آریا بانو -
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ
سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک میکند.
ویتامین K برای رشد صحیح
جنین و
سلامت زنان در دوران
بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از
ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخممرغ، کاهو، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و نخود فرنگی میشود. افزایش مصرف این مواد غذایی میتواند به تامین
ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند.
ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ
سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک میکند. توتفرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی
ویتامین C هستند. ادغام این میوهها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه میتواند به تقویت
سلامت عمومی کمک کند.
http://www.banounews.ir/fa/News/1170302/ویتامینی-که-کمبود-آن-سبب-پوکی-استخوان-میشود