بزرگنمايي:

آریا بانو - مهر /سالمندانی که می‌خواهند با بالا رفتن سن خود همچنان هوشیار بمانند، باید تا حد امکان از دستگاه های هوازی مانند تردمیل، الیپتیکال یا دوچرخه ورزشی استفاده کنند.
به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آمادگی قلبی بهتر در سنین بالاتر با پیری سالم‌تر مغز مرتبط است.
محققان گزارش دادند که این نوع تناسب اندام با افزایش سن افراد حتی اگر حامل عوامل خطر ژنتیکی باشند که آنها را در برابر بیماری آلزایمر آسیب پذیر می‌کند، سلامت مغز را حفظ می‌کند.
تیم تحقیق به سرپرستی «کرک اریکسون»، مدیر مؤسسه تحقیقاتی اورلاندو در فلوریدا، نتیجه‌گیری کرد: «ما دریافتیم که آمادگی قلبی تنفسی، که شروع بیماری‌های متعدد را پیش‌بینی می‌کند و می‌توان آن را با ورزش منظم اصلاح کرد، با عملکرد شناختی در همه حوزه‌های ارزیابی شده مرتبط است.»
برای این مطالعه، محققان نزدیک به 650 سالمند سالم 65 تا 80 ساله را انتخاب کردند و آمادگی قلبی آنها را با استفاده از تست دویدن روی تردمیل مورد آزمایش قرار دادند.
قدرت مغز آنها نیز با یک باتری جامع از آزمایشات انجام شده طی دو روز ارزیابی شد.
محققان در یادداشت‌های پس‌زمینه گفتند، تحقیقات قبلی تناسب اندام قلبی را با کاهش خطر زوال مغز مرتبط با افزایش سن و زوال عقل مرتبط دانسته‌اند، اما مشخص نیست که کدام جنبه‌های هوازی به طور خاص عملکرد مغز را تقویت می‌کند.
تست‌های شناختی پنج نوع مختلف عملکرد مغز را ارزیابی کردند که شامل سرعت پردازش، حافظه کاری کوتاه مدت، حافظه اپیزودیک بلندمدت، برنامه ریزی و مهارت‌های سازمانی و توانایی تفسیر روابط بصری و مکانی بود.
یک محقق گفت همانطور که انتظار می‌رفت، افراد با افزایش سن در هر پنج زمینه ضعیف‌تر عمل کردند.
اما نتایج نشان داد افرادی که آمادگی قلبی بهتری داشتند در تمام حوزه‌های عملکرد مغز از عملکرد بهتری نسبت به افرادی که تناسب اندام بدتری داشتند، برخوردار بودند. این مزیت صرف نظر از سن آنها و اینکه آیا آنها حامل ژن APOE4 هستند یا خیر بود. ژن APOE4 به طور چشمگیری خطر ابتلاء به آلزایمر را افزایش می‌دهد.
محققان دریافتند که ارتباط بین آمادگی قلبی و عملکرد مغز در زنان بیشتر از مردان در زمینه سرعت پردازش و مهارت‌های برنامه ریزی است. این رابطه همچنین در مورد افرادی که تحصیلات کمتری داشتند و کسانی که از بتا بلوکرها برای فشار خون بالا استفاده می‌کردند نیز صادق بود.
این گزارش نشان می‌دهد که این واقعیت که آمادگی قلبی برای افرادی که تحصیلات کمتری دارند مفید است، از این ایده حمایت می‌کند که ورزش می‌تواند از آلزایمر محافظت کند، زیرا تحصیلات کمتر با خطر بیشتر زوال مغز و زوال عقل مرتبط است.
محققان نوشتند: «این یافته‌ها نشان می‌دهند که وجود یک عامل محافظتی به عنوان مثال، آمادگی قلبی تنفسی بالاتر می‌تواند فقدان عامل دیگر مثلاً تحصیلات کمتر را تعدیل کند».
محققان حدس می‌زنند که تناسب اندام با بهبود جریان خون به مغز، تحریک سلول‌های عصبی تازه و ارتباطات جدید و تقویت سیستم‌های شیمیایی مغز، سلامت مغز را تقویت می‌کند.
سایر عوامل مرتبط با تناسب اندام قلبی مانند بهبود خلق و خو، خستگی کمتر و خواب بهتر نیز ممکن است به محافظت از سلامت مغز کمک کنند.