آریا بانو - خبرآنلاین /مصرف
ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن می‌کند.
ویتامین E به عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.
این
ویتامین برای مقابله با بیماری‌های مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.
منابع طبیعی
ویتامین E شامل آجیل‌ها، دانه‌ها،
روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.
اگر می‌خواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و از سرماخوردگی‌های مکرر جلوگیری کنید،
ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
این
ویتامین برای حفظ
سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه می‌شود.
جالب است بدانید که
ویتامین E می‌تواند به حفظ
سلامت قلب نیز کمک کند.
مصرف این
ویتامین باعث بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین، نقش مهمی در تقویت
مو و ناخن‌ها دارد. بنابراین، با گنجاندن آن در رژیم غذایی، از فواید متعدد آن بهره‌مند شوید.
برخی منابع غنی از
ویتامین E:
بادام، فندق، دانه آفتابگردان،
روغن زیتون، اسفناج، آووکادو، بروکلی.