آریا بانو - بیشتر تعارضات و اختلاف های زناشویی به این دلیل به وجود می آیند که زوج ها برای حل مشکلات زندگی به توافق نمی رسند یا ارتباط موثری با یکدیگر برقرار نمی کنند.به نظر می رسد این درگیری ها نه به دلیل دوست نداشتن یکدیگر که به دلیل عدم آگاهی از چگونگی حل تعارضات است.

تعارض در روابط زناشویی و اختلافات زوجین اجتناب ناپذیر است و هر فردی قطعا با همسر خود دچار درگیری خواهد شد.
تعارض نوعی تعارض است که به دلیل تفاوت در تجربیات، تفاوت در ارزش ها و اولویت بندی آن ها و تفاوت در طرحواره ها به وجود می آید.وقتی زوج ها با هم هستند، عادات و تفاوت های خود را بیشتر نشان می دهند. بنابراین، هر چه رابطه صمیمی تر باشد، تعارض بیشتر است.

در روابط زن و شوهر، تعارض زمانی به وجود می‌آید که نیازها و خواسته‌های آن ها از هم جدا یا ناسازگار باشد. اگر یک سری از این اتفاقات بین زوجین به درستی مدیریت نشود، می تواند به روابط زوجین آسیب عمیقی وارد کند. در ادامه برای آشنا شدن با حل اختلافات زوجین و آموزش مهارت های زندگی مشترک با ما همراه باشید.
چرا حل اختلافات زناشویی مهم است؟
انتظار اینکه قبل از شروع زندگی مشترک همه چیز همانطور که می خواهید پیش برود و زندگی برای همیشه مثل همیشه باقی بماند، یک انتظار نابجا است.
دنیا در حال تغییر است و ما باید بتوانیم با تکیه بر اصول و حمایت از یکدیگر زندگی خود را تطبیق دهیم.
حل تعارض زناشویی یکی از مهارت هایی است که برای حفظ و حفظ رابطه عاطفی خود باید یاد بگیریم. بهبود رابطه تاثیر بسیار مهمی بر سلامت روحی و جسمی ما دارد.
شاید در اطراف خود زوج هایی را دیده باشید که شاید در وضعیت اقتصادی مناسبی نباشند، اما رابطه آن ها آنقدر قوی، پیشرو و سرشار از عشق و احترام است که به الگویی برای دیگران تبدیل می شوند.
آن ها به جای تمرکز بر ایجاد رابطه در مراحل اولیه ازدواج، از آن مراقبت کردند.
حل تعارضات بین زوجین
در ادامه با حل تعارضات بین زوجین آشنا می شوید:
یاد گرفتن بخشیدن
یکی از راه های مناسب برای حل کردن تعارضات بین افراد بخشیدن یکدیگر است. گفتن اینکه کسی را می بخشید آسان است، اما بخشش چیزی فراتر از حرف های شما است.
وقتی بحث را کنار می گذارید، نشان می دهید که کسی را بخشیدید و از او به عنوان اهرمی در بحث آینده استفاده نمی کنید.
بخشش واقعی به این معنی است که عصبانیتی را که احساس می‌کنید کنار بگذارید و پس از پایان مشاجره با شریک زندگی خود با عشق و احترام رفتار کنید.
حل تعارضات و اختلافات زوجین و آموزش مهارت های زندگی مشترک هنری است که باعث نجات زندگی افراد می‌شود.
ارتباط برقرار کردن
افرادی که ارتباط مناسبی با هم برقرار می کنند باعث بیشتر شدن اعتماد به نفس در یکدیگر می شوند زیرا با ارتباط برقرار کردن افراد متوجه می شوند که فرد مقابل خود چه افکاری دارد و باید از چه عواملی خودداری کند.
وقتی همه چیز اشتباه می شود، حفظ خونسردی سخت است. اگر می‌خواهید یک تعارض رابطه‌ای را بدون آسیب رساندن به همسرتان حل کنید، از داد و فریاد کردن خودداری کنید.
انتخاب زمان مناسب برای بیان تفاوت ها
سعی کنید برای بیان مشکلات و نظر های خود بهترین زمان را انتخاب کنید تا یکدیگر روحیه مناسبی داشته باشید و بتوانید به آرامی مشکلات خود را حل کنید.
اما عاقلانه نیست که موضوعی را مطرح کنیم که می تواند منجر به بحث شود. به خصوص اگر بداخلاق، خسته، استرس، گرسنه یا پریشان باشد.
گوش دادن به صحبت های یکدیگر
گوش دادن به صحبت های یکدیگر باعث می شود که به خوبی مشکلات بین افراد از بین برود. وقتی به حرف های همسرتان گوش می دهید، وقار خود را نشان می دهید.
همچنین عاقلانه است که وقتی همسرتان احساسات خود را بیان می کند آرام و صبور باشید. با دقت گوش کنید و نظر خود را به همسرتان بگویید. همچنین می توانید با پرهیز از حواس پرتی، تعارضات رابطه را با احترام حل کنید.
در حین صحبت کردن، تماس چشمی را حفظ کنید و عواملی مانند تلویزیون، رادیو یا تلفن را حذف کنید.
مراقبت کردن از لحن خود
گاه اوقات امکان دارد لحن ما طوری باشد که باعث ناراحتی طرف مقابل شود و گمان کند ما با او بد صحبت کردیم و از دست ما دلخور شود.
اگر می خواهید تعارض رابطه را بدون آسیب رساندن به شریک زندگی خود حل کنید، از استفاده از طعنه یا لحن تحقیر آمیز خودداری کنید.
مخصوصا مشاجره بصورت پیامکی راهی مطمئن برای سوء تفاهم توسط شریک زندگی شما است. چرا که همسرتان فقط حدس می‌زند که با چه لحنی با او صحبت می‌کنید.
اگر احساس می‌کنید که از طریق پیامک سوء تفاهم می‌شوید، با همسرتان تماس بگیرید و بلافاصله موضوع را روشن کنید. روانشناس حل اختلافات زوجین و آموزش مهارت های زندگی مشترک تا حد زیادی به شما کمک می‌کند.

