چاپ

آریا بانو - خراسان / در مطالعه‌ای که در دانشگاه « آئویاما گاکویین» کشور «ژاپن» انجام شده است، 40 نفر در صبح و بعدازظهر، با فاصله زمانی یک هفته، تمرین استقامتی (هوازی) را با شدت 60 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی به مدت یک ساعت روی تردمیل انجام داده‏اند.نتایج نشان داده است تمرین بعدازظهر در «لیپولیز» (چربی‎‏سوزی) بیشتر از تمرین صبح تاثیر داشته است. پژوهش دیگری در این دانشگاه هم، شدت‎های مختلف تمرین را هنگام اجرای ورزش در صبح و بعدازظهر برای چربی‌سوزی مورد مطالعه قرار داده است. نتایج این مطالعه نشان داده وقتی که هزینه انرژی تمرین یکسان در نظر گرفته شده است، اُکسایش چربی (چربی‏سوزی) با شدت تمرین Fat max در مقایسه با تمرین 60 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی بیشتر بوده و بین تمرین صبح و بعدازظهر تفاوتی در چربی‎‏سوزی مشاهده نشده است. در نهایت این که در افراد تمرین نکرده (مبتدی) با انجام یک جلسه تمرین هوازی در بعدازظهر بیشتر از صبح چربی‎سوزی رخ داده است.