آریا بانو - خراسان / افسردگی از جمله مشکلات مربوط به سلامت‌روان است که معمولا با نشانه‌های اندوه، ناامیدی و بی‌میلی در فعالیت‌های روزمره بروز می‌کند. اما علامت‌ها همیشه این‌چنین آشکار نمی‌شوند و کسانی هم وجود دارند که به «افسردگی خندان» دچارند. این افراد به رغم ابتلا به افسردگی عمده(ماژور)، لبخند می‌زنند و شاد به نظر می‌رسند. «ایندیپندنت فارسی» در گزارشی به «افسردگی خندان» پرداخته و نشانه‌های آن را شرح داده است.
نشانه‌های ابتلا به افسردگی خندان
افراد مبتلا به افسردگی خندان می‌توانند در درون ناراحت یا تحریک‌پذیر(زودرنج یا تندخو) باشند یا احساس پوچی کنند و ممکن است علاقه‌شان را به سرگرمی‌ها یا فعالیت‌هایی که معمولا از آن‌ها لذت می‌برند، از دست بدهند، با این حال در ظاهر، ممکن است لبخند بزنند، بخندند و در محل کار، مدرسه و خانه راضی به نظر برسند. این تفاوت بین احساس درونی فرد و ظاهر به نظر شاد او مشخصه فرد مبتلا به «افسردگی خندان» است. نشانه‌های دیگری که فرد مبتلا به افسردگی ممکن است داشته باشد، عبارت‌اند از: ناامیدی، مشکل در خوابیدن، انرژی کم، تمرکز ضعیف و احساس گناه.
پنهان‌کردن افسردگی با ظاهری شاد
در افسردگی خندان، افراد افسردگی خود را با نشان دادن ظاهری شاد پنهان می‌کنند و به رغم آنکه نشانه‌های افسردگی را درون‌شان احساس می‌کنند، لبخند به
لب دارند. از نظر دیگران، آن‌ها ممکن است به دلیل داشتن شغل خوب و دوستان زیاد، زندگی ظاهرا کاملی داشته باشند و راضی به نظر برسند. داشتن خلق‌و‌خوی شاد درک افسردگی را برای اطرافیان دشوار می‌کند. این احتمال هم وجود دارد که فرد افسردگی‌اش را برای اجتناب از درمان پنهان کند و افسردگی خندان راهی برای متقاعد کردن خود و اطرافیان‌شان به این باشد که برای این حس خمودگی نیازی به کمک ندارد.
راه‌‌های درمان افسردگی خندان
![]()
از آن‌جا که افسردگی خندان صرفا نمود بیرونی افسردگی است و به‌خودی‌خود یک تشخیص بالینی نیست، جای تعجب ندارد که برای آن از همان درمان افسردگی معمولی استفاده شود. درمان اولیه
دارو و روان‌درمانی است. با این حال، در
مدیریت علامت‌های افسردگی خندان، «خودمراقبتی» بخشی مهم به شمار می‌رود. افسردگی باعث می‌شود افراد از موقعیت‌های اجتماعی دوری گزینند و در فعالیت‌های موردعلاقه‌شان شرکت نکنند. برای خودمراقبتی در درمان افسردگی این راهکارها پیشنهاد می‌شود: تمرین‌های ورزشی منظم، دوری از مواد مخدر، داشتن برنامه خواب منظم، از سر گرفتن فعالیت‌ها یا سرگرمی‌هایی را که قبلا لذت‌بخش بودند یا پیدا کردن سرگرمی‌های جدید، شرکت در فعالیت‌های جدید و ... .