آریا بانو

آخرين مطالب

چطور بدون تلاش و هزینه زیاد پوست سالم داشته باشیم؟ پزشکي

چطور بدون تلاش و هزینه زیاد پوست سالم داشته باشیم؟

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
چطور بدون تلاش و هزینه زیاد پوست سالم داشته باشیم؟
٢٠٣
٠
منودلیار / این تنها راهنمایی است که تو برای مراقبت از پوست نیاز داری! همه ما در مورد مراقبت از پوست می دانیم؛ اما هر روز و هر لحظه راهکارهای تازه ای به ما معرفی می شوند که با وجود آن ها ممکن است گیج شویم. اگر تو هم مثل من به خرید سرم ها، کرم های مرطوب کننده، مواد پاکسازی کننده پوست و ماسک ها عادت کرده ای، بهتر است در این مقاله همراه من باشی تا بدانی چطور می توانی بدون تلاش زیاد پوست سالم و صاف داشته باشی.
یادت باشد که تو باید ساده و هوشمندانه عمل کنی. از برنامه های مراقبت از پوست روزانه طولانی مدت دوری کن و سعی کن راهکارهای بهتر و مؤثرتری را امتحان کنی.
هر روز چه کاری برای داشتن پوست سالم انجام دهم؟
1- هر شب پوستت را پاکسازی کن: مهم نیست که در طول روز فقط صورتت را با آبی بشوری، اما شب ها باید تمام آلودگی ها و آرایشی که روی پوستت جمع شده است را پاکسازی کنی تا هیچ باکتری روی پوست تو باقی نماند. بهترین کار این است که از میسلار واتر استفاده کنی و اجازه ندهی هیچ آلودگی از زیر دست تو در برود! بعد می توانی از پاک کننده هایی که پایه روغنی دارند هم استفاده کنی.
2- کرم ضد آفتاب را فراموش نکن: کرم ضد آفتاب برای مراقبت از پوست در برابر اشعه خورشید ضروری است و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. بهتر است از کرم هایی که حداقل SPF 30 دارند استفاده کنی که در برابر اشعه های فرابنفش مقاومت بیشتری دارند.
3- برخی از مراحل را حذف کن: این که تو از چه روندی برای مراقبت از پوست پیروی می کنی، نه به قواعد سفت و سخت، که به پوست تو مربوط است. باید بدانی پوست تو به چه چیزی نیاز دارد. آیا پوست تو بیش از هر چیز به مرطوب کننده نیاز دارد یا باید هیدراته شود؟ پوست در طول زمان تغییر می کند و همان روندی که همیشه برای داشتن پوست سالم پیروی کرده ای، ممکن است حالا برای تو مناسب نباشد. باید به آب و هوا، منطقه جغرافیایی، سبک زندگی و رژیم غذایی که داری توجه داشته باشی.
برای داشتن پوست سالم در طول هفته چه کاری انجام دهم؟
1- پوستت را لایه برداری کن: شاید همه به پاکسازی پوست روزانه نیاز نداشته باشند، اما لایه برداری و پاکسازی هفتگی پوست، لایه های سطحی و سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث می شود پوست نفس بکشد. هفته ای یک بار پوستت را لایه برداری کن تا پوست سالم، نرم و درخشان تری داشته باشی و منافذ آن را باز کنی. به جای اسکراب سعی کن از لایه بردارهای شیمیایی استفاده کنی که سلول های مرده را به خوبی تخلیه می کنند. یادت باشد که نباید در این کار زیاده روی کنی، چون این لایه بردارها باعث حساسیت پوست می شوند.
2- منافذ پوست را پاکسازی کن: باید منافذ پوست را پاکسازی کنی. اگر روی بینی جوش های سر سیاه داری، نباید آن ها را با دست تخلیه کنی؛ بلکه بهتر است از انواع ماسک، سرم، روغن و… که باعث پاکسازی سلول ها می شوند استفاده کنی.
خب! این راهکارها را امتحان کن تا به زودی در مورد روش های ماهانه و سالانه مراقبت از پوست برای داشتن پوست سالم صحبت کنیم!





