چاپ

بانو نيوز - يک بررسي جديد حاکي از آن است که تمرين تاي‌چي به افراد سالمند در حفظ توازن و ‏اجتناب از افتادن کمک مي‌کند.‏
به گزارش پايگاه خبري سلامانه، تاي چي، يکي از اشکال هنرهاي رزمي چيني است که امروزه به شکل تمرين بدني درآمده ‏است. اين تمرين شامل حرکاتي نرم به همراه تنفس عميق و تمرکز ذهني است که به آرامي ‏تعادل بدن را از يک پا به سوي پاي ديگر هدايت مي‌کند.‏

محققان از ده آزمون تصادفي براي تحليل اثرات تاي‌چي بر احتمال وقوع افتادن يا زماني ‏که براي اولين بار يک فرد سالمند به زمين مي‌افتد، استفاده کردند. در تمامي اين مطالعات ‏تاي چي با مراقبت‌هاي معمول يا درمان‌هاي ديگري مانند درمان جسمي يا ورزش و کشش ‏مقايسه شد.‏

اين تحقيق که در ژورنال انجمن پزشکي سالخوردگان منتشر شده است، نشان مي‌دهد که ‏تاي‌چي در افرادي که کمتر از يک سال زير نظر گرفته شدند، احتمال سقوط را تا 43 ‏درصد کاهش مي‌دهد و اين درصد در افرادي با مدت زمان طولاني‌تر بررسي به 13 ‏درصد مي‌رسد. تاي چي تاثيري بر زمان اولين افتادن ندارد و شواهد محدودي وجود دارد ‏که نشان از کاهش شمار سقوط منجر به جراحت مي‌شود. افتادن، موجب شکستن لگن و ‏ساير مشکلات جديد در مردان و زنان سالمند مي‌شود.‏

رافائل لوماس وگا از دانشگاه جين اسپانيا و نويسنده اصلي اين تحقيق مي‌گويد هيچ کدام از ‏تحقيقات صورت گرفته حاکي از اين نيستند که تاي‌چي مي‌تواند عوارض جنبي داشته باشد. ‏او در ادامه مي‌گويد ما پيشنهاد استفاده از تاي چي را به عنوان يکي از تمرينات ايمني ‏مي‌دهيم که مانع از افتادن افراد سالمند مي‌شود. برخي از تحقيقات ديگر از تاثيرات مثبت ‏اين ورزش بر بيماري‌هاي مزمني همچون سرطان، استئوآرتريت و نارسايي قلبي حکايت ‏دارد.‏