دوست داشتن یکدیگر
وقتی ناراحت هستیم، عصبانی می شویم، اما مهم است که به یاد داشته باشیم که فردی که با او دعوا می کنید، عشق زندگی شما هست.
حتی شادترین زوج ها هم در مورد همه چیز اتفاق نظر ندارند. اشکالی ندارد که هر از گاهی با هم اختلاف نظر داشته باشید، به شرطی که با یکدیگر با عشق و احترام رفتار کنید.
حفظ کردن احترام
یکی از بدترین کارهایی که می توان در رابطه با طرف مقابل انجام داد بی احترامی به او است. افراد می توانند با آرام نگه داشتن خود تعارضات و بی احترامی را از بین ببرند و در اسرع وقت با طرف مقابل خود گفت و گو کنند.
حل اختلافات زناشویی این نیست که ببینید چه کسی می تواند بلندترین فریاد را فریاد بزند یا زخم های قدیمی را باز کند تا شریک زندگی شما تسلیم شود. این در مورد حل یک مشکل است.
داشتن همدلی
وقتی زوج ها از نیت یکدیگر اطلاعی ندارند، سوء تفاهم ها به مشاجره تبدیل می شود. اینجا است که همدلی مطرح می شود. همدلی توانایی درک احساسات دیگران است.
وقتی نسبت به همسرتان احساس همدلی می کنید، می توانید خود را جای او بگذارید و مسائل را از دید او ببینید. همدلی برای حل مسالمت آمیز تعارض در روابط ضروری است.
وقتی با شریک زندگی خود همدلی می کنید، توجه خود را به او معطوف می کنید، شکاف را در بحث خود پر می کنید و شفقت را تقویت می کنید. به این ترتیب گام مهمی را در حل اختلافات زناشویی برمی دارید.
موافقت با تضاد
چه سیاست، چه مذهب یا خانواده، برخی چیزها وجود دارد که شما و شریک زندگیتان نمی توانید در مورد آن ها به توافق برسید. بهتر است با مخالفت موافقت کنید.
این به این معنی است که هر دو شما موافقید که هیچ یک از شما نظر دیگری را در مورد چیزی تغییر نخواهید داد. تا زمانی که موضوع فوری نیست و بر پویایی خانواده شما تأثیر منفی نمی گذارد، مانند تصمیمات مالی ضعیف یا مسائل مرتبط، به سادگی موافقت کنید که مخالفت کنید و ادامه دهید.

