آریا بانو - آخرین خبر / مواد لازم؛
1 و نیم لیوان شیر کم‌چرب
3 قاشق غذاخوری آرد جو دوسرپرک 
3 قاشق غذاخوری شیره انگور یا خرما
1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
پودینگ کاپوچینو
بازار
ژلاتین 14 گرم
کاپوچینو 75 گرم
شکر 150 گرم
شیر 1لیتر
خامه قنادی 300گرم
شکلات تلخ:100گرم(برای لایه سوم)

http://www.banounews.ir/fa/News/1387588/با-چند-تا-مواد-ساده-یه-دسر-سالم-و-رژیمی-درست-کنید