آریا بانو

آخرين مطالب

چگونه مادر بیش از حد احساسی نباشیم و قوی تر شویم؟ خانه داري

چگونه مادر بیش از حد احساسی نباشیم و قوی تر شویم؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - نمناک / آیا مادر بیش از حد احساسی و شکننده ای هستید؟ همه ما به عنوان یک مادر دوست داریم که به فرزندانمان رسیدگی کنیم و برای آن ها هیچ چیزی کم نگذاریم اما گاهی اوقات بعضی از مادران هستند که خودشان را فراموش می کنند و بیش از حد به دنبال انجام کار های فداکارانه در حق فرزندشان هستند.
گاهی اوقات این رفتار به نفع فرزندشان می شود اما این مادران به خودشان آسیب وارد می کنند و شاید از نگاه فرزندانشان احترام کافی را نداشته باشند. به نظر شما چه راهکار هایی هست که از طریق آنها یاد بگیریم مادر بیش از حد احساسی و شکننده نباشیم؟
ساده ترین روش های پیشنهادی کارشناسان را در این بخش از خانواده پلاس نمناک، برای رسیدن به این مسئله مهم میتوانید بخوانید.
از خودتان مراقبت کنید
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که شب ها چقدر می خوابید؟ آیا غذای خوب می خورید؟ آیا به طور منظم ورزش می کنید؟ اگر پاسخ شما به این سوالات منفی است، یعنی شما بمب عاطفه مادرانه هستید و خودتان را فراموش کرده اید. شما بیش از حد خودتان را خسته می کنید و به همه فرزندانتان سرویس می دهید.
از هیکل و قیافه افتاده اید، احساس خوبی در مورد خودتان ندارید و سرگرمی برایتان معنایی ندارد. شما نباید کسی باشید که مدام به خاطر اینکه چیزی کم و کسر است، عذرخواهی می کند. نباید به خاطر خسته بودن از دیگران عذرخواهی کنید ؛ پس سعی کنید اول از همه به جسم خودتان رسیدگی کنید تا روح و رفتارتان هم بهبود پیدا کند.
تا شماره 10 بشمارید
در جامعه امروزی همه افراد مخصوصا خانم ها باید یاد بگیرند که با خودشان صحبت کرده و این صحبت ها را با صدای بلند بیان کنند. این که ما زبانمان را محدود می کنیم، باعث می شود که از خیلی چیز ها عقب بمانیم.
یکی از روش های موثر این است که با خودتان با صدای بلند صحبت کنید و جملات خوب بیان کنید. همچنین می توانید از عدد یک تا ده بشمارید ؛ شمردن تا عدد 10 به شما یادآوری می کند که باید به خود بیشتر فکر کنید.
گله و شکایت را کنار بگذارید
همه ما با شرایطی در زندگی مواجه می شویم که دلمان می خواهد از آن ها گله و شکایت کنیم اما اگر مدام در حال انجام این کار هستید و همیشه نیمه خالی لیوان را می بینید، احتمالاً دیگران شما را یک انسان غر غرو می شناسند.
باید سعی کنید کاملا برعکس عمل کنید؛ یعنی به خاطر چیز های خوبی که در زندگی دارید، خداوند را شاکر باشید. اگر عادت به غر زدن و ناله و شکایت دارید، سعی کنید روی چیز هایی تمرکز کنید که بابت شان سپاسگزار هستید.
به افکار خود دقت کنید
ممکن است که این احساساتی شدن بیش از حد، چند وقت یک بار برای شما رخ بدهد که علت آن هم فرضیات غلط، افکار منفی و واکنش شدید به بعضی از چیز ها است. شما باید سعی کنید روی افکارتان تسلط داشته باشید و اجازه ندهید که بیش از حد روی چیز های منفی متمرکز شود.
برنامه ریزی های خود را کمی سبک تر کنید
باید محدودیت هایی داشته باشید. هنگامی که از خواب صبحگاهی بیدار می شوید، به خودتان فکر می کنید که ایا امروز می توانید کاری انجام دهید؟ احتمالاً بدن و ذهن تان به شما می گویند که امروز باید کمی آهسته تر عمل کنید، کمی استراحت کنید و چیز هایی را از برنامه خود حذف کنید.
قرار نیست برای انجام دادن کار ها عجله داشته باشید و خودتان را آزار دهید. پس سعی کنید در برنامه ریزی هایی که انجام می دهید، منعطف باشید و بیش از حد خودتان را آزار ندهید.
غیبت کردن را فراموش کنید
هیچ راهی سریع تر از بیرون آمدن از این روش رفتاری غلط وجود ندارد ، جز این که غیبت کردن را برای همیشه کنار بگذارید و سعی کنید شجاعت تغییر رفتار را در خودتان به وجود بیاورید.
قطعاً زمانی که ذهن خود را مثبت کنید، تمایل کم تری به حرف زدن راجع به دیگران پیدا می کنید و همچنین می توانید این را به دوستان تان هم تذکر دهید. بعد از مدتی احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد.
فضا یا منبع را بشناسید
گاهی اوقات ما به دلیل اطلاعات کمی که داریم، درگیر مشکلات می شویم و سعی نمی کنیم که خودمان را ارتقا دهیم. همیشه ما همه جنبه ها را نمی دانیم، بلکه باید سعی کنیم نگاه کلی نسبت به مسائل داشته باشیم و اطلاعات و آگاهی خود را بالا ببریم.
اگر بدانیم که ریشه مشکلات از کجاست و ما چه اقدامی برای آن انجام داده ایم، پس می توانیم رفتار موثرتری داشته باشیم، بدون این که خودمان آزار ببینیم.
طرز فکر خود را اصلاح کنید
هنگامی که از حجم زیاد کار های خانه خسته می شوید، از خودتان بپرسید که به چه حقیقت هایی در مورد خداوند باور دارید. در واقع باید روی حقایق تمرکز کنید، نه روی احساسات تان.
هنگامی که اجازه می دهیم احساساتمان ما را راهنمایی کند، وارد یک تونل تاریک از ناامیدی می شویم. پس باید تمرکز خود را روی حقایق بگذاریم تا جهت مستقیم را در پیش بگیریم و در مسیر گم نشویم.
این چند مورد به ظاهر ساده، تاثیر فوق العاده ای در شما ایجاد خواهد کرد فقط کافیست امتحان کنید.
بازار

