آریا بانو - خراسان /ضعف بینایی یک بیماری همه‌گیر جدید در بین
کودکان و نسل جوان است. استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند و تماشای بیش از یک
ساعت صفحه نمایشگر ابزار دیجیتال می‌تواند عوارض زیادی برای بینایی و مغز به همراه داشته باشد که یکی از این عوارض نزدیک بینی و دیگری کاهش عملکرد شناختی است. استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند و تماشای بیش از یک
ساعت صفحه نمایشگر ابزار دیجیتال می‌تواند عوارض زیادی برای بینایی و مغز به همراه داشته باشد که یکی از این عوارض نزدیک بینی و دیگری کاهش عملکرد شناختی است.
تبلت و تلفن هوشمند، بلای جان
چشم ها
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرف تنها یک
ساعت دیدن صفحه نمایشگرهای دیجیتالی مانند تبلت یا تلفن‌های هوشمند می‌تواند خطر نزدیک بینی را تا 21 درصد و دیدن نمایشگر بیش از یک تا 4
ساعت خطرات ضعف بینایی را افزایش‌دهد. در این تحقیق که در نشریه «جاما نتورک اوپن» منتشر شده، داده‌های 45 تحقیق تجزیه و تحلیل شده است. طولانی‌تر شدن زمان تماشای صفحه نمایشگر همچنین می‌تواند بر عملکردهای شناختی مغز به دلیل کاهش دامنه توجه تاثیر بگذارد. استفاده طولانی مدت، اغلب شامل نشستن در حالت‌های ناراحت کننده روی تخت یا کاناپه است. قرار گرفتن طولانی مدت در برابر صفحه نمایش می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله چاقی، بدن درد، مشکلات ستون فقرات و کمردرد شود.
با این 5کار
چشم کمتر خسته می شود
از قانون 20-20-20 استفاده کنید| برای کاهش فشار چشم، هر 20 دقیقه یک بار 20 ثانیه استراحت کنید و به هر چیزی که 20 فوت (6 متر) دورتر است خیره شوید.
افزایش زمان حضور در بیرون از منزل| شما می‌توانید با صرف حداقل دو
ساعت در روز در خارج از منزل، خستگی
چشم را کاهش دهید و از رشد نزدیک بینی جلوگیری کنید.
تغییر تنظیمات صفحه| برای کاهش فشار، از فیلترهای نور آبی استفاده کنید، فونت را بزرگ کنید و صفحه را در سطح بهینه روشنایی نگه دارید.
فاصله دید ایمن را حفظ کنید| از استفاده از دستگاه‌ها در نور کم خودداری کنید و صفحه نمایشگر را حداقل به اندازه یک بازو از چشمان خود دور نگه دارید.
معاینات معمول
چشم را در اولویت قرار دهید| این معاینات می‌توانند به شناسایی علایم اولیه نزدیک بینی و توقف زوال بینایی کمک کنند.
![]()