آریا بانو

آخرين مطالب

15 نشانه اصلی افسردگی در مردان خانه داري

15 نشانه اصلی افسردگی در مردان
  بزرگنمايي:

آریا بانو - همشهری آنلاین / مواجهه مردان با افسردگی غالبا متفاوت از مواجهه زنان است، زیرا مردان با فشار‌ها و هنجار‌های اجتماعی متفاوتی مواجه‌اند. 
توقعات کلیشه‌ای که جامعه از مردان دارد سبب می‌شود در برخی موارد آنها کمتر کمک بگیرند، حتی گاهی ممکن است درمورد این اختلال سوءتعبیر داشته باشند.
وری‌ول‌هلت در گزارشی، با استناد به نظر برخی روان‌شناسان، به 15 نشانه افسردگی در مردان اشاره می‌کند.
1. تحریک‌پذیری : مردان کمتر حس غم و اندوه را بروز می‌دهند و این حس اندوه می‌تواند با خشم، تحریک‌پذیری یا پرخاشگری آشکار شود.
2. بی‌حسی عاطفی: مردان ممکن است به جای بروز غم یا گریه آشکار، دچار بی‌احساسی یا بی‌حسی عاطفی شوند.
3. کناره‌گیری : مردان ممکن است بیش از دیگران منزوی شوند و از فعالیت‌ها و روابط اجتماعی کناره‌گیری کنند.

4. اختلال در تمرکز : مشکل در تمرکز، تصمیم‌گیری یا به خاطر سپردن جزئیات هم می‌تواند نشانه افسردگی باشد.
5. رفتار‌های خطرناک : مردان ممکن است برای مقابله با احساساتشان رفتار‌های پرخطری مانند قمار، رانندگی بی‌دقت یا دیگر رفتار‌های تکانشی و عجولانه بروز دهند.
6. مصرف مواد مخدر: افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر نوعی راه فرار برای مبارزه با افسردگی است.
7. اختلالات خواب: اختلالات خواب، مانند بی‌خوابی، پرخوابی یا زود از خواب بیدارشدن از علائم افسردگی است و در مردان بیش از زنان گزارش شده است.
8. خستگی : خستگی مداوم یا کمبود انرژی، حتی پس از خواب کافی، ممکن است نشانه افسردگی باشد.
9. تغییر در اشتها یا وزن: ممکن است در عادت‌های غذایی مردانی که افسردگی دارند تغییرات قابل توجهی مشاهده شود.
10. درد : مردان درمورد سلامت جسمی‌شان حرف می‌زنند، اما از گفتگو درمورد مسائل عاطفی اجتناب می‌کنند. گاهی اوقات افسردگی در آنها به‌شکل علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی یا درد‌های بدون دلیل آشکار می‌شود.
برخی علائم دیگر نیز وجود دارند که ممکن است چندان آشکار نشوند و از دید اطرافیان پنهان بمانند که برخی از آنها عبارتند از:
11. بی‌قراری : مردان ممکن است بدون دلیل واضح و مشخص بی‌قرار یا آشفته شوند.
12. به تعویق انداختن کارها: به تعویق انداختن کار‌ها و اجتناب از انجام وظایف، به‌خصوص کار‌هایی که نیازمند تلاش و تمرکز است، ممکن است از کمبود انگیزه ناشی از افسردگی خبر دهد.
13. نداشتن انگیزه : مردان شاید درمورد احساس ناامیدی یا گناه آشکارا صحبت نکنند، اما درعمل انگیزه‌شان به‌شکل چشمگیری کاهش پیدا می‌کند.
14. کار بیش از حد: از سوی دیگر مردان خودشان را درگیر کار می‌کنند تا از احساسات دور شوند و با بیش از حد کار کردن به فرسودگی شغلی دچار شوند.
15. ورزش بیش از حد: برخی مردان ممکن است افسردگی‌شان را با ورزش خیلی زیاد جبران کنند تا حس بهتری داشته باشند.
راه‌های درمان افسردگی مردان
صحبت کردن با مردی که افسردگی دارد چالش‌برانگیز است، اما می‌توان با دقت و همدلی این کار را انجام داد. متخصصان توصیه می‌کنند که انتخاب زمان و مکان مناسب، همدلی کردن، پرهیز از حدس و گمان حین گفتگو، گوش دادن به بیان احساسات او و اطمینان دادن به اینکه کنارش هستید، نکات مهمی به شمار می‌روند. در این راه باید صبوری پیشه کنید و بگذارید مشکلاتش را با سرعت دلخواه و آن‌طور که می‌خواهد مطرح کند، همچنین باید به مرز‌ها و حریم خصوصی‌اش احترام بگذارید.
افسردگی را می‌توان به شکل‌های مختلف ازجمله روان‌درمانگری فردی، گروهی و یا روانکاوی درمان کرد. درمانگر باتجربه و خبره می‌تواند با ایجاد فضای امن به فرد افسرده کمک کند تا مشکلش را رفع کند.
اگر با مشکلات حاد دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا به خودکشی می‌اندیشید، حتما از متخصص کمک بگیرید.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1302330/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

بازگشت دفاع چپ از یاد رفته یونایتد بعد از 534 روز!

