آریا بانو - تست انعطاف‌ پذیری میزان نرمش شما در برابر تغییر شرایط را اندازه می‌گیرد. بهتر است این تست روانشناسی را برای شناخت هر چه بیشتر خودتان انجام دهید، چراکه ممکن است رفتاری که به آن عادت کرده‌اید نتیجه مطلوبی نداشته باشد.


سرویس روانشناسی – انعطاف‌ پذیر باشم یا نباشم؟ مطمئنا شما هم این سوال را بار‌ها در مواجه با مسائل گوناگون از خود پرسیده‌اید. برخی از افراد خیلی زود خود را با تغییر شرایط و برنامه‌ها وفق داده و برعکس برخی دیگر تغییرات به شدت آنها را آزار می‌دهد. تا کنون به این فکر کرده‌اید که واقعا جزو کدام دسته هستید و چه باید بکنید تا بهترین باشید؟ با پاسخ به تست روانشناسی انعطاف پذیری خود را بیشتر بشناسید.
مشکلات انعطاف‌ناپذیری
در زندگی کسانی که کمال گرا هستند از دست کسانی که نمی‌توانند مطابق میل و خواسته و توقعات آن‌ها ظاهر شوند ناراحت می‌شوند؛ بنابراین به خودشان هم سخت می‌گذرد.

اغلب ما نه بیش از اندازه انعطاف‌پذیر و نه بیش از اندازه انعطاف‌ناپذیر هستیم و معمولا در حد میانه قرار داریم. اما همانطور که می‌توان اشخاص را به دو دسته برون‌گرا و درون‌گرا تقسیم کرد، می‌توان آن‌ها را به انعطاف‌پذیر و انعطاف‌ناپذیر هم تقسیم نمود. وقتی اشخاص به شدت انعطاف ناپذیر باشند تحت تاثیر فشار‌ها قرار می‌گیرند. خوشبختانه این مشکلی است که اگر با آن روبرو شوید، می‌توان برایش کاری کرد.
بیشتر بخوانید: با انجام تست درونگرایی و برونگرایی خودتان را بیشتر بشناسید.
تست انعطاف‌ پذیری
شما تا چه اندازه سخت و انعطاف‌ناپذیر هستید؟ پرسشنامه زیر می‌تواند شما را در دادن جواب راهنمایی کند:
1- برایم مشکل است که بلافاصله خودم را با تغییرات تطبیق بدهم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
2- وقتی اطرافیانم تمیز و مرتب نیستند ناراحت می‌شوم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
3- دوست ندارم فهرست کار‌هایی را که باید بکنم تهیه کنم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
4- وقتی کارم را تمام نمی‌کنم ناراحت و ناراضی می‌شوم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز) 5- وقتی به تعطیلات می‌روم اگر برنامه‌ها مطابق میل من انجام نشود ناراحت می‌شوم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
6- وقتی کسی از من بهره‌برداری می‌کند تا مدت‌ها ناراحت هستم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
7- من چیز‌های مستعمل یا قدیمی را انبار می‌کنم، زیرا ممکن است روزی به دردم بخورند.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
8- وقتی اشخاص کاری را که قرار است بکنند نمی‌کنند، ناراحت می‌شوم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
9- من در انجام دادن تعهداتم بسیار دقیق عمل می‌کنم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
10- من در نگهداری اموالم بسیار سخت‌کوش هستم.
به ندرت (1 امتیاز)
گاهی اوقات (2 امتیاز)
اغلب (3 امتیاز)
تفسیر نتایج تست انعطاف پذیری

امتیاز	نتیجه
امتیاز 8 تا 14	شما شخصی آرام هستید و کسی را تهدید نمی‌کنید. شاید لازم باشد نظم و انضباط بیشتری پیدا کنید.
امتیاز 14 تا 19	شما معمولا ملایم و آسان‌گیر هستید.
امتیاز 20 تا 25	شما روی حرفتان می‌ایستید، اما اگر ضرورت پیدا کرد نرمش نشان می‌دهید.
امتیاز 26 تا 30	شما بسیار سخت‌گیر و بی‌انعطاف هستید. وقتی تصمیمتان را گرفتید هیچ عاملی نمی‌تواند آن را تغییر دهد. سعی کنید قرار گرفتن در آرامش را بیاموزید و با دیگران همدلی بیشتری نشان دهید. پذیرای افکار جدید باشید.

تست روانشناسی انعطاف پذیری چه می‌گوید؟

سخت‌گیری و انعطاف‌ناپذیری تا حدی ناشی از عوامل زیست‌شناختی در انسان است. به دو کودک در عکس بالا نگاه کنید. ممکن است یکی نا‌آرام باشد و برای رسیدن به راحتی بیشتر غرولند کند. دیگری خود را با موقعیت و با سر و صدا تطبیق می‌دهد و روی هم رفته راضی و خشنود است. بچه‌ها خلق و خوی متفاوتی را به ارث می‌برند، و این روی شخصیت‌های آن‌ها تاثیر می‌گذارد. کودکی که غرولند می‌کند و بدخلقی نشان می‌دهد احتمالا در دوران بزرگسالی انعطاف‌ناپذیرتر و سخت‌گیرتر می‌شود.
از وضعیت زیست‌شناختی که بگذریم، خیلی از سماجت‌ها، واکنش‌هایی هستند که در برخورد با ناراحتی فراگرفته شده‌اند و بخش اعظم آنها مبتنی بر هراس است. در واقع رفتار شخص انعطاف‌ناپذیر بیانگر ایت است که "اگر اوضاع به شکلی که برنامه ریزی شده سپری نشود، به زیان من تمام می‌شود."

انعطاف‌ناپذیری در مرد‌ها بیشتر از زن‌هاست. این صفت به بی‌میلی در اعتماد کردن به دیگران و درک نقطه‌نظرات آن‌ها بازمی‌گردد. افراد انعطاف‌ناپذیر از کار‌های سازمان‌یافته که به معیار‌های سخت‌گیرانه و انعطاف‌ناپذیر نیازمند است، لذت می‌برند. مانند کارهای مرتبط با علوم، حسابداری، ارتش و تحقیقات.
انعطاف‌ناپذیری چیز خوبی نیست. اما سهل‌انگاری و انعطاف بیش از اندازه نیز بد است. کسانی که بیش از اندازه انعطاف‌پذیر هستند سازمان نیافته‌تر عمل کرده و نظم و ترتیب را در کارهایشان رعایت نمی‌کنند. بطور کل افراط در هیچ یک از این دو دسته جایز نیست و بهتر است جایی در میانه این دو قرار بگیریم.

بهترین وضعیت رعایت اعتدال است. اگر بیاموزید که این اعتدال را رعایت کنید می‌توانید از ثمرات هر دو شخصیت برخوردار گردید؛ چرا که در یک سری از شرایط و موقعیت‌ها در زندگی باید انعطاف نشان داد و در برخی دیگر نه.
بیشتر بخوانید: خطاهای شناختی - عبارت های بایددار بنظر شما این زمینه‌ها کدام هستند؟ خود شما اکثرا انعطاف‌پذیر هستید یا برعکس؟ آیا این صفت خود را دوست دارید و عکس‌العمل دیگران را در برابر خودتان چگونه ارزیابی می‌کنید؟
پریسا رودحله