آریا بانو

آخرين مطالب

بهترین نوع جدایی از روان‌درمانگر چیست؟ روانشناسي

بهترین نوع جدایی از روان‌درمانگر چیست؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - ایسنا / پیدا کردن روان‌درمانگر ممکن است دشوار باشد، به‌ویژه با تقاضای زیادی که این روزها وجود دارد و اغلب روان‌درمانگران هم مراجعه‌کننده جدید نمی‌پذیرند.
اما وقتی روان‌درمانگر متخصص را پیدا کردید، تصمیم گرفتن در مورد پایان جلسات مشاوره و جدایی از او هم کار ساده‌ای نیست. «سی‌ان‌ان» در گزارشی به این موضوع پرداخته است.
اولین قرار ملاقات مشاوره را با شجاعت گرفتید و در همان چند جلسه اول شخصی‌ترین جزئیات و آسیب‌پذیری‌هایتان را بیان کردید. البته این مساله ممکن است قدری عجیب و ناخوشایند باشد.
دکتر «جان دفی»، روانشناس می‌گوید: اولین ساعت درمانی یکی از عجیب‌ترین ساعت‌هایی است که شخص تا آن زمان تجربه می‌کند زیرا از آسیب‌پذیری‌تان برای فردی غریبه می‌گویید و برای سنجش ارتباط با شخصیت و رویکرد او هم معیار مشخصی ندارید.
آیا مشکل از شما است یا از درمانگرتان؟
کارشناسان می‌گویند قبل از اینکه جلسات دیدار با روان‌درمانگرتان را کنار بگذارید، سعی کنید بفهمید که جلسات کارساز نیست یا اینکه صرفا ناراضی‌ هستید.
دکتر «آندریا بونیور»، روانشناس و استاد دانشگاه جورج تاون می‌گوید: ممکن است درباره موضوعات دشواری حرف بزنید که مدت‌ها است راجع به آنها چیزی نگفته‌اید و غم، ترس یا خشم سر برآورند. اما از خودتان بپرسید که آیا داریم روی مسئله‌ای کار می‌کنیم؟
او تاکید می‌کند درباره مسئله‌ای که شما را به کمک نیازمند کرده است و اینکه چقدر مایلید پیش بروید، صادق باشید.
او می‌گوید: اغلب ما آشکارا نمی‌گوییم چقدر سر فرزندانمان فریاد می‌کشیم، زیرا نمی‌خواهیم آن‌طور که واقعا هستیم، دیده شویم. شاید از خود واقعی‌مان شرم داریم.
این روانشناس توصیه می‌کند از احساس شرم و ناراحتی‌تان به روان‌درمانگر بگویید، یا اینکه از قبل یادداشتی برای او بنویسید، زیرا مشاوره با اینکه همیشه خوشایند نیست اما ممکن است کارساز و مفید باشد.
مطمئن شوید که خواسته‌تان از روان‌درمانگر چیست
درمورد آنچه از دوره مشاوره می‌خواهید شفاف باشید، حتی اگر خواسته‌تان در طول زمان دستخوش تغییر شود. آیا می‌خواهید فضای بیشتری برای گفت‌وگو داشته باشید یا خواسته بیشتری دارید؟ شاید هم به‌دنبال نوعی بده‌بستان هستید؟ یا اینکه می‌خواهید بین جلسات کار کنید، یا هر چیز دیگر. در هر صورت باید شفاف باشید.
بونیور می‌گوید: بعضی از افراد درمانگری را می‌خواهند که به آنها تمرینات زیادی بدهد و آنها را به چالش بکشد. برخی دیگر هم می‌خواهند که روان‌درمانگر کم‌حرف و حمایتگر باشد و تنها محیطی را ایجاد کند که در آن افراد، فضای امنی برای حرف‌زدن داشته باشند.
پایان دوره مشاوره ممکن است فرصتی تازه باشد
پایان دادن به هر رابطه‌ای ممکن است احساس اندوه، تردید یا شکست را به همراه داشته باشد، اما به یاد داشته باشید که جلسات مشاوره قرار است راهی برای کمک به شما باشد و اگر چنین احساسی ندارید آن را کنار بگذارید.
به گزارش ایندیپندنت، کارشناسان می‌گویند اگر از خدشه‌دار کردن احساسات مشاورتان بیم ‌دارید، مشاوره را ادامه ندهید. خیلی‌ها دوره روانکاوی را ادامه می‌دهند زیرا نمی‌خواهند به روان‌درمانگر آسیبی برسد که این دلیل مناسبی برای ادامه دوره روانکاوی نیست. پایان دادن به دوره مشاوره ممکن است فرصتی برای رشد و راحت بودن با احساسات باشد.
روان‌درمانگر را نادیده نگیرید
به گفته متخصصان، یکی از نامطلوب‌ترین رفتارها قطع یک‌باره مراجعه به روان‌درمانگر است. حتی اگر در شرایط خوبی نبودید مراجعه به درمانگر را یک‌باره متوقف نکنید.
بونیور می‌گوید: نکته اینجاست که افرادی که ناگهان غیبشان می‌زند و دیگران را نادیده می‌گیرند، معمولا افرادی اجتنابی (در روابط) و در روابط اجتماعی تا حدودی مضطرب‌ هستند و نمی‌توانند نیازشان را به‌خوبی بیان کنند. اگر در دوره درمانگری این رفتار از شما سرزد، بدانید که فرصت شکستن این چرخه (معیوب) را از دست داده‌اید.
البته در این مورد استثنا هم وجود دارد. اگر روانکاو در شما احساس ناامنی ایجاد می‌کند یا اصول اخلاقی را نادیده می‌گیرد، فورا به ملاقات با او خاتمه دهید و مشکل را به هیئت نظارت بر آنها گزارش کنید.
بهترین نوع جدایی از روان‌درمانگر زمانی است که احساس می‌کنید دیگر به روان‌درمانگر نیازی ندارید، زیرا پیشرفت زیادی کرده‌اید و آماده‌اید تا باقی مسیر را به‌ تنهایی طی کنید.

لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1189987/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تشدید خشونت قمه‌ای /وقتی فیلم و سریال راهبر اعمال خشونت است/رسانه با اهدای کفن، درماندگی و ناکامی ‌را ترویج می‌دهد

حواشی بازی استقلال و شمس آذر

کارشناسی داوری دیدار استقلال - شمس آذر قزوین

کارشناسی داوری دیدار خیبر خرم آباد - هوادار

کارشناسی داوری دیدار گل گهر سیرجان - ملوان

خلاصه بازی چلسی 3 - ولورهمپتون 1

تایم لاین وضعیت پرسپولیس در دی ماه 1403؛ از برکناری گاریدو تا شکست در سوپرجام

موج جدید شعارهای نژادپرستانه در مستایا این‌بار علیه تاکه‌فوسا کوبو!

مهدی رحمتی: آزادی مهاجم خوبی است، فشار زیاد بازیها باعث مصدومیت ماشاریپوف شد

امیر شبانی بازیکن شمس آذر: موسیمانه حالا به بازیکنانش بیشتر تعطیلی بدهد

پیش بینی مهدی رحمتی از رتبه استقلال در پایان لیگ بیست و چهارم

انتقاد شدید هواداران استقلال به سید حسین حسینی، موسیمانه، زکی پور و نکونام

چالش انتخاب بهترین دروازه‌بان تاریخ ایران با رحمتی

کارشناسی داوری دیدار آلومینیوم - استقلال خوزستان

تمرین بازیکنان نساجی و آماده سازی برای بازی با فولاد

ترکیب احتمالی پرسپولیس برای تقابل با ذوب‌آهن

ایران در لیست سالخورده ترین کشور‌های دنیا در سال 1430

ترس اصلی لوکا مودریچ پیدا شد

گل دوم چلسی به ولورهمپتون توسط کوکوریا

گل سوم چلسی به ولورهمپتون توسط نونی مادوئکه

گل سجاد شهباززاده در بازی امروز استقلال خوزستان با آلومینیوم اراک از نمایی متفاوت

مهدی رحمتی: استقلال با هیات مدیره جدید موفق خواهد شد اما زمان نیاز است

مهدی رحمتی:مرور زمان باعث خواهد شد استقلال به روزهای خوب خودش نزدیک شود

مهدی رحمتی: بازیکنان ایرانی دیگر به دنبال پیشرفت نیستند و به پول فکر می کنند

صحبت های مهدی رحمتی درباره برتری شمس آذر مقابل استقلال

گل مردود جکسون؛ چلسی 3-1 ولورهمپتون

6 نوع سرطان در کشور شایع شده است

توضیحات علیرضا اسدی عضو هیات مدیره استقلال درباره وضعیت بحرانی استقلال

علیرضا اسدی: موسیمانه سرمربی توانمندی است و بازیکنان استقلال ارزشمند هستند

توضیحات بادامکی درباره نقل و انتقالات و احتمال جدایی سعید صادقی و ژوائو

مصاحبه ها و کری بازیکنان سپاهان پس از قهرمانی سوپرکاپ

بادامکی: آقای درویش فردا برای مذاکره جدی با گزینه سرمربیگری پرسپولیس به ترکیه می رود

کارشناسی داوری بازی سپاهان و پرسپولیس

توصیحات مهدی رحمتی درباره چگونگی حضور روی نیمکت شمس آذر

کفاشیان: باید برای فدراسیون فوتبال مدیر بسازیم

گل اول چلسی به ولورهمپتون توسط آدارابیو

در مکان و در زمان مناسب، بازیکنان NBA از یک خبرنگار به عنوان چوب لباسی استفاده کردند

مهدی رحمتی: بودجه تیم هوادار 55 میلیارد بود، اگر به عقب برگردم، هوادار را انتخاب نمی کنم

مهدی رحمتی: مشکلات استقلال ریشه در اول فصل دارد

چگونه اجاق گاز شیشه ایی خود را بدون خراشیدن تمیز کنیم ؟

نحوه تمیز کردن کفپوش های وینیل

مرز در عقل و جنون باریک است

تکذیب ستاره دورتموند؛ اصلا با کاپیتان دعوا نکردم!‏

خیابانی: من از الفاظ مربوط به نژادپرستی متنفرم

شمسایی: بازی تدارکاتی در حد فاصل تا جام جهانی مهم است نه گذشته

سعید صادقی همچنان در استندبای پرسپولیس

تیم ملی برای آماده سازی بازیکن نیست و برای هماهنگی بازیکن است

نخستین واکنش رسمی استقلال پس از شکست

مدافع شمس‌آذر می‌توانست آبی بپوشد

مرور حواشی نیم فصل اول لیگ برتر 04-1403

ویکی پدیاجستجو