آریا بانو

آخرين مطالب

اشتباهات بزرگ زنان پس از 30 سالگی اجتماعي

اشتباهات بزرگ زنان پس از 30 سالگی

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اشتباهات بزرگ زنان پس از 30 سالگی
٤٥
٠
برنا / اشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی منجر به آسیب زدن به اندام و زیبایی آن ها در بهترین دوره ی سنی می شود. با این اشتباهات در این مقاله آشنا شوید.
زنان بعد از رسیدن به سن 30 سالگی بخشی از هیجان خود برای رویفرم نگه داشتن اندام و پوست خود را از دست می دهند و کمی نسبت به آن بی تفاوت می شوند. در این مقالهاشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی را بشناسید.
در آرایش غرق می شوید
اگرچه در این سن و سال فکر می کنید که هنوز جوان هستید اما باید مراقب باشید. آرایش بیش از حد و دائمی علاوه بر اینکه می تواند سن شما را بیشتر نشان دهد، پوست تان را هم خراب می کند. بهترین لوازم آرایشی هم می تواند منافذ پوست را بسته، چین و چروک و لطافت پوست تان را دستخوش تغییر کند. پس بیش از هر زمان دیگری به فکر پوست تان باشید.
انگار هنوز نوجوان هستید!
جوش های دوران بزرگسالی یکی از عوارضی است که خانم ها در 30سالگی با آن دست وپنجه نرم می کنند. عواملی مانند وراثت و هورمون ها در این امر دخیل هستند. بزرگ ترین اشتباهی که خانم ها در 30سالگی خود مرتکب می شوند، استفاده از مواد شیمیایی است که برای پوست نوجوانان ساخته شده است. در این سنین، استفاده از پاک کننده های پوست یا روغن های طبیعی توصیه می شود. کرم های رتینوئید یا لوسیون ها گزینه های خوبی هستند. این محصولات به کاهش و درمان جوش ها کمک کرده و باعث کاهش چین و چروک می شوند. اگر از کرم ها نتیجه نگرفتید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی برای تان تنظیم کند.
نزدیک دود هستید
سیگار کشیدن در بسیاری از جوامع امر قابل‌قبولی نیست و رابطه مستقیم با کاهش سلامت و ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن مثل سرطان دارد. براساس آمار انجمن سرطان آمریکا، حدود 18درصد از خانم‌های 25تا 44ساله، از دخانیات استفاده می‌کنند. استعمال دخانیات تاثیرات مخربی بر سلامت جنین دارد، حتی اگر فعلا قصد باردار شدن نداشته باشید. مطالعات منتشر شده در مجله‌ «لانست» که روی یک میلیون خانم انجام شده است، نشان می‌دهد که ترک سیگار قبل از 40 سالگی از 90 درصد از موارد مرگ‌ومیر ناشی از استعمال دخانیات جلوگیری می‌کند. پس اگر هنوز سیگار می‌کشید، از همین الان آن را ترک کنید. برنامه‌ها و داروهای فراوانی برای ترک سیگار وجود دارد که باید آنها را تحت‌نظر پزشک مصرف کنید.
اهمیت ندادن به سوخت و ساز بدن
به نظر می‌رسد با بالارفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد و آنهم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، رژیم غذایی، وغیره در این میان چربی بدن بعد از سن 30 سالگی رو به افزایش می‌رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم‌های مبتنی بر پروتئین‌های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه‌ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد.
ورزش، ورزش، ورزش
با رسیدن به دهه چهارم زندگی تان شاید وقت یا حوصله کمتری برای ورزش کردن داشته باشید. اما باید بدانید ورزش مهم ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن است. پس سعی کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزش تان مشورت کنید تا بدانید با توجه به وضعیت سلامت و وزن تان کدام ورزش برای تان مناسب تر است.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آموزش دوخت کیفی زیبا

ایده ای برای زیبایی حوله کاغذی

قصه امشب؛ ملکه گل ها

با کم ترین هزینه وسیله برای نظم دهی به آشپزخانه بسازید

ایده هایی برای بهاری کردن حال و هوای خانه

با شلوار قدیمی برای دخترها لباسی زیبا بدوزید

وسیله ای برای نگه داری از لاک

کارت پستال دست ساز به شکل قلب

قول هایی که نباید به فرزندتان بدهید

آقایان، اینگونه همسر عصبانی‌تان را شاد کنید

نگاهی به رانندگی زنان ایرانی از قاجار تا امروز

تصاویری از کشتن پدر به خاطر لگد کردن گوشی آیفون!

نمایشگاه حجاب زنان مسلمان، یهودی و مسیحی در بیت المقدس

ملخ نوبرانه در جنوب کشور کیلویی 60 هزار تومان!

تصویری دیده نشده از امین حیایی بازیگر مشهور ایرانی

ساخت نظم دهنده وسایل با کارتون های قدیمی

عکس محمدرضا گلزار وقتی 20ساله بود

تصویری از استرالیا گردی خواننده مشهور ایرانی

پایان کار مسابقات تلویزیونی با هشدار آذری جهرمی

وقتی خانم بازیگر مشهور ایرانی عینکی می شود

لاکچری‌ های منطقه آزاد اروند کنار ایران + عکس

تصاویری جالب از فلافل فروش‌ های لشکرآباد اهواز

تیپ هانیه توسلی در جشنواره جهانی فیلم فجر

واکنش جالب احسان علیخانی بعد از توبیخش به خاطر تلگرام! + فیلم

فرزندان محمود احمدی‌ نژاد کجا هستند!؟

عناوین روزنامه های امروز پنج شنبه 98/2/5

عناوین روزنامه های ورزشی امروز پنج شنبه 98/2/5

حذف بودجه «بیمه درمان اعتیاد» در سال 98

تصاویری از مراسم وداع با پیکر 135 شهید گمنام دفاع مقدس

شهادت یک مامور فرماندهی انتظامی در بهبهان

غذای فاسد 744 هزار تومانی در رستوران لاکچری در تهران !!

جزئیات جدید از برگزاری مراسم ازدواج شاهزاده هری نوه ملکه انگلیس

مشمولان دریافت «وام ازدواج» از صندوق بازنشستگی کشوری

واکنش محسن چاوشی به خبر ممنوع الفعالیتی اش!

فرزاد جمشیدی مجری پرحاشیه برای همیشه از ایران می‌رود؟!

جدیدترین عکس آنجلینا جولی و پسرش در کنار هم

سبک متفاوت آنجلینا جولی 43 ساله در تربیت فرزندانش!!

کیمیا علیزاده و حامد معدنچی ازدواج کردند!

چگونه یک هندوانه خوب و رسیده را انتخاب کنیم؟

لذت داشتن یک حوله نرم و خوب

لوازم آرایشی را از دستفروشان نخرید

درمان و علل ریزش مو در زنان شیرده

خطرات رنگ کردن مو در کودکان

انتخاب چراغ خواب مناسب

دکتر هراسی در کودکان را تقویت نکنیم

هلند جولانگاهِ سوءاستفاده‌گران اینترنتی از کودکان

132 مرکز ملاقات با فرزندان طلاق راه اندازی شد

آغاز همکاری مشترک ایران و اندونزی برای توان افزایی اقتصادی زنان

موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟

علت شکننده بودن روابط امروزی را در خودتان جستجو کنید!