چاپ

آریا بانو - خراسان / من دانشجوی روان‌شناسی در مقطع‌ارشد هستم. به‌تازگی با آقایی که تقریبا از خیلی جهات هم کفو بودیم، عقد کردم. چیزی که در این رابطه مرا آزار می‌دهد این است که همسرم گاهی برای تحقیر یا مسخره کردن من از واژه «خانم دکتر» استفاده می‌کند و نظرم را می‌پرسد. وقتی اعتراض می‌کنم، می‌گوید من که حرف بدی نزدم، مگر فحش دادم یا توهین کردم؟ این رفتارش خیلی آزاردهنده‌است، چه‌کار کنم؟
پاسخ مشاوره
قبل از هر چیز، مهم است درک کنیم که روابط بین افراد همیشه پیچیده و چالش‌برانگیز است و هیچ راه‌حل ثابتی برای همه وجود ندارد. اما درباره مشکلی که شما با آن مواجه هستید، در ادامه چند توصیه به شما دارم.
آزاردهنده بودن واژه‌ها را به شوهرتان بگویید
گفته‌اید همسرم گاهی برای تحقیر یا مسخره کردن من از واژه «خانم دکتر» استفاده می‌کند و نظرم را می‌پرسد. بهتر است با همسرتان درباره این مسئله صحبت کنید. بیان کنید که این کلمات چگونه برای شما احساس می‌شود و چرا آزاردهنده است. تلاش کنید با احترام و بازخورد سازنده، او را آگاه کنید که این نوع رفتار برای شما ناخوشایند است. به همسرتان توضیح دهید که استفاده از عنوان‌هایی مثل «خانم دکتر» احساس تحقیر کننده برای شما دارد. بیان کنید که این کلمات می‌توانند احساس ارتباط ناپایدار در رابطه را افزایش دهند. اگر همسرتان به درخواست شما توجه نکرد، تلاش کنید تغییر رفتاری در خودتان ایجاد کنید. به‌عنوان مثال، به جای اعتراض، با احترام و مهربانی به او پاسخ دهید.
توقع زیادی از خودتان به‌عنوان روان‌شناس نداشته باشید
به عنوان یک روان شناس، شما ممکن است انتظارات بالایی از خود داشته باشید اما مهم است که به خودتان اجازه دهید احساساتی مانند ناراحتی، عصبانیت یا غم را تجربه کنید. این احساسات جزئی از تجربه انسانی هستند و همه ما با آن‌ها مواجه می‌شویم. تلاش کنید احساسات خود را صادقانه و با احترام به خودتان و دیگران بیان کنید. این کمک می‌کند تا ارتباط‌هایتان بهتر شود.
هیچ فردی کامل نیست و همه اشتباه می‌کنیم. اشتباهات، جزئی از رشد و یادگیری ما هستند. توقع داشتن از خودتان که هرگز اشتباه نمی‌کنید، فشار زیادی روی شما قرار می‌دهد. به جای آن، تلاش کنید از اشتباهاتتان یاد بگیرید.
از زوج درمانگر کمک بگیرید
با همسرتان درباره این مسائل صحبت کنید. بیان کنید که انتظارات او از شما چگونه برای شما احساس می‌شود. همچنین مراجعه به زوج درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌حل‌های مناسب‌تری برای مواجهه با این مشکل پیدا کنید. یک مشاور می‌تواند به شما نکاتی درباره ارتباطات مؤثر و حل مشکلات در روابط ارائه دهد. در نهایت، ارتباط‌ها نیاز به تعامل، درک متقابل و تسامح دارند. امیدوارم که با همسرتان به توافقی برسید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.
نویسنده : زهرا متقی‌شکیب | ‌ کارشناس‌ارشد روان‌شناسی