آریا بانو - اگر باید ساعت 7 صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت 11 شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات 2 تا 4 بامداد، عمیق‌ترین و با کیفیت قسمت خواب است.

http://www.banounews.ir/fa/News/1286272/طلایی‌ترین-ساعت-برای-خواب-چه-زمانی-است؟--ویدئو