چاپ

آریا بانو -

خراسان / پسری 15 ساله و عضو تیم نوجوانان یکی از باشگاه‌های خوب کشور در پست مهاجم هستم. چند وقتی است که فشار زیادی را به خاطر خراب کردن موقعیت‌های خوب برای گلزنی در بازی تحمل می کنم. تا حالا چند بار پیش آمده که برای زدن ضربات آخر، یک لحظه چشمانم را می‌بندم و فقط با تمام قدرت شوت می‌کنم تا شاید گل شود. نگرانی از گل نشدن، روی کیفیت بازی‌ام تاثیر زیادی گذاشته است. لطفا راهنمایی‌ام کنید؟
با سلام و آرزوی موفقیت برای شما نوجوان عزیز. ابتدا به شما تبریک می‌گویم که توانسته‌اید موقعیت خوبی برای خود ایجاد و در یکی از باشگاه‌های خوب کشور بازی کنید. امیدوارم با تلاش و پشتکار به افتخارات بزرگی دست پیدا کنید که با توجه به این روحیه‌تان که دنبال برطرف کردن نقاط ضعف‌تان هستید، به هیچ وجه دور از دسترس به نظر نمی‌رسد. در ضمن توجه داشته باشید نگرانی و فشار زیادی که تحمل می‌کنید قابل درک است اما خوب است این را بدانید که این موضوع مختص شما نیست بلکه بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای نیز به فشار روانی و افت عملکرد دچار می‌شوند. با توجه به مسائلی که مطرح کردید، در ادامه به چند نکته اشاره می‌کنیم.
از زندگی بزرگان فوتبال درس بگیرید
بدون شک دست یابی به جایگاه‌های بالا در رشته فوتبال با فراز و نشیب‌های زیادی همراه است. وقتی زندگی بسیاری از افراد سرشناس دنیای فوتبال را مطالعه می‌کنید، خواهید دید این‌گونه نیست که همواره در جایگاه بالایی حضور داشته‌ اند بلکه زمان‌هایی بوده که افت عملکرد داشته اما روحیه خود را نباخته اند و با تلاش بیشتر خود را به جایگاهی که می‌خواستند، رسانده‌اند. نام‌های زیادی همچون چارلی آوستین، لس فردیناند، دیدیه دروگبا، ریکی لمبرت، آنتونیو دی ناتاله، گرت بیل، میروسلاو کلوزه، لوکا تونی و... شاهدی بر این موضوع است.
عملکرد، تحت فشار روانی کاهش پیدا می‌کند
با توجه به این‌که شما به صورت حرفه‌ای بازی می‌کنید، ممکن است در عین سابقه خوب، تمرین زیاد و تسلط و آمادگی بالا به علت فشار روانی نتوانید حتی خروجی در سطح متوسطی داشته باشید. معمولا سه ویژگی باعث می‌شود که یک وضعیت برای ما فشار روانی داشته باشد. ویژگی اول اهمیت نتیجه برای ماست. ویژگی دوم ابهام و ویژگی سوم قضاوت دیگران درباره ماست. هرقدر هرکدام از این موارد بالاتر باشد، فشار روانی بیشتری را تجربه خواهید کرد. اگر شما تمام موفقیت و آینده ورزشی‌تان را به مسابقات و گل زدن‌تان وابسته کنید، نتیجه این می‌شود که فشار روانی بسیار زیادی را تحمل خواهید کرد. بنابراین تلاش کنید با این موضوع منطقی‌تر برخورد کنید و موفقیت در فوتبال را به عنوان یکی از راه‌های موفقیت در زندگی ببینید.
بهتر است دیگر پست‌ها را نیز امتحان کنید
پست مهاجم به دلیل جذابیتی که دارد، هواخواهان زیادی دارد و نیز عملکرد یک مهاجم به شدت با توجه به گل‌هایی که می‌زند، بررسی می شود. بهتر است به پست‌های دیگر نیز فکر کنید. شاید در پست‌های دیگر شرایط و عملکرد بهتری داشته باشید. به عنوان توصیه آخر هم از شما می‌خواهم که مهارت‌های کنترل استرس را بیاموزید چراکه به کمک‌تان خواهد آمد.
نویسنده : مهدی خراسانی | کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی