آریا بانو

آخرين مطالب

«100 را هدف بگیر»؛ خداحافظی با چاقی و بیماری مقالات

«100 را هدف بگیر»؛ خداحافظی با چاقی و بیماری
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایرنا /نویسنده کتاب «100 را هدف بگیر» آخرین دستاوردهای علمی حوزه تغذیه را با تجارب عملی در هم آمیخته تا در نهایت راهنمایی جامع و قابل تحقق برای زندگی سالم فراهم کند.
به‌ گزارش خبرنگار فرهنگی ایرنا، لیز جوزفزبرگ نویسنده‌ کتاب «100 را هدف بگیر» متخصص سلامت، تندرستی و کاهش وزن است که سال‌های زیادی از عمرش را به این موضوع اختصاص داده است. او به افراد مشهوری مشاوره داده تا سبک زندگی درست را بیاموزند و از این طریق کاهش وزن را تجربه کنند. کم کردن وزن شاید به نظر کار ساده‌ای بیاید و تنها به رژیم غذایی و انجام فعالیت وابسته باشد اما باید بدانیم که این نوع کاهش وزن می‌تواند مقطعی باشد و فرد پس از مدتی دوباره افزایش وزن و چاقی را تجربه می‌کند.
در واقع نوع نگاه این نویسنده به گونه‌ای است که از شما می‌خواهد تا سبک زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید و از این طریق یک زندگی سالم را برای خود رقم بزنید که سلامتی و کاهش وزن را نیز برای شما به ارمغان می‌آورد. این نویسنده به اشخاصی مثل جنیفر هادسون، چارلز بارکلی و کیتی کوریک کمک کرده تا به وزن مورد نظر خود برسند.

سخن جنیفر هادسون بازیگر و خواننده آمریکایی در پشت جلد کتاب اینگونه آمده است: لیز خوب می‌دانست من چه حالی دارم، می‌دانست یعنی چه که تلاش کنی اما از وزنت کم نشود او نیمی از عمرش را به تلاش برای کم کردن وزن گذرانده است؛ از کودکی اضافه وزن داشته و دیگران بی‌رحمانه آزارش می‌داده‌اند. البته حالا هم دنیا به زنان و دخترانی که ترکه ای نیستند سخت می گیرد. او با من حرف زد و راضی ام کرد یک بار هم که شده روشش را امتحان کنم و این بهترین تصمیمی بود که در زمینه سلامتی ام گرفتم، او کمکم کرد درک کنم آنچه باید بر آن تمرکز کنم «آگاهی» است، آگاهی از عادت ها و برنامه هایم. شما هم امتحان کنید.
در بخشی از این کتاب می‌خوانیم:
«ممکن است در برنامه کاهش وزنتان همه کار را درست انجام دهید و باز هم همه کارهایتان بی‌نتیجه باشد به خاطر چیزی که فکرش را هم نمی‌کنید؛ استرس. بیشتر برنامه‌های کاهش وزن فقط از دو موضوع حرف می زنند غذا و ورزش و بیشتر غذا، صنعت کاهش وزن به طور کلی محدود مانده است و به ارائۀ برنامه‌های غذایی خشک و پرزحمت یا رژیم های ورزشی سخت بسنده می کند. غذا و ورزش مهم‌اند تمرکز بر آنها موجب موفقیت کوتاه مدت می‌شود اما بدون پرداختن به روش مقابله با استرس و دیگر احساسات -عادات قدیمی و واکنش‌های جسمیتان ــ وزنتان حتی از قبل هم بالاتر می‌رود.» صفحه 219.
«می‌دانم این چیزی نیست که دلتان بخواهد بشنوید، اما هیچکس نتوانسته کاهش وزن موفق و پایدار داشته باشد مگر اینکه تمام فاکتورهای دخیل بر مساله وزن را حل کند که استرس و خواب را هم شامل می‌شوند، همین طور عادات و محیط آبرسانی و تحرک اگر کاهش وزن به همین سادگی بود که تبلیغات این صنعت ادعا می‌کنند به نظر خودتان نباید پیشرفت جهانی بیشتری در این زمینه داشته باشیم؟ درک این موضوع ما را تحت فشار می‌گذارد، راحت تر است که باور کنیم می‌توانیم مدتی محدود رژیم از پیش تعیین شده ای بگیریم و بعد تا ابد و به کل تغییر کنیم. خودم هم دلم می خواست این موضوع واقعیت داشته باشد اما به تجربه دریافته ام که چنین نیست...»
کتاب «100 را هدف بگیر» ترجمه ژاله فراهانی در 336 صفحه توسط انتشارات ققنوس روانه بازار نشر شده است.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1325219/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

