چاپ

آریا بانو - خراسان / پسری 21 ساله‌ام. با دختری 31 ساله آشنا شدم. تقریبا 6 ماه است که با یکدیگر هستیم. حالا من را به خانه مجردی‌اش دعوت کرده است. می‌ترسم بروم و آبروریزی شود. از یک طرف هم خجالت می‌شوم که به او بگویم می‌ترسم و نمی‌آیم.
پاسخ مشاور:
مخاطب گرامی، فردی که دارای عزت نفس بالا و خود ارزشمندی باشد، برای خودش چهارچوب و قواعدی دارد که به دیگران اجازه نمی‌دهد وارد چهارچوب او شوند و می‌داند هرجا که پیشنهادی خارج از قواعدش باشد باید نه بگوید. همچنین در حقوق فردی هر کسی حق دارد که به تقاضاهای نابجا و نادرست دیگران نه بگوید؛ در برابر درخواست‌های بیش از حد دیگران ایستادگی کند و برای زندگی خود تصمیم بگیرد.
موانعی که برسر راه نه گفتن وجود دارد
در قدم اول به شما پیشنهاد می‌شود که اصول نه گفتن را یاد بگیرید تا در مواقع مورد نیاز به کار بگیرید. اما باید موانع بر سر این راه بشناسید: ترس از دست‌دادن فرد مورد علاقه؛ احساس گناه در مورد نه گفتن؛ اعتقاد به این که اگر درخواست دیگران را قبول نکنید، آدم بد و خودخواهی به نظر می‌رسید و اعتقاد به این که همیشه باید دیگران را از خود راضی و خوشحال نگه دارید.واضح است که پیشنهاد دختر مورد علاقه شما، می‌تواند آسیب‌های زیادی در پی داشته باشد بنابراین شما باید رفتارتان را تغییر دهید. برای این کار چند توصیه به شما داریم: 1- شناخت فکرهای ناکارآمد؛ یعنی کدام یک از فکرهای مطرح‌شده مانع نه گفتن من می‌شوند؟ 2- به چالش کشیدن و ارزیابی این فکرها؛ یعنی چه شواهدی دارم که این فکرها درست هستند؟ 3- بررسی پیامد رفتار غیر جرئتمندانه؛ اگر من در مواقع ضروری نتوانم نه بگویم چه اثری برزندگی من خواهد داشت؟ باعث شرمندگی من نخواهد شد؟ و 4- انجام رفتار مناسب.
این‌طور نه بگویید

گفته‌اید در برابر پیشنهاد دختر مورد علاقه‌تان، خجالت می‌کشید که به او بگویید می‌ترسم و نمی‌آیم. اولا مطمئن شوید که می‌خواهید بگویید نه یا بله، اگر مطمئن نیستید، بگویید که باید درموردش فکر کنید و زمانی را برای دادن پاسخ خود مشخص کنید. تا جایی که می‌توانید پاسخ کوتاهی داده و از دادن توضیحات اضافه و آوردن دلایل زیادی خودداری کنید. به جای گفتن نمی‌توانم بگویید این کار را نخواهم کرد. گاهی مجبورید امتناع خود را از انجام آن کار چندبار تکرار کنید. اگر با این که چندبار نه گفته‌اید فرد مقابل به اصرار خود ادامه داد، سکوت کرده یا موضوع صحبت را تغییر دهید. در موارد بحرانی حتی می توانید به گفت و گوی خود پایان دهید. لزومی ندارد که احساس گناه کنید، شما رسالت ندارید به هر قیمتی همه را خوشحال کنید.
نکته پایانی
مخاطب‌ گرامی، توصیه می شود برای ادامه ارتباط خود، حتما از جلسات روان‌شناسی و مشاوره
بهره مند شوید تا از اطلاعات لازم در زمینه معایب و مزایای ارتباط با دختری 10 سال بزرگ تر از خود آگاه شوید تا انتخابی بهتر داشته باشید
نویسنده: سعیده‌سادات اکبرزاده | ‌ روان شناس‌بالینی