چرا بین زوجین تعارض ایجاد می شود؟
بیشتر تضادهای زناشویی به این دلیل به وجود می آیند که زوج ها برای حل مشکلات زندگی به توافق نمی رسند یا ارتباط موثری با یکدیگر برقرار نمی کنند.
به نظر می رسد این درگیری ها نه به دلیل دوست نداشتن زوجین و نه به دلیل وجود اختلافات اساسی باشد، بلکه هر دو طرف در عین دوست داشتن یکدیگر باعث ایجاد تنش، درگیری و نارضایتی در روابط خود می شوند.
عدم آگاهی از مهارت های زندگی زناشویی در نهایت منجر به ایجاد اختلافات زناشویی و کاهش کیفیت روابط زناشویی می شوند.
انواع تعارضات در زندگی زناشویی
زندگی زناشویی همیشه در معرض اختلافات و درگیری های زیادی است. از جمله: اعتیاد همسر، مشکلات مالی و اقتصادی، بیماری های روحی، جسمی یا جنسی یکی از زوجین و …. اما نارضایتی زوج ها از زندگی زناشویی همیشه به دلیل تفاوت های اساسی نیست.
گاهی اوقات اختلافات زناشویی به شکلی کاملاً متفاوت با آنچه گفته شد خود را نشان می دهد و منجر به نارضایتی و در نهایت طلاق می شود. این طلاق می تواند به عنوان یک طلاق عاطفی ظاهر شود که باعث رنج بیشتر طرفین می شود.
این نوع اختلافات زناشویی را می توان از راه هایی مانند : عدم درک متقابل همسر، عدم توجه به احساسات و نیازهای همسر، توقعات بی جا، بدگمانی، لجبازی، ناامیدی، محدودیت همسر، عدم گفتگوی مؤثر مهارت ها، باورهای غیرمنطقی و غیرمنطقی در روابط عاطفی ایجاد کرد.
تفاوت اختلاف نظر و تعارض زناشویی چیست؟
بسیاری از مردم اختلاف نظر و تعارض اجتماعی را دو مفهوم یکسان می دانند. قطعا این دو عنوان مفاهیم کاملا متفاوتی دارند. اختلاف به معنای تفاوت در دیدگاه ها، نظرات و عقاید است.
زوج های مخالف عقاید و خواسته های خود را از طریق گفتگو بیان می کنند. اکثر افراد و اعضای خانواده اختلاف نظر دارند. تفاوت در سبک زندگی و خواسته های هر فردی باعث می شود که همه از منظری متفاوت به زندگی و دنیای اطراف خود بنگرند.
در زوجین اختلاف داشتن یکی از امور طبیعی است که امکان دارد برای هر زوجی پیش بیاید. اما تعارض زناشویی نوعی تعارض بین زن و شوهر است. زوج هایی که در زندگی زناشویی خود دچار تعارض هستند، اغلب از تلاش برای رسیدن به هدف زندگی مشترک خود غفلت می کنند.
این دسته از زوج ها با انجام هر کاری دائماً تنش و اختلاف را در روابط خود افزایش می دهند. ریشه یابی مشکلات و یافتن بهترین راه حل یکی از هنرهای زن و شوهری است.

دلایل ایجاد تعارض زناشویی
در ادامه دلایل ایجاد تعارض زناشویی را بررسی می کنیم:
تلاش برای کنترل طرف مقابل
تلاش همیشگی شما برای کنترل طرف مقابل یکی از عواملی است که باعث بروز درگیری در زندگی مشترک شما می شود. زوجین باید دست از تلاش برای تغییر طرف مقابل بردارند و بپذیرند که زندگی مشترک محل دعوا و جنگ نیست و حفظ صلح مهمترین اصل در روابط زناشویی زوجین است.
عدم توجه به خواسته های همسر
عدم توجه به خواسته های همسر از جمله دلایل ایجاد درگیری بین همسران. شکی نیست که زوج ها در زندگی مشترک از یکدیگر خواسته هایی دارند و اگر این خواسته ها از سوی طرف مقابل برآورده نشود، در نهایت فرد دچار تعارضات زناشویی می شود. زوج ها باید به خواسته های همسرشان توجه کنند و بسیاری از مسائل زندگی خود را با در نظر گرفتن نیازهای همسرشان حل کنند.
صحبت نکردن درباره مشکلات
بسیاری از زوج ها در مورد مشکلات خود صحبت نمی کنند و این باعث می شود که این مشکلات به مرور زمان ایجاد شود. زوج ها برای داشتن یک زندگی عالی باید زمانی را صرف صحبت در مورد مشکلات روابط خود کنند.
این دوره راهی برای حل بسیاری از چالش هایی است که زوج ها با آن روبرو هستند. پذیرش مشکلات و گام برداشتن برای رفع آن ها یکی از مهمترین اقداماتی است که زوجین برای حفظ جان خود باید انجام دهند.
عدم درک تفاوت ها
تفاوت ها بخشی از زندگی مشترک هستند. وقتی زوج ها این تفاوت ها را درک نمی کنند، به مرور زمان با مشکلات زیادی مواجه می شوند. عدم شناخت این تفاوت ها دلیل اصلی تعارضات زناشویی است. بهتر است زوج ها با درک این تفاوت ها در اوایل زندگی، زندگی خود را بهتر پیش ببرند.