آریا بانو - خراسان /دکتر «الین آرون» اولین بار در سال 1996 مفهوم افراد بسیار حساس (HSP) را مطرح کرد و این موضوع در سه دهه اخیر مورد تحقیق و بررسی گسترده قرار گرفته است. او پیش‌بینی کرد که 15 تا 20 درصد از مردم این ویژگی را دارند اما تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد که این رقم ممکن است به 30 درصد از جمعیت هم برسد.
این 3 نشانه یعنی حساس هستید
1 به‌راحتی و بیش از حد تحریک می‌شوید
به‌عنوان یک فرد بسیار حساس، شما دنیای بیرونی را به معنای واقعی کلمه شدیدتر از دیگران تجربه می‌کنید. برای برخی از افراد حساس، صدا، بو و نور می‌تواند شدیدتر، بلندتر و گسترده‌تر به نظر برسد. تحریک بیش از حد می‌تواند در هر جایی از جمله رستوران‌های شلوغ، محیط‌های کاری پرهرج‌ومرج و مهمانی‌های پرجمعیت اتفاق افتاده و شما را بی‌قرار، عصبی و خسته کند.
2 احساسات را به‌طرز شدیدی تجربه می‌کنید
بسیاری از افراد حساس، احساسات را عمیق‌تر از افراد معمولی حس می‌کنند. شاید به شما گفته باشند که «بیش از حد حساس» هستید، زیرا اشکتان دم مشکتان است. حال می خواهد هنگام دیدن یک
فیلم عاشقانه کلیشه‌ای باشد، یک حرکت کوچک مهربانانه از طرف یک غریبه یا حتی یک ویدئوی کوتاه از یک سگ بامزه که در آغوش صاحبش خوابیده است.
![]()
3 برای بازیابی انرژی به زمان استراحت بیشتری نیاز دارید
شما عاشق
خانواده و دوستانتان هستید، اما توانایی حضور در کنار آن‌ها در هر لحظه را ندارید. درحالی‌که برخی افراد می‌توانند از یک مهمانی به مهمانی دیگر بروند بدون آن که خسته شوند. اچ‌اس‌پی‌ها معمولا به فضا و زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز دارند. توجه داشته باشید که به عنوان یک‌اچ‌اس‌پی ممکن است بیشتر از دیگران به خواب نیاز داشته باشید، تنهایی را
دوست داشته باشید و پس از مکالمات طولانی احساس خستگی جسمی کنید. مهم است بدانید که شما تنبل یا منزوی نیستید بلکه سیستم عصبی شما نیاز به استراحت دارد. اگر برای نیاز به زمان استراحت احساس گناه یا شرم می‌کنید، به یاد داشته باشید که این کاملاً طبیعی و ضروری است.