با خوردن این برگر، قند خون خود را کاهش دهید
خانه داري
بزرگنمايي:
آریا بانو - برترین ها / همشهری آنلاین: کدو برگر یکی از برگر های بسیار خوشمزه و سالم است که با کدو درست می شود و می تواند جایگزین برگرهای پرکالری باشد.
کدو سبز به عنوان یک سبزیجات بسیار پر خاصیت جهان شناخته می شود. کدو سبز نشاسته کمی دارد و دارای کربوهیدرات است و باعث می شود شما احساس سیری کنید و از پر خوری کردن دست بردارید. کدو باعث
سلامت قلب می شود و برای کسانی که دیابت دارند گزینه بسیار خوبی مناسبی است.
آماده سازی: 30 دقیقه
پخت: 20 دقیقه
تعداد : 6 نفر
مواد لازم:
کدو سبز:2 عدد
شوید:2 قاشق غذا خوری
تخم مرغ: 2 عدد
سیر: 3 حبه
پودر سوخاری: 6 قاشق غذا خوری
نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زردچوبه: به میزان لازم
طرز تهیه :
1. کدوها را رنده کنید. سپس محکم فشار دهید تا آب آن گرفته شود.
2. تخم مرغ را هم بزنید. سپس شوید خشک را همراه ادویه ها و سیر رنده شده اضافه کنید و هم بزنید تا مواد کاملا یکدست شود.
3.مخلوط تخم مرغ را به کدو رنده شده اضافه کرده و هم بزنید. در ادامه پودر سوخاری را کم کم اضافه کنید و تا مایه منسجم و یکدستی بدست بیاید
4. داخل تابه کمی
روغن بریزید و مقداری از مواد را گرد کرده و داخل آن بیندازید تا سرخ شود. در انتها می توانید به دلخواه پنیر ورقه ای قرار دهید و داخل نان همبرگر قرار دهید و سرو کنید.
نکته: می‌توانید از شوید تازه هم استفاده کنید و بجای سیر پودر سیر به کار ببرید.
-
شنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۷:۴۴:۲۲
-
۸ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1354835/