چاپ

آریا بانو -
همسرم بیشتر مواقع من را جلوی خانواده‌اش کوچک می‌کند!
١٠٠
٠
خراسان / به همسرم خیلی اهمیت می‌دهم. همیشه به او احترام می‌گذارم ولی متاسفانه بیشتر مواقع سعی می‌کند من را جلوی خانواده‌اش کوچک کند. او بیشتر وقت خود را در شبکه های مجازی سپری می کند. هر وقت هم می‌رویم خرید با هم دعوای‌مان می‌‌شود و شروع می‌کند به سر و صدا کردن. باید با او چه طور رفتار کنم؟
در شرایط دشواری قرار گرفته‌اید و طبق پیام‌تان، شما احترام همسر را نگه می‌دارید ولی او مراعات نمی‌کند و رفتارهای نامناسب دارد. ای کاش توضیحات بیشتری می‌دادید که مثلا چند سال از ازدواج شما می‌گذرد؟ چند ساله هستید؟ و ... اما به هر حال، چند توصیه به شما داریم.
اتفاقات قبل از پرخاشگر شدن همسرتان را بازبینی کنید
زمان‌هایی که همسرتان شروع به پرخاشگری می‌کند، بررسی کنید که قبل از آن چه گفت‌وگوهایی بین شما صورت گرفته؟ آیا واقعا بی دلیل فریاد می‌کشد و سر و صدا راه می‌اندازد؟ قبل از آن هیچ بحث کلامی بین شما دو نفر پیش نیامده؟ بهتر است روی این مسئله قدری بیشتر تمرکز و از رفتارهای زننده همسرتان جلوگیری کنید. انتظار تغییرات ناگهانی در همسرتان نداشته باشید. یادتان باشد مدیریت کلامی و رفتاری تضمین کننده سلامت رابطه‌تان است.
نقش قربانی را بازی نکنید
هرگز حس حقارت را در همسرتان و حس برتری خود از وی را برانگیخته نکنید. اگر هم حس می‌کنید او اصلا قدر زحمت‌ها و محترم بودن شما را نمی‌داند، نقش قربانی ماجرا را بازی نکنید. از حق خود دفاع کنید، دفاع از حق به معنای عصبانیت، تهدید و قهر نیست بلکه باید بتوانید در مقابل رفتارهای غیر منصفانه او با حفظ حرمت، مقابله مثبت کنید. چه بسا تا زمانی که پذیرای درخواست‌های ناموجه همسرتان باشید، او فکر می‌کند که همیشه درست می‌گوید و حق با خودش است. در نهایت آرامش با او صحبت کنید و بپرسید که دنبال چیست؟ چه چیزی را می‌خواهد ثابت کند؟ شاید مواقعی نیازهایی دارد که برآورده نشده است. او را همیشه محکوم به پرخاشگری نکنید. می‌توانید به جای گفتن تو از واژه «ما» استفاده کنید. مثلا بگویید: «ما به تازگی اختلافات زیادی با هم داشته‌ایم و امیدوارم بتوانیم راه‌حل های مناسب را پیدا کنیم که برای هر دوی ما مناسب باشد.»
حداقل او را همراهی نکنید
اگر با تمام تلاش‌های شما باز هم تغییر مثبتی ایجاد نشد، حداقل او را همراهی نکنید. مثلا به او بگویید که اگر دوباره جلوی خانواده‌اش شما را تحقیر کند، باید تنها به منزل مادرش برود یا اگر دوباره در بازار سر و صدا راه بیندازد، باید تنهایی به خرید برود.
حتما هم بگویید که این ماجرا برای تهدید کردن و زورگویی نیست بلکه تاوان رفتار اشتباه خودش است.
چنان چه بخواهد تغییری ایجاد شود باید جلوی کارهای زننده خود را بگیرد. در ضمن از فریاد، فحاشی، تهدید به طلاق، خیانت و... هم خودداری کنید چراکه فقط مشکلات شما را بیشتر خواهد کرد.
نویسنده : فریبا البرز | کارشناس ارشد مشاوره خانواده