آریا بانو -
رژیم خوراکی ضد استرس ویژه تعطیلات نوروز
١٨٠
٠
باشگاه خبرنگاران / از جمله روش‌های پیشنهادی متخصصان برای کاهش استرس انواع
ورزش یوگا، مدیتیشن، مصرف مواد خوراکی مفید، به اشتراک گذاری کار‌ها و برنامه ریزی برای انجام آن است.
عوارض جسمانی استرس
استرس بیش از اندازه می‌تواند زمینه ساز ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها از جمله سردرد شدید، گرفتگی و درد معده، افزایش وزن بی‌رویه و مواردی از این دست باشد که نشان دهنده وجود مشکل در
سلامت افراد است.
هنگام استرس خوردن مواد شیرین و پرقند مانند
کیک و
شکلات می‌تواند زیان آور باشد؛ مصرف خوراکی‌هایی، چون
سیب زمینی سرخ کرده و انواع سس‌ها سبب موفقیت بیشتر در امور نمی‌شود و نیاز است افراد مواد خوراکی
سالم استفاده کنند.
شکلات تلخ یکی از مواد خوراکی مفید برای
سلامت بدن و رفع استرس است، این ماده خوراکی می‌تواند زمینه ساز رشد مو‌ها شود.
دانه‌های غلات نیز به دلیل وجود مواد شیمیایی ویژه سبب افزایش تمرکز و کنترل کار‌ها می‌شود.
از میان میوه‌ها موز، دارای خواصی منحصربه فرد برای رفع مشکل بی‌خوابی است.
از جمله دیگر خوراکی‌های رفع کننده استرس ماهی‌های چرب،آب
سالم و
شیر است.
دانه‌های آجیل نیز دارای مقادیر مختلف مواد خوراکی
سالم هستند و می‌توانند برای آرام سازی ضربان
قلب و رفع استرس مورد استفاده قرار گیرند.
خوراکی‌های حاوی
ویتامین C. نیز برای
سلامت بدن و جلوگیری از استرس بسیار اثرگذار هستند.