مهارت زندگی/ 6 توصیه برای تمرکز کردن در حد ای‌کیو‌سان
روانشناسي
بزرگنمايي:
آریا بانو -
مهارت زندگی/ 6 توصیه برای تمرکز کردن در حد ای‌کیو‌سان
٩٤
٠
خراسان / 1-از خودمان توقع برداشتن چندین و چند هندوانه با دو دست را نداشته باشیم و در حد توان‌مان وظایفی را که به ما پیشنهاد می‌شود قبول کنیم
2-هرگاه روز از میانه گذشت برای ذهن پرمشغله‌مان، دمنوش آرامش دم کنیم به این صورت که باور داشته باشیم دمی استراحت بعد از احساس خستگی، شروع بهتری را برای‌مان رقم خواهد زد
3- برای تمام افکارمان و کارهایی که باید انجام دهیم، فهرستی تهیه کنیم تا وظایف روزانه‌مان به ترتیب با خودنمایی روی کاغذ، خودشان را به ما
نشان دهند
4-اگر ضرب‌المثل «کار نیکو کردن از پر کردن است» را به خاطر داشته باشیم باید بدانیم استمرار در هر کار موجب کسب تجربه می شود و دیر رسیدن به هدف نباید تمرکزمان را برهم بزند
5-ساعاتی در هفته را به خاطر ذهن‌مان به کتاب‌خوانی بگذرانیم، جدول حل کنیم و از هر دو نیم کره مغزمان، آن‌قدر کار بکشیم تا احساس مفید بودن کنیم
6-ذهن انسان هم مانند هر وسیله دیگری به آچارکشی نیاز دارد و هیچ چیز مانند خواب خوب و به موقع، ذهن را پربازده‌تر و شاداب‌تر نمی‌کند.
سپیده پورحسین روان شناس
-
دوشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۲۷:۰۷
-
۲۹۴ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/155477/