بزرگنمايي:

فهرستي از اقداماتي را که براي تندرستي تان سودمند هستند را در ذهن خود تجسم کنيد. يقينا نخستين مواردي که به ذهن تان خطور مي کند، عبارتند از: تغذيه مناسب، خواب کافي، ورزش منظم و احتمالا مصرف به اندازه ويتامين ها. بي ترديد تمام اين گونه امور، شرط لازم است ولي کافي نيست. اين انديشه هم که چون زندگي سالمي دارم، پس هيچ گاه به مرض پرخطري گرفتار نمي شوم؛ کاملا اشتباه است. چنانچه به فکر تندرستي تان هستيد، حتما از اين آزمايش ها غفلت نورزيد.
 
1) آزمايش پاپ اسمير
چون تغييرات ياخته اي (سلولي) در ناحيه دهانه رحم، ممکن است به بروز سرطان بينجامد، از همين رو، نمونه برداري از ياخته هاي (سلول ها)ي اين ناحيه، مناسب ترين شيوه اطمينان از صحت و سلامت دهانه زهدان (رحم) است.
 
چه موقع آزمايش شويم؟ معمولا ضرورت ايجاب مي کند که خانم ها از سن 21 سالگي به بعد، سالي يک بار تحت اين آزمايش قرار گيرند و از 30 سالگي به بعد، به شرطي که نتيجه سه آزمايش متوالي قبلي منفي باشد و پيشينه بيماري مشکوکي نيز وجود نداشته باشد، مي توان هر سه سال يک دفعه به اين آزمايش پرداخت.
 
نزد چه کسي برويم؟ متخصص بيماري هاي زنان و زايمان.
 
2) معاينه پستان
متخصص زنان با معاينه پستان مي تواند دريابد که آيا توده (تومور) يا هر چيز غير عادي ديگري که حاکي از سرطان باشد، در بافت، پوست يا نوک پستان هست يا نه؟
 
چه موقع آزمايش شويم؟ تا قبل از 40سالگي دست کم هر سه سال يک دفعه و بعد از 40سالگي، سالي يک بار.
 
3) آزمايش سنجش شنوايي
پژوهش هاي نوين نشان مي دهند، افزون بر 12درصد اشخاص 20 و 30ساله اي که قبلا اندکي کم شنوايي داشته اند، با مشکل جدي در شنوايي روبه رو هستند.
 
به کجا مراجعه کنيم؟ مراکز شنوايي سنجي و نزد شنوايي سنج.
 
4) مايه کوبي (واکسيناسيون)
بر پايه آماري که بنياد جهاني امراض همه گير (مسري) انتشار داده است از هر هشت نفر آمريکايي بزرگسال، يک نفر به علت مشغله فراوان، مايه کوبي را از ياد مي برد. انجام به موقع اين عمل، شما را از بيماري هايي مي رهاند که احتمالا به نظرتان مال عهد قديم و نديم است، ولي چنانچه بي توجهي کنيد، امکان دارد به آنها مبتلا شويد. امراضي مانند: سياه سرفه، کزاز، سرخک و... از اين دسته است.
 
چه موقع مايه کوبي شويم؟ بايد درباره نوبت واکسن ها از پزشک تان سوال کنيد. اثر بعضي از مايه ها، تدريجا کم مي شود و بايد يادآورش را تزريق کرد. به طور مثال واکسن کزاز بايد هر 10سال تکرار شود.
 
به کجا مراجعه کنيم؟ تمام درمانگاه هايي که اين تزريق را انجام مي دهند.
 
5) اندازه گيري کلسترول
کلسترول زياد يعني تهديد امراض قلبي. کلسترول خون بايد زير 200 ميلي گرم در يک دهم ليتر باشد. کلسترول بد (زيان بخش) يا «ال.دي.ال»کمتر از 100 و کلسترول خوب (مفيد) يا «اچ.دي.ال»بيش از 60 و تري گليسيريد زير 150 مطلوب است.
 
چه موقع تحت آزمايش قرار گيريم؟ از 20سالگي حداقل هر پنج سال يک بار.
 
به چه کسي مراجعه کنيم؟ پزشک عمومي.