آریا بانو -
شادتر و رضایتمندتر زندگی کنیم
٤٤
٠
آرمان امروز / روانشناسان و متخصصان مغز و اعصاب همواره در مورد موضوع
سلامت روان مفاهیم متعددی را بیان کرده‌اند، اما همگی آنها در مورد یک موضوع اتفاق‌نظر دارند و آن زندگی رضایتمندانه و شادمانه است. چطور می‌توانیم شادتر و رضایتمندتر زندگی کنیم؟ بسیاری از مفاهیم
روانشناسی دائما به مخاطبان خود می‌گویند که خود را
دوست داشته باشید، شاید راهکار آنچنانی به نظر نرسد، اما باور کنید این ایده بدی نیست. فردی که خود را
دوست ندارد معمولا اختلال افسردگی را تجربه می‌کند. نه اینکه بدی‌ها و مشکلات را فراموش کنید، باید تمام آن چیزی که متعلق به شما است را بپذیرید. زمانی که برای کمک در کنار دیگران حضور دارید، چیزی را تجربه می‌کنید که روانشناسان به آن همدلی می‌گویند. همدلی سبب می‌شود که ارتباط عمیقی بین انسان‌ها شکل بگیرد و احساس خوبی را از بودن با هم تجربه کنند. نکته مهم دیگر این است که افرادی که به آنها کمک می‌کنید، در هنگام نیاز در کنار شما خواهند ایستاد. زمانی که شرایط تیره‌وتار به نظر می‌رسد، امید و خوش‌بینی مانند باریکه نوری می‌تواند شما را هدایت کند. استدلال افراد بدبین این است که آنها واقع‌بینانه با زندگی مواجه می‌شوند، اما باور کنید کمی خوش‌بینی و امیدواری به هیچ‌کس آسیب نمی‌زند. احساس پوچی و ناامیدی که از بی‌هدفی و بی‌معنایی در زندگی سرچشمه می‌گیرد، اصلی‌ترین دلیل افسردگی به‌حساب می‌آید؛ بنابراین داشتن اهداف شخصی در زندگی اهمیت حیاتی پیدا می‌کند. متاسفانه بعضی‌اوقات فراموش می‌کنیم که باید از زندگی خود لذت ببریم.
فراموش نکنیم که هدفمند بودن با کمال‌گرایی متفاوت است. افراد کمالگرا بسیار در معرض آسیب و شکست هستند، زیرا هیچ‌کس کامل نیست و هر انسانی نقاط ضعفی دارد. با خودتان مهربانی کنید و اجازه ندهید که اهداف شما تبدیل به بار اضافه شوند. اگر می‌خواهید که زندگی شادمانه‌ای داشته باشید باید یاد بگیرید تا از تجربیات زندگی درس بگیرید. می دانم این جملات به‌شدت کلیشه‌ای است، اما باور کنید که حکمتی در تکرار آنها نهفته است.