آریا بانو

آخرين مطالب

نشانه‌های مهم کم آبی بدن که آن را نادیده می‌گیرید! پزشکي

نشانه‌های مهم کم آبی بدن که آن را نادیده می‌گیرید!
  بزرگنمايي:

آریا بانو - خبرآنلاین / کم آبی بدن می‌تواند با بسیاری از بیماری‌ها مانند سنگ کلیه، یبوست، مشکلات کبدی، افزایش وزن، مشکلات فشار خون، آسیب مفاصل و عضلات، پیری زودرس و ورم معده یا زخم معده مرتبط باشد.
به گفته متخصصان، افرادی که فقط 2 درصد کم آبی دارند، ممکن است در پیری دچار زوال عقل شوند. پس مهم است با شناخت علائم کم آبی بدن برای رفع این مشکل اقدامات سریعی انجام دهید. در این بررسی از وبسایت به طور کامل به معرفی نشانه‌های کم آبی بدن می‌پردازیم.
علائم کم آبی بدن چیست؟
پزشکان می‌گویند که کم آبی می‌تواند عواقب بدی داشته باشد. این مشکل در وهله اول می‌تواند باعث گیجی و ضعف شود یا فشار خون شما را به شدت کاهش دهد که در نهایت دچار سرگیجه می شوید و روی زمین میفتید. همین موضوع باعث شکستگی استخوان و خطرات دیگر می‌شود. همچنین زمانی که فشار خون شما به حدی پایین می‌آید که قلب شما قادر به پمپاژ خون کافی به بدن نیست، ممکن است دچار شوک هیپوولمیک شوید. وقتی که دچار کم آبی می‌شوید، این موضوع بر بسیاری از سیستم‌های بدن شما تأثی منفی می‌گذارد. همچنین بهتر بدانید، آب مایع حیات و زندگی است و بدن از 60 درصد آب تشکیل شده است.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان بیمار هستید، درک علائم کم آبی بدن بسیار مهم است. در حالی که اکثر مردم می‌دانند که اسهال و استفراغ باعث از دست دادن مایعات بدن می‌شود، ممکن است متوجه نباشند که تب بالا نیز یک عامل خطر است. علاوه بر این، برخی از داروهای آرام بخش نیز می‌توانند منجر به کم آبی بدن شوند، زیرا میل بدن به نوشیدن را کاهش می‌دهند؛ بنابراین چگونه می‌توان فهمید که آیا کسی دچار کم آبی شده است؟ در ادامه به علائم کم آبی بدن اشاره می‌کنیم:
1- ادرار تیره
کم آبی بدن منجر به غلیظ شدن ادرار به دلیل کاهش آب در بدن می‌شود و رنگ تیره‌تری به آن می‌دهد. به طور معمول، ادرار زرد روشن است، اما زمانی که بدن کمبود آب داشته باشد، مواد زائد مانند اوره و کراتینین غلیظ‌تر می‌شوند. این تغییر رنگ یکی از اولین علائم قابل مشاهده کم آبی است. ادرار تیره نیز ممکن است بوی قوی‌تری داشته باشد. توجه به رنگ ادرار یک راه عملی برای نظارت بر سطح هیدراتاسیون است. با این حال، مواردی مانند رژیم غذایی، داروها یا ویتامین‌ها گاهی اوقات می‌توانند بر رنگ ادرار تأثیر بگذارند، بنابراین ارزیابی این علامت در کنار سایر علائم کم آبی ضروری است.
2- بوی بد دهان
بوی بد دهان از علائم کم آبی بدن است. کم آبی تولید بزاق را کاهش می‌دهد که برای حفظ سلامت دهان و دندان ضروری است. بزاق به پاکسازی دهان و شستن باکتری‌ها کمک می‌کند. بدون نوشیدن آب کافی، دهان خشک می‌شود و محیطی را ایجاد می‌کند که باکتری‌ها در آن رشد می‌کنند و منجر به بوی بد می‌شود. این مشکل که به عنوان خشکی دهان نیز شناخته می‌شود، ممکن است صحبت کردن را به کاری ناراحت کننده تبدیل کند و از آن خجالت بکشید. بوی بد دهان در طول کم آبی اغلب با نوشیدن آب و بازیابی سطح هیدراتاسیون برطرف می‌شود. رعایت بهداشت دهان و دندان نیز برای رفع موثر این مشکل بسیار مهم است.
3- کاهش ادرار
هنگامی که آب بدن کم می‌شود، بدن صرفه جویی در آب را در اولویت قرار می‌دهد و در نتیجه تکرر ادرار کمتر می‌شود. این مکانیسم بخشی از نحوه حفظ تعادل مایعات ضروری بدن در هنگام کمبود آب است.
ادرار کردن کمتر از چهار بار در روز ممکن است نشانه کم آبی بدن باشد، به خصوص زمانی که با علائم دیگری مانند ادرار تیره یا تشنگی همراه باشد. کاهش ادرار طولانی مدت می‌تواند کلیه‌ها را تحت فشار قرار دهد و در صورت تداوم کم آبی منجر به مشکلات طولانی مدت شود. افزایش مصرف آب معمولا الگوهای طبیعی ادرار را به سرعت بازیابی می‌کند.
4- خشکی دهان و تورم زبان
خشک دهان و تورم زبان از علائم کم آبی بدن است. خشکی دهان یکی از اولین و قابل توجه‌ترین نشانه‌های کم آبی بدن است. بدون آب کافی، غدد بزاقی نمی توانند بزاق کافی تولید کنند و باعث خشکی دهان می‌شود. علاوه بر این، ممکن است زبان به دلیل کمبود رطوبت متورم یا زبر به نظر برسد. این علامت نه تنها باعث ناراحتی می‌شود بلکه ممکن است در چشایی و گفتار نیز اختلال ایجاد کند. نوشیدن آب یا مایعات غنی از الکترولیت می‌تواند این مشکل را کاهش دهد و بافت‌های دهان را به طور موثر آبرسانی کند.
5- تنبلی و خستگی
کم آبی حجم گردش خون در بدن را کاهش می‌دهد و منجر به کاهش اکسیژن و تحویل مواد مغذی به سلول‌ها می‌شود. این مشکل منجر به تنبلی و خستگی می‌شود و باعث خواهد شد حتی کارهای ساده نیز سخت‌تر شوند. مغز و ماهیچه‌ها که برای عملکرد مطلوب به آب متکی هستند نیز به ویژه تحت تاثیر کم آبی قرار می‌گیرند. خستگی مزمن ناشی از کم آبی می‌تواند بر بهره وری، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی تاثیر منفی بگذارد. نوشیدن آب کافی بازیابی سطح انرژی و مبارزه با خستگی کمک می‌کند.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1357981/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

