آریا بانو

آخرين مطالب

تاثیر روانی مثبت قانون «یک‌ساعت» مدیرعامل آمازون خانه داري

تاثیر روانی مثبت قانون «یک‌ساعت» مدیرعامل آمازون
  بزرگنمايي:

آریا بانو - خراسان / بسیاری از مدیران بزرگ در دنیای فناوری، روتین‌های صبحگاهی سخت گیرانه و خاصی را دنبال می‌کنند. «جف بزوس»، بنیان‌گذار و مدیرعامل آمازون هم از همین قاعده پیروی می‌کند و قانون مخصوص به خود را دارد. به گزارش «دیجیاتو»، او در مصاحبه‌ای در سال 2018 گفته بود که روتین صبحگاهی وی شامل خواندن روزنامه، نوشیدن قهوه و خوردن صبحانه با اعضای خانواده می‌شود. اما نکته مهم این است که در تمامی مدت زمان روتین، او استفاده‌ای از گوشی‌ هوشمند خود نمی‌کند.
​​​​​​​ گوشی در ساعات ابتدایی روز ممنوع
«بزوس» نه‌تنها استفاده از گوشی هوشمند در یک ساعت ابتدایی روز را برای خود ممنوع کرده است، بلکه اعضای خانواده وی هم نباید در این زمان به‌سراغ گجت‌های خود بروند. او اعتقاد دارد که چنین رویه‌ای باعث می‌شود تا سطح انرژی بالاتری را در طی روز تجربه کند و توانایی او در تصمیم‌گیری هم بهبود پیدا می‌کند. پژوهش‌های اخیر در حوزه نوروساینس نشان داده‌اند که ادعاهای بزوس، نسبتاً درست است و صرف زمان آنلاین کمتر در ابتدای روز می‌تواند به سلامت بیشتر افراد کمک کند.
پژوهش‌ها چه می‌گوید؟
یکی از محققان این پروژه در یک پست وبلاگ اشاره کرده است که بررسی کردن گوشی‌های هوشمند در صبح‌ها به‌تنهایی تاثیر منفی را برای مغز ما به‌دنبال ندارد. اما وقتی چنین رویه‌ای به یک عادت برای انسان تبدیل می‌شود، پیامدهای نامطلوبی را به‌همراه خواهد داشت. مطالعات متنوعی در این زمینه انجام شده است که هرکدام روی جنبه‌های مختلفی از تاثیرات دستگاه‌های هوشمند روی زندگی ما تمرکز دارند. برای مثال، نشان داده شده است که افزایش زمان استفاده از گجت‌ها می‌تواند روی توانایی یادگیری، حافظه و سلامت روان تاثیر منفی بگذارد. همچنین بزرگ سالانی که بیش از 5 ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند، شانس بیشتری در ابتلا به ‌بیماری‌های تحلیل‌برنده مغزی مثل زوال عقل یا پارکینسون خواهند داشت. در نهایت افرادی که بیش از 2 ساعت در روز خارج از محیط کاری از رایانه و گوشی استفاده می‌کنند، حجم کمتری از ماده خاکستری مغز در مقایسه با دیگر هم‌سالان خود دارند.
ورزش، مطالعه و ... را جایگزین کنید

سایر پیامدهای استفاده طولانی مدت از گجت‌های هوشمند شامل بیماری‌های چشمی، کیفیت خواب نامناسب و دردهای ستون فقرات می‌شود. متخصصان طب سبک زندگی دانشگاه استنفورد معتقدند که انجام فعالیت‌هایی مثل ورزش، صحبت با دوستان و اعضای خانواده، گوش دادن به موسیقی، مطالعه و سپری کردن زمان در خارج از خانه و دریافت نور طبیعی می‌توانند جایگزین‌های مناسبی به‌جای بررسی گوشی‌ها در یک ساعت ابتدای روز باشند. انجام این فعالیت‌ها در ابتدا شاید چندان تغییراتی را به‌همراه نداشته باشد، اما تبدیل شدن آن به یک عادت برای افراد مانند جف بزوس می‌تواند تاثیر مثبتی روی سلامت روان و سطح انرژی بدنی افراد بگذارد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1287277/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ترافیک سنگین، اعصاب خرد و یک قمه؛ روایت یک جنون خیابانی!

