بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / برخی والدین فکر می‌کنند آب‌میوه دادن به کودکان راه خوبی برای کمک به آن‌ها برای تامین ویتامینC و آب است. اما باید بدانید حتی اگر کودک 6 ماهه شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرده باشد، باز هم نمی‌تواند آب پرتقال بخورد. متخصصان اطفال می‌گویند اگر کودک شما زیر یک سال سن دارد، باید قید آب ‌میوه دادن به او را بزنید. در این مطلب درباره دلیل این کار و جایگزین‌های پیشنهادی خواهیم گفت.
دلیل چیست و علم چه می‌گوید؟
متخصصان اطفال بر این باورند که نوزادان زیر یک سال نباید آب میوه بخورند، حتی آب‌میوه‌ای که با آب رقیق شده است؛ زیرا در هر جرعه آب‌میوه مقدار زیادی شکر وجود دارد که می‌تواند روی سلامت آن‌ها تاثیر بگذارد. معده نوزادان بسیار کوچک است و نیازهای تغذیه‌ای خاصی دارند تا به آن ها در رسیدن به نقاط عطف رشد و تکامل کمک کند. در شش ماه اول زندگی آن ها، شیر مادر و شیر خشک تنها غذاهایی هستند که این نیازهای تغذیه‌ای را تامین می‌کنند. البته میوه می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم برای نوزادان از 6ماهگی به بعد باشد.
اگر آب‌میوه بخورند چه اتفاقی می‌افتد؟
چند تفاوت بزرگ بین آب‌میوه و میوه وجود دارد که باعث می‌شود برای نوزادان زیر یک سال ممنوع باشد. آب‌میوه معمولا قند زیاد و فیبر کمی دارد بنابراین ارزش غذایی محدودی برای نوزادان دارد. همچنین آب‌میوه‌گیری تمام فیبرهای موجود در میوه‌های کامل را از بین می‌برد و آب‌میوه‌های خانگی چون از طریق فرایند پاستوریزه کردن، حرارت ندیده‌اند ممکن است حاوی باکتری‌ها و سایر میکروارگانیسم‌هایی باشند که سیستم ایمنی کودکان قادر به مقابله با آن ها مانند بزرگ‌سالان نیست. همچنین در نوزادان، آب‌میوه می‌تواند منجر به اسهال، پوسیدگی دندان و چاقی دوران کودکی شود. البته اگر نوزاد شما یبوست داشته باشد ممکن است پزشک توصیه کند مقدار کمی آب سیب، گلابی یا آلو 100درصد برای کمک به حرکت روده به او بدهید.
راهنمای میزان آب‌میوه مجاز برای کودکان

شاید برایتان سوال شود میزان مجاز آب‌میوه برای کودکان در سنین مختلف به چه صورت است. در این جا نگاهی به مقدار آب‌میوه‌ای که برای بچه‌ها بی‌خطر است می‌اندازیم.
زیر یک سال: بدون آب‌ میوه
سنین یک تا 3سال: حداکثر 113 میلی‌لیتر در روز
سنین 4 تا 6سال: حداکثر 170میلی‌لیتر در روز
سنین 7سال به بالا: حداکثر یک فنجان در روز