آریا بانو - آخرین خبر / سوپ بلغور گندم و سبزیجات 
برای درست کردنش نیاز داریم به 
هویج 2 عدد
سیب زمینی 2 عدد
پیاز یک عدد بزرگ
شلغم 2 عدد

اب مرغ 2 لیوان
بلغور گندم نصف لیوان 
نمک و فلفل به مقدار لازم
گوجه فرنگی پوست کنده شده 2 عدد
وقتی حسابی پخته شد با گوشت کوپ برقی مثل من یا با میکسر حسابی میکسش کنید 

http://www.banounews.ir/fa/News/1362909/سوپ-گندم-مناسب-روزهای-سرد-و-عالی-برای-تقویت