آریا بانو - خبرآنلاین /کمبود
ویتامین B12 در بدن علائمی را از خود نشان می‌دهد.
کمبود این
ویتامین می‌تواند علائمی مانند ضعف و خستگی مداوم، بی‌حسی یا گزگز در دست‌ها و پاها، مشکلات حافظه،
پوست زرد یا رنگ‌پریده و تورم زبان را ایجاد کند.
در خبری نوشت:در ادامه به بررسی عوامل اصلی که باعث کاهش سطح
ویتامین B12 در بدن می‌شوند، می‌پردازیم:
عوامل مهم در کاهش سطح
ویتامین B12:
1. پیروی از رژیم غذایی گیاه‌خواری
افرادی که رژیم‌های گیاه‌خواری دارند بیشتر از دیگران در معرض کمبود
ویتامین B12 قرار می‌گیرند؛ چرا که این
ویتامین عمدتاً در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات وجود دارد.
2. مشکلات گوارشی
بیماری‌های گوارشی مانند گاستریت، کرون و سلیاک مانع از جذب صحیح
ویتامین B12 در بدن می‌شوند.
3. افزایش سن
با افزایش سن، میزان تولید اسید در
معده کاهش می‌یابد. این اسید برای جذب
ویتامین B12 از مواد غذایی ضروری است؛ به همین دلیل افراد مسن بیشتر در معرض خطر کمبود
ویتامین B12 هستند.
4. مصرف بعضی از داروها
بررسی‌ها نشان می‌دهد که داروهایی مانند متفورمین می‌توانند در جذب
ویتامین B12 اختلال ایجاد کنند.
5. بیماری‌های خودایمنی
کم‌خونی همولیتیک نوعی بیماری خودایمنی است که در آن بدن به سلول‌های مورد نیاز برای جذب
ویتامین B12 حمله می‌کند. اگر این بیماری درمان نشود، کمبود
ویتامین B12 تشدید خواهد شد.
نتیجه‌گیری:
برای جلوگیری از کمبود
ویتامین B12، توجه به رژیم غذایی مناسب، کنترل بیماری‌های گوارشی، مراجعه به
پزشک برای بررسی داروهای مصرفی و
مدیریت بیماری‌های خودایمنی امری ضروری است.