آریا بانو

آخرين مطالب

تاثیر روانی مثبت قانون «یک‌ساعت» مدیرعامل آمازون خانه داري

تاثیر روانی مثبت قانون «یک‌ساعت» مدیرعامل آمازون
  بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / بسیاری از مدیران بزرگ در دنیای فناوری، روتین‌های صبحگاهی سخت گیرانه و خاصی را دنبال می‌کنند. «جف بزوس»، بنیان‌گذار و مدیرعامل آمازون هم از همین قاعده پیروی می‌کند و قانون مخصوص به خود را دارد. به گزارش «دیجیاتو»، او در مصاحبه‌ای در سال 2018 گفته بود که روتین صبحگاهی وی شامل خواندن روزنامه، نوشیدن قهوه و خوردن صبحانه با اعضای خانواده می‌شود. اما نکته مهم این است که در تمامی مدت زمان روتین، او استفاده‌ای از گوشی‌ هوشمند خود نمی‌کند.
​​​​​​​ گوشی در ساعات ابتدایی روز ممنوع
«بزوس» نه‌تنها استفاده از گوشی هوشمند در یک ساعت ابتدایی روز را برای خود ممنوع کرده است، بلکه اعضای خانواده وی هم نباید در این زمان به‌سراغ گجت‌های خود بروند. او اعتقاد دارد که چنین رویه‌ای باعث می‌شود تا سطح انرژی بالاتری را در طی روز تجربه کند و توانایی او در تصمیم‌گیری هم بهبود پیدا می‌کند. پژوهش‌های اخیر در حوزه نوروساینس نشان داده‌اند که ادعاهای بزوس، نسبتاً درست است و صرف زمان آنلاین کمتر در ابتدای روز می‌تواند به سلامت بیشتر افراد کمک کند.
پژوهش‌ها چه می‌گوید؟
یکی از محققان این پروژه در یک پست وبلاگ اشاره کرده است که بررسی کردن گوشی‌های هوشمند در صبح‌ها به‌تنهایی تاثیر منفی را برای مغز ما به‌دنبال ندارد. اما وقتی چنین رویه‌ای به یک عادت برای انسان تبدیل می‌شود، پیامدهای نامطلوبی را به‌همراه خواهد داشت. مطالعات متنوعی در این زمینه انجام شده است که هرکدام روی جنبه‌های مختلفی از تاثیرات دستگاه‌های هوشمند روی زندگی ما تمرکز دارند. برای مثال، نشان داده شده است که افزایش زمان استفاده از گجت‌ها می‌تواند روی توانایی یادگیری، حافظه و سلامت روان تاثیر منفی بگذارد. همچنین بزرگ سالانی که بیش از 5 ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند، شانس بیشتری در ابتلا به ‌بیماری‌های تحلیل‌برنده مغزی مثل زوال عقل یا پارکینسون خواهند داشت. در نهایت افرادی که بیش از 2 ساعت در روز خارج از محیط کاری از رایانه و گوشی استفاده می‌کنند، حجم کمتری از ماده خاکستری مغز در مقایسه با دیگر هم‌سالان خود دارند.
ورزش، مطالعه و ... را جایگزین کنید

سایر پیامدهای استفاده طولانی مدت از گجت‌های هوشمند شامل بیماری‌های چشمی، کیفیت خواب نامناسب و دردهای ستون فقرات می‌شود. متخصصان طب سبک زندگی دانشگاه استنفورد معتقدند که انجام فعالیت‌هایی مثل ورزش، صحبت با دوستان و اعضای خانواده، گوش دادن به موسیقی، مطالعه و سپری کردن زمان در خارج از خانه و دریافت نور طبیعی می‌توانند جایگزین‌های مناسبی به‌جای بررسی گوشی‌ها در یک ساعت ابتدای روز باشند. انجام این فعالیت‌ها در ابتدا شاید چندان تغییراتی را به‌همراه نداشته باشد، اما تبدیل شدن آن به یک عادت برای افراد مانند جف بزوس می‌تواند تاثیر مثبتی روی سلامت روان و سطح انرژی بدنی افراد بگذارد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1287277/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

بخش اول صحبت‌های قاسم دهنوی سرمربی سابق شهرداری آستارا درباره محرومیت و حکم کمیته انضباطی

بخش دوم صحبت‌های قاسم دهنوی سرمربی سابق شهرداری آستارا درباره محرومیت و حکم کمیته انضباطی

بخش سوم صحبت‌های قاسم دهنوی سرمربی سابق شهرداری آستارا درباره محرومیت و حکم کمیته انضباطی

کارشناسی داوری چادرملو - پرسپولیس

بیک‌زاده: ده بازیکن استقلال باید بروند!

ماجرای نیامدن بیرانوند به استقلال از طرف خودی‌ها!

کارشناسی داوری گل گهر - خیبر خرم آباد

حکم سنگین علیه شهرداری آستارا و قاسم دهنوی به دلیل شرط بندی

خلاصه بازی وستهم 0 - نیوکسل 1

سفر به تهران قدیم؛ برای جلوگیری از تیفوس حمام مجانی شد

ضربات پرتعداد سپاهان به تیر دروازه در این فصل لیگ برتر

کارشناسی داوری دیدار شمس آذر - مس رفسنجان

صادقی: رزومه‌ای از موسیمانه در اینترنت پیدا نکردم

استقلال با حجت کریمی به بالاترین افتخارات دست پیدا می‌کرد

علل شکست استقلال از النصر از زبان صادقی

کنایه دوباره میثاقی به مدیران استقلال پس از حذف این تیم از آسیا

بخش اول نظر علیرضا منصوریان درباره عملکرد استقلال مقابل النصر

بخش دوم نظر علیرضا منصوریان درباره عملکرد استقلال مقابل النصر

بخش سوم نظر علیرضا منصوریان درباره عملکرد استقلال مقابل النصر

بخش چهارم نظر علیرضا منصوریان درباره عملکرد استقلال مقابل النصر

بخش پنجم نظر علیرضا منصوریان درباره عملکرد استقلال مقابل النصر

علیرضا منصوریان: استقلال و پرسپولیس نباید برای هم در آسیا کری بخوانند، چون درد آن ها مشترک است

کارشناسی داوری دیدار سپاهان - استقلال خوزستان

ماشاریپوف : بعد از کارت قرمز کار ما بسیار سخت شد

هوادار عربستانی پیراهن نیک‌نفس را به یادگار گرفت

انتقاد محمدحسین میثاقی از سفر پرتعداد اعضای مدیریت باشگاه استقلال به عربستان

محمدحسین میثاقی: با احترام به همه بازیکنان، استقلال از بازیکنان معمولی پر شده است

منصوریان: هیئت‌مدیرهٔ استقلال روزهٔ سکوت بگیرند

منصوریان: قضیۀ حضور ماتزاری در استقلال تمام شده، مردم را سرکار نگذارید

مقصر شکست امشب استقلال مقابل النصر چه کسی بود؟

تشویق بازیکنان استقلال توسط خبرنگاران سعودی

بوژوویچ: گل زودهنگامی که دریافت کردیم سرنوشت بازی را عوض کرد

بوژوویچ: در نیمه دوم با یک بازیکن کمتر تلاش کردیم بجنگیم ولی النصر از اشتباه ما استفاده کرد و گل زد

7 نشانه خاموش افسردگی؛ این افراد به کمک نیاز دارند

فضای مجازی تهدیدی بر هوش اجتماعی کودکان

لاجامی پس از دبل جان دوران روی سر او تاج گذاشت

تشویق ایسلندی هواداران النصر در دقایق پایانی بازی با استقلال

نورپردازی زیبای استادیوم اول پارک پس از صعود النصر و ناراحتی بازیکنان استقلال هنگام ترک زمین

تشویق ایسلندی رونالدو و بازیکنان النصر با هواداران پس از پایان بازی مقابل استقلال

خلاصه بازی النصر عربستان 3 - استقلال ایران 0

صعود السد قطر با شکست الوصل امارات

دوران؛ بهترین بازیکن دیدار النصر - استقلال

تفاوت چشمگیر استقلال و النصر در آمار

بوژوویچ: بعد از گل اول تیم عصبی شد و اشتباهات زیادی را در ادامه مرتکب شدیم

اشتباهات فردی کمر استقلال را شکست؛ حذف نماینده ایران با نسخه "رونالدو" و "دوران"

منافسه شنیدنی میزبانان

گوناگون/ آثار تربیتی روزه چیست؟

عصرهای تبریزِ زیبا

دماوند، شکوهی که هیچ‌گاه تکراری نمی‌شود

طبیعت چله‌گاه سپیدان برفی