یک وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین
خانه داري
بزرگنمايي:
آریا بانو - آخرین خبر / ورزشکارامون کجان؟! یه وعده پروتئینی جذاب برای بعد تمرین
مواد لازم :
موز 2 عدد
شیر چربی صفر کاله
گردو حدود 4-3 عدد
![]()
کره بادوم زمینی 1 ق غ
پروتئین وی 2 اسکوپ
دارچین 1/2 ق چ
خرما 3 عدد
برای دالگونا :
عسل 2 ق غ
آب جوش ⅓ لیوان
قهوه فوری 2 ق غ
-
دوشنبه ۱۹ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۸:۱۳:۴۰
-
۳۱ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1269016/