بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / تقریبا 8 یا 9 ماه پیش بود که متوجه ارتباط شوهرم با یک خانم دیگر شدم. وقتی با او صحبت کردم، اظهار پشیمانی کرد و پذیرفت که اشتباه کرده است. قول داد تکرار نکند. من هم تصمیم گرفتم که او را ببخشم. اما با گذشت چندین ماه، هنوز نمی‌توانم به او اعتماد کنم. قرص اعصاب می‌خورم چون خیلی حساس شده‌ام اما بهتر نشدم. مدام با خودم می‌گویم شاید هنوز با آن خانم ارتباط دارد. راهنمایی کنید. 
مخاطب گرامی، مسئله پیمان‌شکنی مسئله پیچیده، طاقت‌فرسا و چالش‌برانگیزی است. در این شرایط، زندگی مشترک گیج‌کننده می‌شود، فرد مهم‌ترین منبع حمایت یعنی همسر را از دست می دهد و اعتماد به نفس‌اش از بین می‌رود. شما قبول کردید که همسرتان را ببخشید، با این‌که این تصمیم بسیار مهم و باارزش است اما کافی نیست و کارتان هنوز تمام نشده است. تعهد به باهم ماندن مستلزم تعهد به انجام هر کاری است که برای تقویت و غنای رابطه زن‌و‌شوهری، لازم و ضروری است.
باید برای بازسازی اعتماد تلاش کنید
بعد از تجربه خیانت، حتی زمانی که هر دو نفر به تداوم رابطه زناشویی خود متعهد می‌شوند، باز هم نیاز است که برای بازسازی حس اعتماد به یکدیگر، هر دو نفر تلاش کنند. تصمیم زوج به ماندن در رابطه به این معنا نیست که اعتماد خود به خود به وجود می‌آید. حرف‌هایی مثل «بهم اعتماد کن» یا «قول می دهم تکرار نشود» و... که شوهرتان گفته، کارساز نیست و حتی اگر همسر آسیب‌دیده واقعاً بخواهد اعتماد کند، باز هم برای او سخت است. این همان شرایطی است که شما در آن هستید و به قول خودتان، حتی قرص اعصاب هم کارساز نیست. البته باید در این باره از یک روان پزشک هم به صورت تخصصی کمک بگیرید.
به این سوالات جواب دهید
یکی از روش‌هایی که می‌توانید اعتماد خود به همسرتان را بازسازی کنید، استفاده از گذشته برای پیش‌بینی آینده زندگی‌تان است. در این زمینه نیاز است، علاوه بر تغییرات شوهرتان، شخصیت و رفتارهای خودتان را بررسی و ارزیابی کنید. به طور مثال، این سوالات را از خود بپرسید تا متوجه تغییرات تان بشوید: نقش رفتارهای خودتان را در زمینه پیمان‌شکنی شوهرتان بررسی کرده‌اید؟ حالا که به رغم آسیبی که دیده‌اید، تصمیم دارید به زندگی خود ادامه بدهید، چه اقداماتی را لازم می‌دانید؟ چرا می‌خواهید خطر اعتماد دوباره به همسر و رابطه‌تان را بپذیرید؟ تصمیم‌تان چقدر با ارزش‌ها و باورهای شما و شوهرتان همسو است؟
ازدواج‌تان را غنی‌تر کنید
حالا که تصمیم شما برای ادامه زندگی بسیار جدی است و برای جلوگیری از پیمان‌شکنی مجدد تصمیم گرفته‌اید، با انجام کارهایی که در ادامه مطرح خواهد شد، می‌توانید ازدواج‌تان را غنی‌تر و اعتمادتان را بازسازی کنید: زمان بیشتری را با یکدیگر بگذرانید؛ در گفت‌وگوها شنونده بهتری باشید؛ با مشارکت یکدیگر، تصمیم‌های مهم زندگی‌و‌کاری خود را بگیرید و ... یادتان باشد حالا که تصمیم گرفته‌اید با هم بمانید، باید برای بازسازی رابطه زن و شوهری، از جان و دل مایه بگذارید که گهگاه هم ممکن است یکی یا هر دوی شما با یادآوری بحران پیمان‌شکنی دوباره دل‌تان بشکند. اما در این راه ثابت قدم باشید و تجربه ما نشان داده است که بسیاری از زوج‌ها به مرور به جایی می‌رسند که نه تنها در حیطه‌ها و ابعاد خاص بلکه کلا و در حد مناسبی به همسرشان اعتماد می‌کنند و این یک خبر خوب برای شماست.
نویسنده: دکتر نجمه عابدی‌شرق | ‌ روان‌شناس