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

شیر بُز برای سلامت روده نوزاد مفید است

انتخاب بین بد و بدتر؛ چیپس، پفک یا ذرت بوداده کدام بهتر است؟

چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟

بهترین زمان برای معاینه دندان کودکان سنین 8 الی 10 سالگی است

رژیم غذایی‌ کنترل‌کننده علایم سوریازیس

خطر سزارین در زنان مبتلا به میگرن 15 تا 25 درصد بالاتر است

در تهیه غذاهای مهدکودک‌‌ باید میزان نمک کاهش یابد

آسیب ستون فقرات در اثر کم‌تحرکی و استفاده روزافزون از وسایل دیجیتالی

کشیدن زودرس دندان‌های شیرین باعث اختلال در جویدن می‌شود

آیا باکتری‌های روده در بالا رفتن فشار خون نقش دارند؟

دارویی جدید برای مبتلایان به میگرن مزمن

از خوددرمانی شپش بپرهیزیم

رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

اینفوگرافی/گرمازدگی و راه‌های جلوگیری از آن

سوزش سر دل می‌تواند در اثر کمبود مایعات گوارشی باشد

مصرف بعضی دارو‌ها در دوران بارداری مانع بروز آنانسفالی می‌شود

استفاده زیاد از وسایل دیجیتال به بینایی کودکان آسیب می‌زند

خطر ابتلا به ام‌اس در کودکان چاق 2 برابر سایر کودکان است

رزیم‌های کم‌چرب می‌توانند بر دوره‌های منظم قاعدگی تاثیر منفی بگذارند

11 میوه پرکالری که می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند

17 قلم از داروهای تخصصی بیماران ام‌اس تحت پوشش بیمه سلامت است

داروی هورمونی آنابولیک باعث نازایی در مردان می‌شود

احتمال نازایی در زنان سیگاری بین 1/5 تا 2 برابر سایر زنان است

سقط مکرر چرا رخ می‌دهد؟!

حدود 20 درصد زوج‌های کشور نابارور هستند

عوارض تشعشعات خورشیدی/گاز رادون چگونه وارد خانه‌ها می‌شود؟

شپش از طریق شنا و آب استخر منتقل نمی‌شود

خواص منحصر به فرد گیاه «برازمبل» در درمان و ترمیم سوختگی

چند راهکار برای درمان مارگزیدگی

مصرف روزانه مقدار کم نوشابه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

بیماری‌های ناشی از نیش کنه را بشناسیم

6 مزیت تنفس عمیق

ریحان هم آرامش‌بخش است هم ضدآلزایمر

به این 5 دلیل شکر نخورید

مصرف زیادی شکلات و کاکائو باعث حساسیت در کودکان می‌شود

آیا خمیر دندان‌های ذغالی دندان‌ها را سفید می‌کنند؟

دلایل مخالفت جامعه پزشکی با پیوند عضو از محکومین اعدامی

هشدار درباره مصرف مواد غذایی حاوی «شربت فروکتوز»

راهکار‌هایی آسان برای داشتن پوستی شفاف

دلایل ریزش موی خانم‌ها

یک فرد آلوده می‌تواند آب استخر را به صد میلیون تخم انگل آلوده کند

ریزش مو در زنان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد

راهکارهایی برای محدود کردن مصرف شکلات

زایمان زودهنگام موجب تغییر در فعالیت مغز نوزاد می‌شود

ارتباط استفاده زیاد از رسانه‌های اجتماعی با افسردگی در جوانان

برای کاشت دوباره دندان کنده شده، فقط یکساعت فرصت وجود دارد

سبک زندگی سالم به شکل قابل‌توجهی ریسک زوال عقل را کاهش می‌دهد

ترمیم غضروف با سلول‌های بنیادی مغناطیسی

مواد مغذی تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن

اینفوگرافی/راه‌هایی برای جلوگیری از اشتیاق به خوردن غذاهای ناسالم