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1373112/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

واژگونی اتوبوس مسافربری در شمال افغانستان 19 زخمی بر جا گذاشت

تصادف سه خودروی سواری با 2 کشته

تعیین سرنوشت سوابق تحصیلی دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل 1403 به قبل در دست بررسی

حال خوب فلامینگو‌های مهاجر در مهارلو

تصاویری بی نظیر از فراخواندن گرگ‌ها توسط گرگ آلفا

گردش خرس قهوه‌ای مادر و توله‌هایش بعد از خواب زمستانی

اگه از غذاهای تکراری خسته شدی این کلیپ مخصوص شماست!

از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ 5 نشانه کمبود ویتامین D

با چندتا کش این بافت زیبارو برای دخترت بزن

128 قمر به زحل اضافه شد!

دیدگاه مولانا درمورد وادی حیرت و نسبت عقل و حیرت

بلان: الاتحاد از نظر فنی به هیچ وجه خوب نبود

پیاتزا تصمیمش را در مورد تیم ملی ایران تغییر داد!

واکنش مجازی ستاره سپاهان به مصدومیت رباط صلیبی

پاسخ برونو فرناندز به راتکلیف: ما بی‌کیفیت نیستیم

نتیجه بازی با یونایتد از پیش تعیین شده بود!

یک چشم فولاد و یحیی به توقف پرسپولیس

اولین بازیکن تاریخ NBA با 4 هزار پرتاب 3 امتیازی!

خلیلی: کار در استقلال و پرسپولیس بسیار سخت است

تفاوت سطح فوتبال پایه ایران و جهان از نگاه خلیلی

ورود ناگهانی پرسپولیس به خانه استقلال و نکونام!

علی مشهدی به شبهات سریال بدل پاسخ داد

وجود صدتا دشمن از رفاقت با آقای نمونه بهتره

سوتی جواد خواجوی در برنامه «پانتولیگ» و تیکه های گلزار به او

آتش‌سوزی هواپیمای مسافربری آمریکایی

هواشناسی: در نوروز سیل گسترده نخواهیم داشت

حمله مسلحانه به طباخی؛ 3 نفر به شدت مجروح شدند

وقوع 5 فقره تصادف فوتی در سومین هفته اسفند

ترکیب لگو و مهندسی میشه همچین سازه‌های جالبی!

لحظه وحشتناک رانش زمین در چین

دعای روز سیزدهم ماه رمضان

عدس پلو درباری با ته دیگ طلایی

بهترین روش تشخیص سنگ کلیه

کلید بهبود عملکرد سلول‌های خورشیدی آلی، چاپ لایه‌های نانومتری است

نکته ای جالب در مورد داستان شازده کوچولو

خولین آلوارز می‌دانست پنالتی را خراب کرده است!

میدان‌داری در وطنی به سبک سری آ

مدعیان طلای 97 کیلوگرم آسیا؛ رقابت یک سامورایی ایرانی با آزادکار روسی

شکسته شدن یک رکورد ملی در مسابقات دوومیدانی جام رمضان

مورینیو: 3 پنالتی ما گرفته نشد

گلزن بازی رفت چهره ویژه پرسپولیس برای پوستر

جناب خان در مرکز مشاوره

بهترین زمان پخش «بدل»، ماه مبارک رمضان بود/ شهرام قائدی در نقشش بی‌نظیر بازی کرد

شوخی و تیکه الیکا عبدالرزاقی به سن سیامک انصاری در قسمت جدید صداتو

نماهنگ «خونه» با صدای مانی رهنما

اعلام محدودیت‌های ترافیکی در محورهای کشور

ارجاع مدیر متخلف مدرسه در اصفهان به هیات تخلفات

شب عید باران می‌بارد

آتش‌سوزی در یک هواپیمای خطوط هوایی آمریکا در فرودگاه بین‌المللی دنور

ساخت بزرگترین آدم برفی جهان