پزشکیان: ما در گنج خوابیدیم اما مشکل داریم!

هوا گرم‌ می‌شود

ناگفته‌های یک فساد دبش

این‌جا ربات‌ها نامه‌ها را پست می‌کنند

نام تو را بردم دلم غرق شعف شد

روزه‌داری و ورزش سبک؛ ترکیبی مفید برای سلامت بدن

مجموعه‌غزل «لوحه‌های اشکانی»‌ منتشر شد

الهلال در انتظار نتیجه آزمایشات قلبی میتروویچ

رقابت نساجی و سپاهان برای فرار و صعود

سردار دورسون و چالش جدید در ورزشگاه آزادی

نمودار درختی دور یک‌ چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا

تعویض‌های اشتباه کار دست تراکتور داد

چرا باید اینجا آروم باشیم و بیرون شورشی؟

برادر کسیه که وقتی بهش نیاز داری پیشته

نامه افراد دارای معلولیت به رئیس جمهور: مانیفست انتخاباتی تان چه شد؟

گزارشی از معیشت سخت پرستاران؛ بعضی از آنها برای کار به تهران می آیند و شب ها در خودرو می خوابند

آهنگ جدید/ عرفان طهماسبی از «هزار و یک شب» خواند

شرور مسلح سابقه‌دار به هلاکت رسید

کیفیت هوای تهران برای گروه‌های حساس ناسالم شد

گلایه از افزایش ناگهانی شهریه دانشگاه آزاد در محضر رهبر انقلاب

بهار رویایی در استان کرمانشاه

پیرترین کروکودیلِ نیل با 124 سال سن و بیش از 10 هزار فرزند!

دلایل ابتلا به زانودرد ناگهانی

جدال واقعی مرگ و زندگی در قعر جدول

حمله کورتوا به سیمئونه: دست از گریه کردن بردار!

آنچلوتی: اتلتیکو سربلند حذف شد

طعنه وینیسیوس به طرفداران اتلتیکو: چه حسی دارید!

جواد منافی: پرسپولیس شخصیت قهرمانی دارد

سبایوس: دیدم که پنالتی خولین آلوارز دو ضرب شد

هنرمندان سینما و تئاتر که بهار تازه را نمی‌بینند

چهره ها/ رونمایی شبنم قلی‌خانی از شمایل جدیدش

پیش‌بینی افزایش دما و وزش باد در ارتفاعات

تمهیدات ترافیکی پلیس راهور تهران بزرگ در آخرین پنجشنبه و جمعه 1403

تقویم تاریخ/ آغاز عملیات بیت ‏المقدس 3 توسط سپاه

اهمیت نماز اول وقت

طرز تهیه “حلوای اوماج” خانگی برای افطار

ترفند های خانه تکانی سریع برای تمیزکاری دقیقه نودی

«ماه خونین» را شهریور 1404 در ایران ببینید

چه کسی اولین بار قرآن را به فارسی ترجمه کرد؟

کاپیتان پرسپولیس در آزادی به میادین برمی‌گردد

لنگله: این برای نخستین بار است که چنین چیزی دیدم

واکنش خاص آرتتا به رویارویی با رئال

قاسم‌پور: ضعف مدیریت باعث پسرفت فوتبال شده است

دیبالا: زدن دویستمین گل دوران فوتبالم زیبا خواهد بود

چهره ها/ سفر مژده لواسانی به چین

آهنگ جدید/ قطعه «کولی» با صدای محسن چاوشی منتشر شد

تفال/ مژده ای دل که دگر باد صبا بازآمد

آیا رژیم گوشتخواری منجر به افزایش کلسترول می‌شود؟

صوت/ تحدیر «جزء دوازدهم» قرآن کریم با صدای استاد معتز آقایی