کامیون با بارش غیب شده!

نوید محمدزاده و هوتن شکیبا 12 سال پیش!

بازی جالب با سیاوش طهمورث برنامه 1001

شوخی مشهدی با حاج مرتضیِ «سریال بدل »

اولین ویدئو از پشت صحنه ویژه برنامه سال تحویل شبکه 3

مهران غفوریان سکانس محبوبش را بازسازی کرد

موزیک ویدئوی شاد و عیدانه ایوان بند را تماشا کنید

اعلام شرایط جدید برای تکمیل ظرفیت خالی مانده رشته‌های فوق تخصصی پزشکی

2 کشته و 15 زخمی بر اثر آتش گرفتن نفتکش در سواحل اندونزی

کشف جسد مثله شده‌ مردی در منطقه عباس‌آباد تهران

اختصاص 6 فروند بالگرد هوا فراجا برای امدادرسانی نوروزی

حس و حال متفاوت محفل با هدیه خاص مادر شهید حججی

تلاوت سوره مبارکه عنکبوت توسط حامد شاکرنژاد

دفاع همه جانبه فیل از فرزندش

تلاوت سوره مبارکه مائده توسط حسنین الحلو

چه دینی بیشترین پیروان را در 2100 خواهد داشت؟ دموگرافیک ادیان از 1800 تا 2100

قابی از ایچان کالا، ازبکستان

اگه دنبال یه شام خوشمزه بدون مرغ و گوشتی این غذا رو بهت پیشنهاد میکنم

ایندفعه زرشک پلو رو با گوشت قلقلی مرغ درست کن عاشقش میشی!

کالری انجیر خشک چقدر است؟/ خواص شگفت انگیز انجیر خشک

با این روش بچه ها عاشق نقاشی کشیدن میشن

قابلیت «پژوهش عمیق» هوش مصنوعی گوگل در دسترس همگان قرار گرفت

سخنان جالب دکتر کاکاوند در مورد حسن دهلوی

اعتراض نساجی مازندران به قضاوت حیدری در دیدار با سپاهان

مربی مشهور والیبال از سمت خود کناره‌گیری کرد

رانیری:اخراج هوملس درست بود

گلزن شمس آذر: من کشف رحمتی هستم!

تیم ملی والیبال برفی ایران در تور جهانی ارزروم فینالیست شد

شوخی با ستاره رئال؛ امباپه معتاد به مسکن!

اولین فهرست توخل در انگلیس؛ شگفتی‌ها و غایبان بزر

تردیدهای النصر برای ادامه کار با پیولی

افشاگری طارمی از دلیل عملکرد ضعیفش در اینتر

پوستر فدراسیون در فاصله پنج روز تا بازی مهم

اظهارات کارگردان «پیشمرگ» درباره سیمرغ مردمی و اکران نوروزی

توجه جامعه به فرهنگ ایثار و شهادت تسکینِ درد فراغ خانواده‌های شهدا

دروازه‌های‌شهرت با این استایل روی من باز میشه!

مادرشوهر میتونه مثل مادر خودت باشه؟

حمله حیایی و جمشیدی با «کوکتل مولوتف» به سینماها!

گل‌پسند‌ خانم عاشق جواد رضویان شده

خاطره تلخ کامبیز دیرباز از نقدهای آزاردهنده

آواز شادِ «جناب خان» که تماشاگران را به وجد آورد

واژگونی اتوبوس مسافربری در شمال افغانستان 19 زخمی بر جا گذاشت

تصادف سه خودروی سواری با 2 کشته

تعیین سرنوشت سوابق تحصیلی دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل 1403 به قبل در دست بررسی

حال خوب فلامینگو‌های مهاجر در مهارلو

تصاویری بی نظیر از فراخواندن گرگ‌ها توسط گرگ آلفا

گردش خرس قهوه‌ای مادر و توله‌هایش بعد از خواب زمستانی

اگه از غذاهای تکراری خسته شدی این کلیپ مخصوص شماست!

از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ 5 نشانه کمبود ویتامین D

با چندتا کش این بافت زیبارو برای دخترت بزن