آریا بانو

آخرين مطالب

تکنیک دو دقیقه ای روش عالی جلوگیری از به تعویق انداختن کارها روانشناسي

تکنیک دو دقیقه ای روش عالی جلوگیری از به تعویق انداختن کارها

  بزرگنمايي:

آریا بانو - با یک تکنیک عالی و ویژه برای غلبه بر تنبلی و جلوگیری از به تعویق انداختن شروع انجام کارها آشنا شوید.

راه کارهای متعدد و روش های مختلفی برای جلوگیری از به تعویق انداختن کارها وجود دارد که ممکن
است سودمندی آن برای افراد از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در این مقاله قصد داریم شما را با یک
تکنیک فوق العاده آسان برای غلبه بر عادت به تعویق انداختن امور آشنا کنیم که علاوه بر سادگی می تواند
روش خوبی برای پایبند بودن به عادات خوب در زندگی باشد. شما نیز می توانید آن را به کار ببرید تا
ببینید تا چه حد در زندگی شما موثر خواهد بود.
جلوگیری از به تعویق انداختن کارها
شاید بپرسید بهترین نکته در مورد این تکنیک چه چیزی است؟ این تکنیک یک تکنیک ساده است که شاید
از این آسان تر ممکن نباشد!
تکنیک پیشنهادی ما به منظور جلوگیری از به تعویق انداختن کارها استفاده از “قانون دو دقیقه ای” است.
هدف این استراتژی کوچک این است که به گزارش پرشین وی شروع کارهایی که باید انجام دهید را برای
شما آسان کند چرا که بی شک در بیشتر موارد شروع انجام یک کار بسیار سخت تر از ادامه دادن آن است.
مشکل اصلی این است که بیشتر کارهایی که به تعویق می اندازید در حقیقت اصلا برای انجام دادن سخت
نیستند و شما دانش و مهارت کافی برای انجام آنها را دارید ولی تنها به یک دلیل و چند دلیل از شروع
آن اجتناب می کنید. قانون دو دقیقه ای شما را وا می دارد تا بر تعویق کارها و تنبلی شروع آنها، غلبه
کرده و شروع کار را آنقدر برایتان آسان می کند که نمی توانید “نه” بگویید.
قانون دو دقیقه ای جلوگیری از به تعویق انداختن کارها شامل دو بخش می شود:
بخش 1 – اگر انجام آن کمتر از دو دقیقه طول می کشد، پس همین الان آن را انجام بدهید!
تکنیک عالی غلبه بر تنبلی
این بخش در واقع از کتاب پرفرش دیوید آلن به نام “کارها را انجام بده” برگرفته شده است.
به راستی باعث تعجب است که چطور بسیاری از کارها که آنها را به تعویق می اندازیم تنها می تواند
در عرض دو دقیقه و یا حتی کمتر انجام شوند. برای مثال شستن ظرف ها درست پس از صرف غذا،
قرار دادن لباس های کثیف در داخل ماشین لباسشویی، بیرون بردن زباله ها به بیرون، مرتب کردن به
هم ریختگی های اتاق، فرستادن ایمیل و بسیاری دیگر از کارها.
اگر انجام کاری تنها کمتر از دو دقیقه برای انجام، زمان می خواهد، پس طبق این قانون عمل کرده و
همین الان آنها را انجام دهید.
بخش 2 – وقتی عادت خوب جدیدی را شروع می کنید، آن کار باید کمتر از دو دقیقه انجام شود.
آیا تمام اهداف شما می تواند در عرض دو دقیقه به دست آید؟ واضح است که نه همه اهداف در عرض دو
دقیقه به دست نمی آید ولی می تواند در عرض دو دقیقه و یا کمتر شروع شود و این هدف مخفی در پشت
این قانون کوچک است.
شاید این تکنیک برای اهداف بزرگ زندگی در وهله اول بسیار ساده و ابتدایی به نظر برسد ولی در
حقیقت به راستی این چنین نیست. این تکنیک می تواند به یک دلیل بسیار ساده برای همه اهداف موثر
باشد: فیزیک زندگی واقعی.
روش موثر جلوگیری از به تعویق انداختن کارها





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چرا زنان عاشق مردان سن بالا می‌شوند؟

6 راهکار تضمینی برای عملی کردن برنامه‌ریزی!

7 توصیه برای ازدواج بی‌دردسر

می دانید مردان چگونه ابراز علاقه می کنند؟

بزرگترین مانع شما برای پیدا کردن مرد ایده آل چیست؟

چگونه دوباره عاشق همسرمان شویم؟

یک گفتگوی سازنده برای تاثیر گذاری بر مخاطب چگونه باید باشد؟

فاصله در عشق چیست و چرا لازم است

چرا فرزند من افسرده شده است؟

روش تربیتی که باعث بزهکاری کودک در آینده می شود!

خطر 5 برابری اختلالات روان در مناطق بحران‌زده

اگر دیروز افتاده ای امروز بلند شو

خواهرم باعث شد که همسرم به من خیانت کند!

ترس بامزه کودکان از یک اسباب بازی

عاشق دانشگاه فردوسی هستم و نمی خواهم به دانشگاه دیگری بروم!

استرس‌ها و اضطراب‌‌ها را در دو هفته به فراموشی بسپارید

دلیل منع کودکان از تماشای نمایشگرها

هر روز در دلم به اطرافیانم ناسزا می‌گویم!

آیا عشق و عاشقی با ازدواج از بین می​رود؟

خسته شدم از بس به والدینم جواب پس دادم!

با گفتن دلخوری ها همسرتان را نگه دارید!

رازداری بین همسران

با همسر دهن لق چه کنیم؟

مهمترین عوامل بروز افسردگی چیست!؟

میل جنسی کم یا کاهش میل جنسی در مردان و زنان

رازهای به دست آوردن دل مادرزن!

علل کابوس شبانه

روش های مدیریت درگیری در رابطه

نکات طلایی برای ترمیم رابطه شکست خورده

چرا گاهی به غریبه‌ها بیشتر اعتماد می‌کنیم؟

راز‌هایی که قاب گوشی درباره شخصیت شما می گوید!

چرا زن‌های مجرد شادترند؟!

چرا همیشه متاهل‌ ها از ازدواج ناراضی‌ اند؟

از تجربه کردن نترس

با کودکانی که والدینشان را از دست داده‌اند چگونه برخورد کنیم؟

دختری 16 ساله ام که آبرویم جلوی فامیل رفته است

چــه سنی برای عاشق شدن مناسب است؟

چه راهکارهایی برای مقابله با حسادت در کودکان وجود دارد؟

تفاوت های رفتاری دختران و پسران در رابطه عاطفی

چرا مرد‌ها دختران سرسخت را بیشتر دوست دارند؟

بددهنی فرزندان؛ کودکی یا بیماری؟

خانواده‌ام می‌گویند سن ازدواج برای مرد بالای 30 سال است!

9 ترفند طلایی ضد پیری را بشناسید

با نوزاد با زبان اشاره حرف بزن!

چطور پیشنهاد ازدواج یا آشنایی را رد کنیم

چرا برخی کودکان «مسئولیت‌پذیر» نیستند؟

همسرم هیچ تمایلی به من ندارد چه کنم؟

کدام زنان شادتر هستند و عمر بیشتری خواهند داشت؟

آیا عشق بعد از ازدواج می آید؟

ریشه کمبودهای عاطفی کجاست؟