چاپ

آریا بانو - خراسان / تفاوت افراد موفق با سایر افراد در شروع روزشان است. افراد موفق عادت‌های خاصی دارند که قبل از ساعت 8 صبح انجام می‌دهند. روتین صبح آن‌ها تصمیمی شخصی نیست، بلکه توسط تحقیقات روان شناسی پیشنهاد می‌شوند. به نقل از نیویورک تایمز، این هفت عادت قوانینی نیستند که باید رعایت کنید، بلکه استراتژی‌هایی هستند که می‌توانند بهره‌وری و میزان موفقیت فرد را افزایش دهند.
1 سحرخیز بودن| افراد موفق به سحرخیز بودن مشهور هستند. تحقیقات روان‌شناسی این عادت ساده اما قدرتمند را پشتیبانی می‌کنند. صبح زود بیدار شدن به فرد امکان می‌دهد روز زودتر از بقیه آغاز کند و پیش از شروع حواس پرتی‌های روزانه به انجام وظایف خود بپردازند. صبح زود زمانی آرام است که در آن می‌توان تنها بر روی کار‌های پیش رو تمرکز کرد. بسیاری از افراد موفق درباره این عادت خوب صحبت کرده‌اند. به عنوان مثال، تیم کوک، مدیر عامل شرکت اپل، هر روز ساعت 3:45 صبح از خواب بیدار می‌شود؛ بنابراین کسانی که به دنبال موفقیت هستند، بهتر است زودتر از خواب بیدار شوند. البته فراموش نکنید سحرخیز بودن به معنای کم خوابیدن نیست، بلکه تنظیم برنامه‌های روزانه برای بهره بردن از ساعات آرامش بخش و بهترین استفاده از صبح‌های خود است.
2 اولویت بندی می‌کنند| در مرحله بعد، افراد موفق اهمیت اولویت‌بندی وظایف خود را می‌دانند. آن‌ها هر روز صبح زمانی را به برنامه‌ریزی اهداف مهم خود اختصاص می‌دهند. دانستن این که چه وظایفی از همه مهم تر هستند، کمک می‌کند تا فرد در طول روز به مسائل غیر ضروری نپردازد.
3 تمرین شکرگزاری| یکی از عادت‌هایی که به‌طور باور نکردنی متحول‌کننده است، تمرین شکرگزاری است. این کاری است که افراد بسیار موفق اغلب انجام می‌دهند و راهی عالی برای شروع روز است. با فکر کردن به چیز‌هایی که بابت آن شکرگزار هستید، روز را با طرز فکری مثبت آغاز خواهید کرد. لازم نیست به دنبال دستاورد‌ها و موفقیت‌های بزرگ باشید، شکرگزاری برای کوچک‌ترین داشته‌ها و اتفاقات تأثیر بی‌نظیری بر طرز فکر شما خواهند داشت. از منظر روان شناسی، قدردانی با بهبود سلامت روان و شادی مرتبط است. این کار تمرکز را جنبه‌های منفی زندگی برمی‌دارد و باعث افزایش حس رضایت از زندگی می‌شود.