آریا بانو - خراسان /​1- باور به تغییرات تدریجی
2- شروع روز با کار مورد علاقه
3- کنار گذاشتن وسایل الکترونیکی در شب
4- قدم زدن صبحگاهی زیر نور خورشید
5- داشتن برنامه برای شروع یک پروژه جدید در صبح

http://www.banounews.ir/fa/News/1384583/5-راهکار-موثر-و-عملی-برای-سحرخیز-شدن