تاي چي مي‌تواند از افتادن سالمندان جلوگيري کند
خانواده
بزرگنمايي:
بانو نيوز - يک بررسي جديد حاکي از آن است که تمرين تاي‌چي به افراد سالمند در حفظ توازن و اجتناب از افتادن کمک مي‌کند.
به گزارش پايگاه خبري سلامانه، تاي چي، يکي از اشکال هنرهاي رزمي چيني است که امروزه به شکل تمرين بدني درآمده است. اين تمرين شامل حرکاتي نرم به همراه تنفس عميق و تمرکز ذهني است که به آرامي تعادل بدن را از يک پا به سوي پاي ديگر هدايت مي‌کند.
محققان از ده آزمون تصادفي براي تحليل اثرات تاي‌چي بر احتمال وقوع افتادن يا زماني که براي اولين بار يک فرد سالمند به زمين مي‌افتد، استفاده کردند. در تمامي اين مطالعات تاي چي با مراقبت‌هاي معمول يا درمان‌هاي ديگري مانند درمان جسمي يا ورزش و کشش مقايسه شد.
اين تحقيق که در ژورنال انجمن پزشکي سالخوردگان منتشر شده است، نشان مي‌دهد که تاي‌چي در افرادي که کمتر از يک سال زير نظر گرفته شدند، احتمال سقوط را تا 43 درصد کاهش مي‌دهد و اين درصد در افرادي با مدت زمان طولاني‌تر بررسي به 13 درصد مي‌رسد. تاي چي تاثيري بر زمان اولين افتادن ندارد و شواهد محدودي وجود دارد که نشان از کاهش شمار سقوط منجر به جراحت مي‌شود. افتادن، موجب شکستن لگن و ساير مشکلات جديد در مردان و زنان سالمند مي‌شود.
رافائل لوماس وگا از دانشگاه جين اسپانيا و نويسنده اصلي اين تحقيق مي‌گويد هيچ کدام از تحقيقات صورت گرفته حاکي از اين نيستند که تاي‌چي مي‌تواند عوارض جنبي داشته باشد. او در ادامه مي‌گويد ما پيشنهاد استفاده از تاي چي را به عنوان يکي از تمرينات ايمني مي‌دهيم که مانع از افتادن افراد سالمند مي‌شود. برخي از تحقيقات ديگر از تاثيرات مثبت اين ورزش بر بيماري‌هاي مزمني همچون سرطان، استئوآرتريت و نارسايي قلبي حکايت دارد.
-
دوشنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۳:۵۳:۲۹ PM
-
۴۱۶ بازديد
-
سلامانه
-
تای چی
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/11235/