خبر خوب دی‌یونگ به بارسایی‌ها؛ روحی و جسمی خوبم!

پیام وکیل لوکادیا به هواداران پرسپولیس

آگوئرو:پپ این بار هم سیتی را از بحران درمی‌آورد

مربی محبوب برای نجات رم از بازنشستگی برمی‌گردد!

تمامی گل‌های وینیسیوس جونیور با پیراهن رئال مادرید در فصل 25-2024

حضور غیرمنتظره آندرتیکر در ایتالیا برای رونمایی از کیت سوم باشگاه جنوا

ضارب داور فرجام‌خواهی می‌کند و حکم را می‌شکند!

ستاره سرشناس به شش ماه حبس محکوم شد

هزینه دادرسی دادگاه عالی برعهده لوکادیا

برترین گل‌های باشگاه لیورپول در ماه اکتبر 2024

تمامی گل‌های راه دور هاکان چالهان اوعلو با پیراهن اینتر

رونالدو برای بردن این جام هنوز یه شانس دیگه داره

قرقیزها برای ایران شمشیر کشیدند!

پرونده لوکادیا و پرسپولیس؛ توضیحات هومن هدایتی

کارشناسی داوری بازی گل‌گهر - پرسپولیس

مجری شبهای فوتبالی: چرا از ابوالفضل زمانی برای درخواست پیراهن از نیمار انتقاد می کنید

محمدامین کریم‌پور: حاضرم پیجم را ببندم ولی استقلالی نشوم

آغاز تحقیقات اتحادیه داوران درباره ویدئوی جنجالی

ادامه غیبت ماشاریپوف و اورونوف در تمرین ازبکستان

حریف تراکتور فردا استارت می‌زند

اولین خرید زمستانی استقلال مشخص شد

فیفا طلب پرسپولیس را پرداخت کرد

این گیتارنوازی حرفه ای و جذاب را از دست ندهید

کشف محل نبرد تاریخی قادسیه با کمک ماهواره‌های جاسوسی آمریکا

مادرم تکیه گاه منه، یه نگاش نور راه منه...

طرز تهیه قیمه شاه عباسی با ته‌دیگ ته‌چینی

5 اقدام برای تربیت فرزندان موفق

شهاب‌سنگ‌ جنجالیِ آسمان تگزاس، ماهواره استارلینک از آب درآمد

کتاب‌های ژانر ترسناک برای نوجوانان مشکلی ایجاد نمی‌کند

واکنش معاون حقوقی باشگاه پرسپولیس به اتفاق عجیب در پرونده نبیل باهویی

اولین تمرین تیم ملی ایران در لائوس برای تقابل با کره شمالی

صحبت‌های میلاد سورگی و علی آزادمنش بازیکنان شمس‌آذر بعد از بازی تدارکاتی برابر ملوان

اولین اخراجی بایرن؛ او هیچ دوستی در تیم ندارد!‏

مهاجری: شمس‌آذر با حدود 100 تومان بسته شده

اولین تمرین ستاره پرسپولیس برای بازی در اروپا

ذوق و شوق جالب هوادار دو ساله گالاتاسرای

مهاجری: نباید جلوی تیم‌های بزرگ بزدل باشیم

نقش‌های به یادماندنی آرش مجیدی در سریال‌های تلویزیونی

نماز خواندن محمدعلی کلی در لبنان/ عکس

سکانس‌های رقص جذاب در آثار سروش صحت/ ای شاخ‌ تر برقص‌آ

ملاقات با بنز ایرانی در جشنواره حقیقت

سام درخشانی و حدیث میرامینی در افتتاحیه یک نمایش

چهره ها/ عکس پاییزی الناز شاکردوست با یک برگ

مراسم عروس یک زوج خاص / مصاحبه‌ای جذاب که دنیای جدیدی را به ما نشان می‌دهد

اجرایی از سمفونی چهارم «چایکوفسکی» در ارکستر فیلارمونیک برلین

اتهام آدم‌ربایی برای زنی که می‌خواست شوهرش را سورپرایز کند

ضرر کاغذ رسید خرید برای سلامتی

این مرد هرنوع وسیله خانگی را زیر 30 ثانیه تعمیر می‌کند!

اره ای عجیب و خلاقانه