آریا بانو - خبرآنلاین /مصرف کافی
ویتامین D در
سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و
سلامت شناختی نقش دارد.
اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود
ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک،
آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت
ویتامین D خون خود را چک کنید.
1) اغلب مریض می‌شوید
کمبود این
ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.
2) نوسانات خلقی دارید
بر اساس تحقیقات، سطوح پایین
ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است.
3) احساس خستگی می‌کنید
نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود
ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.
4) درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود
ویتامین D باشد.
5) دچار کمر درد هستید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و
سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این
ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
منبع: eatthis