نداشتن انگیزه : مردان شاید درمورد احساس ناامیدی یا گناه آشکارا صحبت نکنند، اما درعمل انگیزه‌شان به‌شکل چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.
14. کار بیش از حد: از سوی دیگر مردان خودشان را درگیر کار می‌کنند تا از احساسات دور شوند و با بیش از حد کار کردن به فرسودگی شغلی دچار شوند.
15. ورزش بیش از حد: برخی مردان ممکن است افسردگی‌شان را با ورزش خیلی زیاد جبران کنند تا حس بهتری داشته باشند.
راه‌های درمان افسردگی مردان
صحبت کردن با مردی که افسردگی دارد چالش‌برانگیز است، اما می‌توان با دقت و همدلی این کار را انجام داد. متخصصان توصیه می‌کنند که انتخاب زمان و مکان مناسب، همدلی کردن، پرهیز از حدس و گمان حین گفتگو، گوش دادن به بیان احساسات او و اطمینان دادن به اینکه کنارش هستید، نکات مهمی به شمار می‌روند. در این راه باید صبوری پیشه کنید و بگذارید مشکلاتش را با سرعت دلخواه و آن‌طور که می‌خواهد مطرح کند، همچنین باید به مرز‌ها و حریم خصوصی‌اش احترام بگذارید.
افسردگی را می‌توان به شکل‌های مختلف ازجمله روان‌درمانگری فردی، گروهی و یا روانکاوی درمان کرد. درمانگر باتجربه و خبره می‌تواند با ایجاد فضای امن به فرد افسرده کمک کند تا مشکلش را رفع کند.
اگر با مشکلات حاد دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا به خودکشی می‌اندیشید، حتما از متخصص کمک بگیرید.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1302330/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اولین پیوند ریه دوگانه «کاملا رباتیک» در جهان انجام شد

استارشیپ سال آینده میلادی 25 بار به فضا پرتاب می شود

کشف 3 کهکشان غول‌پیکر سرخ‌ توسط تلسکوپ «جیمز وب»

تقریظ رهبر انقلاب بر کتاب «بیست سال و سه روز»

اگر کسی به اینجا برسد دیگر نه می‌گردد، نه انتظار می‌کشد...

موضوع " کتاب حانیه " در رابطه با زندگی یحیی و حضرت زهرا(س) است

به مناسبت سالروز درگذشت دهداری؛ مردی از جنس ستارگان

پوشه‌ای از هنرنمایی‌های تکنیکی کریستیانو رونالدو

درخواست دروازه بان الریان از هم تیمی ها درآستانه بازی با پرسپولیس

مدافع ملوان مشکوک به مصدومیت رباط صلیبی

حضور رئیس‌جمهور در وزارت ورزش و جوانان

تصمیم عجیب اینترمیامی؛ مسی سرمربی انتخاب کرد!

بسکتبال قزاقستان رسما بازنده اعلام شد

امیدواری پرسپولیسی ها به حضور ارونوف در بازی با الشرطه

خط و نشان هری کین برای دیدارهای مهم و بزرگ پیش‌رو

کارت مخفی آنچلوتی

در سینمای کمدی از کجا به کجا رسیدیم؟

برندگان جشنواره مستند آمستردام معرفی شدند

عکس جدید رویا میرعلمی بازیگر “جوکر” و فرزندش که یه سر و گردن ازش بزرگتره / چه زود بزرگ شد

حضور جالب و احساسی دختر محسن یگانه در کنسرت پدرش

کیهان کلهر 61 ساله شد/ مردی که با موسیقی حرف می‌زند

فرماندار پرحاشیه بندرانزلی برکنار شد

سه شرور مسلح در ایرانشهر دستگیر شدند

حکم استفاده از رد مظالم برای کمک به مردم لبنان و فلسطین

حادثه رانندگی برای خودروی استاندار مرکزی

توضیحات معاون رئیس جمهور درباره طرح کلینیک ترک بی‌حجابی

تفال/ ستاره ای بدرخشید و ماه مجلس شد

ذوق کردن خرس از هنگام گرفتن عسل

سیب زمینی متری یک پیش غذای خوشمزه

مزایای بهره‌مندی از بانک شیر مادر

آموزش یک مدل پاپیون ترند

برای نگهداری طولانی گز، می‌توان آن را در داخل فریزر قرار داد

پخش سریال «مهیار عیار» با بازی کامران تفتی

اولین عکس از «هانیه توسلی» بعد از رفع ممنوع‌الکاری

رونمایی از تغییر چهره سانیا سالاری ارغوان “دلدادگان” بعد از 7 سال / ماشاالله روز به روز خوشگل تر میشه

راز زیبایی‌ کیم کارداشیان / مشهور شدن آقای دکتر ایرانی و رفت و آمد سلبریتی های ایرانی و خارجی به مطبش !

خانواده موسیمانه در امارات / دیدار گرم سرمربی استقلال با همسر و فرزندانش

اجرای دوباره‌ تیتراژ سریال "امام علی (ع)" در کنسرت جدید استاد فرهاد فخرالدینی‌

آماری نگران کننده از مهاجرت اساتید دانشگاه

تصادف پژو و سمند 2 کشته و 3 مجروح برجای گذاشت

زنان سرپرست خانوار بیمه می‌شوند

گیر کردن نیش مار در پیشانی مرد بیچاره!

آموزش یک پیتزای بی دردسر وساده

طرز تهیه خوراک چیلی گیاهی با لوبیا‌سیاه

وجود پروبیوتیک در ترکیبات فیبردار

دلایل ایجاد کک و مک بر روی پوست

طرز تهیه ماسک ضدریزش خانگی

تصور همسرم از آشپزی کردن من!

اپیدمی احساس تنهایی مردانه

میدان‌های مغناطیسی؛ معماران پنهان کهکشان‌ها