آریا بانو

آخرين مطالب

آب‌میوه‌‌های معجزه‌آسا برای سلامتی زنان و مردان پزشکي

آب‌میوه‌‌های معجزه‌آسا برای سلامتی زنان و مردان

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
آب‌میوه‌‌های معجزه‌آسا برای سلامتی زنان و مردان
٤٩٣
٠
باشگاه خبرنگاران / حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه اظهار کرد: هویج میوه‌ای سرشار از ویتامینویتامین C، کلسیم و پتاسیم است که برای استخوان‌ها و بینایی و انقباض عضلات بسیار مفید خواهد بود؛ پتاسیم موجود در هویج از گرفتگی عضلات بدن ورزشکار جلوگیری می‌کند، می‌توان آب هویج را با کرفس یا شلغم مخلوط کرد.
وی ادامه داد: می‌توان آب هویج را همراه با اسفناج برای جذب بالاتر ویتامین A‌، همراه با پرتقال، توت فرنگی و لیمو برای جذب ویتامین C مصرف کرد؛ این نوشیدنی، چون کم کالری است، برای افرادی که قصد لاغری دارند مفید است؛ اما ورزشکاران هم می‌توانند آن را همراه با ماست، شیر، بستنی یا پودر‌های پروتئینی مصرف کنند، از طرفی هم آب هویج به همراه ماست، در همه‌ افراد به خصوص ورزشکاران، باعث جذب بالای کلسیم می‌شود.

این متخصص تغذیه بیان کرد: آب انار به عضله قلب کمک می‌کند، مملو از آنتی‌اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی می‌شود و مانع بروز سرطان پروستات می‌شود و مملو از ویتامین A ،C ، E و فولیک‌اسید است.
خانم‌های باردار، نوشیدن آب پرتقال را فراموش نکنند
قربانی با اشاره به اینکه آب پرتقال برای خانم‌های باردار مفید است، گفت: خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسانتر می‌کند، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز از آرتروز جلوگیری می‌کند و محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم‌خونی می‌شود.
وی افزود: آب گریپ‌فروت محافظ سیستم ایمنی بدن و سرشار از ویتامین C است و سرشار از تبا‌کاروتن است، این خاصیت باعث محافظت پوست از اشعه‌های مضر می‌شود.
این متخصص تغذیه افزود: آب سیب پرانرژی و محافظ عضله قلب است؛ به علت دارا بودن Flavonoid، سومین منبع دارنده ویتامین C است.
وی ادامه داد: آب آناناس برای هضم غذا مفید است، حاوی قند و بسیار پرانرژی است، هر صد میلی‌لیتر آب آناناس، حاوی 11 میلی‌گرم ویتامین C است.

وی با اشاره به اینکه آب گوجه‌فرنگی برای سلامت مردان و لاغر شدن مفید است، گفت: هر 250 میلی‌لیتر آب گوجه‌فرنگی، 50 کالری ارزش غذایی دارد و باعث تقویت مویرگ‌ها می‌شود؛ ماده lycopenc موجود در گوجه‌فرنگی از بروز سرطان پروستات پیشگیری می‌کند.
قربانی تشریح کرد: آب زغال‌اخته از التهاب مثانه جلوگیری می‌کند و باکتری‌های مضر موجود در مثانه را از بین می‌برد؛ همچنین باعث کاهش خطر عفونت‌های ادراری می‌شود، آب زغال‌اخته مملو از ویتامین C است.
وی یادآوری کرد: توصیه می‌شود آب میوه را با غذا و یا پس از غذا میل کنید؛ اسید میوه به مینای دندان آسیب می‌رساند، بنابراین بلافاصله پس از نوشیدن آب میوه مسواک بزنید، حداقل نیم ساعت پس از نوشیدن آب میوه مسواک بزنید تا مینای دندانتان آسیب نبیند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

درمان شوره سر با فرمول‌های طبیعی

با این آشغال دندان هایتان سفید کنید

پوست و مو/ همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید

اختلال‌های خواب و روش‌هایی که به درمان آنها کمک می‌کند

تناسب اندام/ دلایل آب نشدن چربی شکم

تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند

پر کردن دندان بیشتر از هشت عدد ممنوع

مصرف آبغوره و سرکه بعد از غذا برای چه چیزی خوب است؟

«سالک» در کمین یک سوم جمعیت اصفهان

معرفی سوپرخوراکی‎‌های مفید برای حفظ سلامت

رژیم غذایی مناسب برای بیماران کلیوی

علل و علائم کبد چرب که از آن بی خبر هستید

خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن

چرا ورزش می‌‎کنم اما لاغر نمی‌شوم؟

راز عمر طولانی و سبک غذا خوردن مسن‌ترین جامعه ژاپن

بیماری‌هایی که از طریق سونوگرافی در جنین قابل شناسایی است

کرم دورچشم گیاهی را در خانه بسازید

نشانه‌های بیماری ام.اس در زنان چیست؟

مصرف این مواد با معده خالی وزن را کاهش می‌دهد

مبتلایان به این اختلال، همه‌چیز را با «رنگ» می‌شناسند

راهکار‌های کاهش جذب چربی غذا | مصرف آبغوره و سرکه بعد غذا موثر است!؟

مصرف آبغوره و سرکه برای لاغری مؤثر است؟

حتی کم ورزش کردن هم بی‌اثر نیست!

عیار مناسب برای ضد آفتاب شما

9 عامل جهانی بلوغ زودرس

شکلات دیابت، با ده‌ها خاصیت مفید!

دلایل بروز بیماری‌های قلبی در جوانان

«فرشته‌های مرگ» کبد را از کار می‌اندازند

تأثیر ورزش بر بدن در چه زمانی از روز بیشتر است؟

16 نوشیدنی مخصوص افراد بی‌خواب

انواع سردردهای پشت چشم و علائم آن را بشناسید!

صوت/ احیاء پوست بعد از دوره‌ی رژیم

اگر به گیاه‌خوار شدن فکر می‌کنید، حتما بخوانید!

توصیه‌های طلایی به بانوان بارداری که در مناطق سیل‌زده حضور دارند

با سیاهی دور چشم‌تان خداحافظی کنید

7 میوه و سبزی، دشمن چاقی

گرفتگی گوش‌‌ها را با 10 روش خانگی باز کنید

6 راه طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها

بیماری‌ای کُشنده‌تر از مالاریا!

کوچک کردن شکم با 8 راه ساده‌ای که باورتان نمی‌شود!

5 راهکار مراقبت از موها با لیمو ترش!

خطر دوباره قتل‌های سریالی با قارچ!

با خواص فراوان و بی‌نظیر «کشمش» آشنا شوید

5 علامت که نشان می‌دهد کم‌خون هستید

مهم‌ترین دلایلی که ما را به کبد چرب مبتلا می‌کنند

مصرف لبنیات برای کودکان عوارض دارد؟

درباره گیاهخواری چه می‌دانید؟

راهکار‌های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت

پوست و مو/ ریزش مو و ناخن شکننده را جدی بگیرید

فواید وجود کلسیم در بدن انسان