خوانندگی محمد علیزاده با نوازندگی سیامک انصاری

جزئیاتی از حادثه برق گرفتگی برای دختر 4 ساله در یک پارک

گفت‌گو با خواهر ‌منصوره قدیری‌جاوید‌، خبرنگار ایرنا که به دست شوهرش به قتل رسید

تفال/ خمی که ابروی شوخ تو در کمان انداخت

تقویم تاریخ/ رحلت فقیه و دانشمند مسلمان ایرانی آیت ‏اللَّه «شیخ محمدصالح حائری مازندرانی»

وقتی اعضای یک قبیله برای اولین بار نوشابه می‌بینند

بیمارستان روانی ای که اقامتگاه ون گوگ پرآوازه بود

جوانه‌ها در قاب دسر؛ رازهای تهیه سمنو

آسون ترین کیک بستنی که میتونی درست کنی

بحران چاقی در جهان

4 توصیه دانشمندان برای داشتن عمر طولانی‌تر

7 خط قرمز که حتی دوستان‌تان نباید از آن‌ها عبور کنند

چرا زنان بیشتر از مردان عمر می‌کنند؟

سه ضلع مهم حوزه کتابخوانی از نگاه وزیر ارشاد

بعد از 58 سال؛ تکرار بدترین رکورد یووه با موتا

واکنش رونالدو به پیروزی برابر استقلال

کنعانی حال خوش دربی را حفظ کرد

تاجرنیا: عذرخواهی می‌کنیم، فصل بعد متفاوت است

برونو فرناندز: با آموریم خوبم اما صمیمی نیستم!

بازگشت پل پوگبا به دنیای فوتبال

عبور امباپه از رکورد متعلق به پلاتینی

تهدید علیپور و لیموچی از طرف کاظمیان

انتقاد منصوریان از چند بازیکن مشخص استقلال

ابهامات فهرست جدید تیم ملی فوتبال برای دو بازی حساس مقدماتی جام جهانی

پیام مدیر کل بنیاد سمنان به مناسبت 22 اسفند، روز ملی بزرگداشت شهدا

پوستر معرفی موزه‌های شهدا منتشر شد

«برسد به دست مالدینی» روایتگر صلح، مهاجرت و امید است

جلسه معارفه خانواده شاه و فرح

انگیزه اینجا نشسته

علی ضیا، شایع و مهیار را با هم آشتی داد

آغاز ثبت‌نام نوبت دوم کنکور 1404 از فردا

محدودیت جدید عربستانی‌ها برای زائران ایرانی

ژست 5 نفره علیه خوشحالی استقلال

یک استادیوم جدید به فوتبال ایران اضافه شد

سوارز شرایط بدنی بهتری از مسی دارد و بازی می‌کند!

این چایی رو همه میریزن!

اعلام برنامه‌های مرکز مقاومت بسیج بنیاد شهید و امور ایثارگران در هفته بزرگداشت شهدا

وقتی که «بهنام بانی» برای «ماه عسل» خواند

«شهدا مظهر وفاق، مقاومت و همدلی»

دعای «روز دهم ماه رمضان»

صوت/ ترتیل «جزء دهم» قرآن کریم با صدای استاد شهریار پرهیزگار

صوت/ تحدیر «جزء دهم» قرآن کریم با صدای استاد معتز آقایی

جانباز 70 درصد کرمانشاهی به همرزمان شهیدش پیوست

همایش پیشگامان ایثار و تولید با حضور رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران

بیانیه خانواده‌های شهدای جامعه کار و تولید و کارگران به مناسبت روز شهید

ایران قدیم؛ 3 جوان متمول تهرانی در جاده چالوس، دهه 30/ عکس

بخش اول صحبت‌های قاسم دهنوی سرمربی سابق شهرداری آستارا درباره محرومیت و حکم کمیته انضباطی

بخش دوم صحبت‌های قاسم دهنوی سرمربی سابق شهرداری آستارا درباره محرومیت و حکم کمیته انضباطی

بخش سوم صحبت‌های قاسم دهنوی سرمربی سابق شهرداری آستارا درباره محرومیت و حکم کمیته انضباطی

کارشناسی داوری چادرملو - پرسپولیس