آریا بانو

آخرين مطالب

چهار کلید طلایی برای رهایی از بند روزمرگی با کتاب «تو به توان صد» مقالات

چهار کلید طلایی برای رهایی از بند روزمرگی با کتاب «تو به توان صد»
  بزرگنمايي:

آریا بانو - مهر / شیرین منوچهریان نویسنده کتاب «تو به توان صد» با بیان اینکه هدفش کمک به افراد برای بهبود عملکرد شخصی و حرفه‌ای است، گفت: به این نتیجه رسیده‌ام که کلید این بهبود، توجه به چهار منبع اصلی انرژی است: جسمانی، احساسی، ذهنی و روحی.
وی با تأکید بر اهمیت انرژی جسمانی، افزود: در کتاب «تو به توان صد» به اهمیت انرژی جسمانی و تکنیک‌های عملی برای مدیریت آن پرداخته‌ام. تکنیک‌های صحیح تنفس و خواب کافی، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت جسم و آمادگی برای فعالیت‌های روزانه دارند. همچنین، به عادات مضر پس از غذا خوردن نیز اشاره کرده‌ام که می‌توانند هضم را مختل کنند.
نویسنده کتاب «تو به توان صد» با اشاره به اهمیت انرژی احساسی، گفت: مدیریت احساسات منفی، به‌عنوان موانع اصلی پیشرفت، بسیار حائز اهمیت است. پنج عامل اصلی ایجاد احساسات منفی را تحلیل کرده‌ام و راهکارهایی برای تقویت انرژی احساسی ارائه داده‌ام.
وی با اشاره به انرژی ذهنی و روحی، گفت: در مورد انرژی ذهنی، آن را به‌طور مستقیم با توجه و تمرکز مرتبط می‌دانم. برای مدیریت انرژی ذهنی، پیشنهاداتی مانند خالی کردن ذهن، استراحت، انجام وظایف نیازمند تمرکز بالا و دوری از حواس‌پرتی‌ها را ارائه کرده‌ام. انرژی روحی، که با معنویت ارتباط نزدیکی دارد، منبع دیگری است که در کتاب به آن پرداخته‌ام. من به تأثیر معنویت بر سلامت و اهمیت یافتن آرامش درونی، امید و هدف اشاره کرده‌ام.
منوچهری با اشاره به استراتژی‌های عملی، افزود: فراتر از این منابع انرژی، من به استراتژی‌های عملی برای بهبود عملکرد نیز پرداخته‌ام. مفهوم تصمیم‌گیری آگاهانه، قانون پارکینسون و ماتریس آیزنهاور از جمله این استراتژی‌ها هستند.
وی بر قدرت عادات تأکید کرد و گفت: زندگی ما محصول عادات ماست و تغییر آن‌ها برای موفقیت ضروری است. «قاعده طلایی» را برای تغییر عادات معرفی و بر اهمیت تمرکز بر عادات کلیدی تأکید کرده‌ام.
نویسنده کتاب «تو به توان صد» گفت: هدف نهایی من از نوشتن این کتاب، هدایت خوانندگان به سمت بهره‌وری بیشتر، سلامت بهتر و زندگی شادتر است. معتقدم موفقیت واقعی تنها در دستاوردهای مادی نیست، بلکه به ارتباط با ارزش‌ها، معنویت و اطرافیان بستگی دارد.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1374064/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اسلوموشن شگفت‌انگیز از برخاستن بوستر استارشیپ

داستانک/ مرد و غذا

علیپور: هدف ما سریعترین صعود تاریخ است

استقبال پرشور از استقلالی‌ها در اصفهان

حواسمان به عزیزان زندگی‌مان باشد

اعلام کنداکتور نوروز 1404 شبکه تماشا

قدرت تاثیر گذاری سکانس 100 از 100

توضیحات درخصوص استخدام پرستاران خارجی در تهران

آهنگ «میخوام برگردم» از دِ دان در کنسرت

سال آینده 250 محیط‌بان جذب می‌شوند

«آسیب چشمی» شایع ترین آسیب چهارشنبه سوری

تصادف زنجیره‌ای 13 کشته و زخمی بر جا گذاشت

انهدام شبکه تولید داروهای تقلبی سرطان؛ فروش آمپول به قیمت 150 میلیون تومان

یکی از جالب ترین و عجیب ترین جاده های دنیا

گله‌ قوچ و میش اوریال در پارک ملی گلستان

کوکوی شکم پر‌ خوشمزه ترین کوکویی که برای افطار و شام میشه درست کرد

انواع سرطان خون را بشناسید

آیا تا به حال به این فکر کرده‌ای که کودکی  چقدر زود می‌گذره؟

سخنان دلنشین دکتر قمشه ای

یوفا نمی‌تواند قوانین فوتبال را تغییر دهد

تکرار هفته شگفت‌انگیز برای بارسلونا

اسکوچیچ: طوری می‌گویید انگار تراکتور 7 بار قهرمان شده!

قلب اتلتیکو زخم شده و به این زودی‌ها خوب نمی‌شود!‏

سفر به ایران قدیم؛ دکوراسیون خاص یک «خانۀ اعیانی» در دوران قاجار

پروژه تازه یاسر طالبی در جشنواره «هات داکس»

وقتی به خواهرت باج میدی تا لو نری

افزایش 300 درصدی منابع تغذیه دانشجویی در سال آینده

مرگ مشکوک جوان تازه رها شده از اعتیاد

هشدار فعال شدن همه گسل های تهران

نقش رستم یا بهتره بگم صخره فرمانروایان!

یه کافه مثلا ساده در ویتنام

بهترین و آسونترین روش پخت توپک سوخاری همینه

سیب‌زمینی کنجدی یک میان وعده خوشمزه برای خانواده

پیشگیری از آلزایمر با چند راهکار طلایی

با این ترکیب همیشه سینک و شیرآلات خونه تون از تمیزی برق میزنه و رسوب هم نمیگیره

مغز کودک را گروگان نگیرید/ خطرات پنهان تبلت برای کودکان زیر دو سال

همکاری مشترک برای توسعه باتری‌های گرافن-آلومینیوم یون

امضای روزهای دبستان نیست!

جلسه خصوصی بوژوویچ با بزرگان استقلال

برنامه 4 بازی جام حذفی اعلام شد

سفر به تاریخ؛ استقبال شاه از انور سادات، رئیس‌جمهور مصر در مهرآباد؛ سال 56

سفر به عصر قاجار؛ از مهمان‌های خارجی ولیعهد تا پرترۀ دختر کتابخوان

خانۀ یک میلیون دلاری شمس پهلوی؛ معماری «ارگانیک» در مهرشهر کرج

«بابابام» در قاب شبکه پویا

خاطره همایون شجریان از حضورش در جشن حافظ سال 94

آهنگ جدید/ «چه روزایی» را از سینا سرلک بشنوید

مختومه شدن 665 هزار فقره پرونده در سازمان تعزیرات حکومتی

«نظر» جایگزین «کامنت» شد

تخصیص سالانه 7 درصد درآمد ناخالص ملی به تصادفات

یه مهمونی خاطره انگیز در حرم امام رضا(ع)!