آریا بانو

آخرين مطالب

اشتباهات بزرگ زنان پس از 30 سالگی اجتماعي

اشتباهات بزرگ زنان پس از 30 سالگی

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اشتباهات بزرگ زنان پس از 30 سالگی
٤٥
٠
برنا / اشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی منجر به آسیب زدن به اندام و زیبایی آن ها در بهترین دوره ی سنی می شود. با این اشتباهات در این مقاله آشنا شوید.
زنان بعد از رسیدن به سن 30 سالگی بخشی از هیجان خود برای رویفرم نگه داشتن اندام و پوست خود را از دست می دهند و کمی نسبت به آن بی تفاوت می شوند. در این مقالهاشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی را بشناسید.
در آرایش غرق می شوید
اگرچه در این سن و سال فکر می کنید که هنوز جوان هستید اما باید مراقب باشید. آرایش بیش از حد و دائمی علاوه بر اینکه می تواند سن شما را بیشتر نشان دهد، پوست تان را هم خراب می کند. بهترین لوازم آرایشی هم می تواند منافذ پوست را بسته، چین و چروک و لطافت پوست تان را دستخوش تغییر کند. پس بیش از هر زمان دیگری به فکر پوست تان باشید.
انگار هنوز نوجوان هستید!
جوش های دوران بزرگسالی یکی از عوارضی است که خانم ها در 30سالگی با آن دست وپنجه نرم می کنند. عواملی مانند وراثت و هورمون ها در این امر دخیل هستند. بزرگ ترین اشتباهی که خانم ها در 30سالگی خود مرتکب می شوند، استفاده از مواد شیمیایی است که برای پوست نوجوانان ساخته شده است. در این سنین، استفاده از پاک کننده های پوست یا روغن های طبیعی توصیه می شود. کرم های رتینوئید یا لوسیون ها گزینه های خوبی هستند. این محصولات به کاهش و درمان جوش ها کمک کرده و باعث کاهش چین و چروک می شوند. اگر از کرم ها نتیجه نگرفتید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا یک برنامه درمانی برای تان تنظیم کند.
نزدیک دود هستید
سیگار کشیدن در بسیاری از جوامع امر قابل‌قبولی نیست و رابطه مستقیم با کاهش سلامت و ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن مثل سرطان دارد. براساس آمار انجمن سرطان آمریکا، حدود 18درصد از خانم‌های 25تا 44ساله، از دخانیات استفاده می‌کنند. استعمال دخانیات تاثیرات مخربی بر سلامت جنین دارد، حتی اگر فعلا قصد باردار شدن نداشته باشید. مطالعات منتشر شده در مجله‌ «لانست» که روی یک میلیون خانم انجام شده است، نشان می‌دهد که ترک سیگار قبل از 40 سالگی از 90 درصد از موارد مرگ‌ومیر ناشی از استعمال دخانیات جلوگیری می‌کند. پس اگر هنوز سیگار می‌کشید، از همین الان آن را ترک کنید. برنامه‌ها و داروهای فراوانی برای ترک سیگار وجود دارد که باید آنها را تحت‌نظر پزشک مصرف کنید.
اهمیت ندادن به سوخت و ساز بدن
به نظر می‌رسد با بالارفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد و آنهم به دلایل مختلف از جمله ژنتیک، هورمون‌ها، رژیم غذایی، وغیره در این میان چربی بدن بعد از سن 30 سالگی رو به افزایش می‌رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم‌های مبتنی بر پروتئین‌های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه‌ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد.
ورزش، ورزش، ورزش
با رسیدن به دهه چهارم زندگی تان شاید وقت یا حوصله کمتری برای ورزش کردن داشته باشید. اما باید بدانید ورزش مهم ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن است. پس سعی کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزش تان مشورت کنید تا بدانید با توجه به وضعیت سلامت و وزن تان کدام ورزش برای تان مناسب تر است.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

افت کیفیت زندگی کودکان چاق

فشار گرانی مسکن و اجاره بها به بازنشستگان/ مسکن مهر به بازنشستگان واگذار شود

پیگیری وصول مطالبات تامین اجتماعی از دولت/ تصمیمی نمی‌گیریم که بیمه‌شدگان فعلی متضرر شوند

از خطرناک‌ترین محلات جهان تا بازداشت و بازجویی تعدادی در سازمان غذا و دارو

رئیس حج و زیارت: ما وکیل حجاج هستیم

بازدید تولیت آستان قدس از یک روستای محروم

2 یوزپلنگ ایرانی در طبس مشاهده شد

زلزله در استان فارس

مشاهده عروس دریایی غول‌پیکر در انگلیس

گرمای هوا ساعت کاری خوزستان را کم کرد

دستگیری یکی از اراذل متواری پایتخت

پیام تسلیت جهانگیری درپی جان باختن 20 هموطن

زن نظافتچی، طلا و پول را هم جارو می‌کرد

"مرگ‌هایی" که دیگر به چشم‌مان نمی‌آیند...

استخدام 32هزار معلم حق‌التدریس بدون آزمون در آموزش و پرورش

مردی که شیر به او حمله کرد کیست؟

مار و پله نوجوانانی که مرتکب قتل شدند!

استندی زیبا برای نگه داری کتاب

روش های جلوگیری از بازگشت سرطان پستان

20 ایده برای دخترانه شدن اتاق خواب

ادبیات ناشایست برای صیانت از زنان

غربت حجاب در بازار

زنگ خطر به صدا در می‌آید؛ فدراسیون فوتبال ایران یک قدم تا تعلیق فاصله دارد/ آیا زنان بالاخره راهی استادیوم آزادی می‌شوند؟

پدری که دختر 7 ساله‌اش را خفه کرد، قصاص نخواهد شد / خرمشاهی: این ماده قانونی با زمان انطباق ندارد

داستان نان ایرانی در کویت

نقشه فرار سارقِ مسلح، جان او را گرفت

حبس 40 نفر زیر آوار ساختمانی در هند

قتل خواهر با ضربات متعدد چاقو

اسماعیلی: اوین زندانی معمولی است؛ نه مخوف یا لاکچری

جزئیات تلخ از سوانح رانندگی خونین امروز

صدور مجوز جذب نیرو در سازمان هواشناسی

علائم اولیه اوتیسم در نوزادان

شنیون موهای بلند دختر بچه ها

خوشتیپی با استفاده از بندهای عینک رنگی

انواع مدل لباس محلی مازندرانی بچه گانه

از اشتباه‌های رایج در نگهداری مواد غذایی جلوگیری کنید

انتخاب کن، یا من یا سیگار!؟

استاندار تهران: افزایش قیمت نان یک دستور ملی است

ارتباط آسیب‌های اجتماعی با اعتیاد

13 کشته و 9 مصدوم در واژگونی مینی‌بوس در اصفهان

چشم و گوشمان را به روی ناشنوا نبندیم!

هم‌رکابی "حناچی" و "قبادی‌دانا" با معلولان در پارک‌شهر

خدمات رایگان به زنان و کودکان آسیب‌پذیر گسترش می‌یابد

پسر معتاد پدرش را کشت

پشت پرده "زار"؛ بررسی تاثیر باورهای عامیانه بر سبک زندگی انسان

بازداشت افراد متخلف در سازمان غذا و دارو

پذیرش 25 هزار دانشجو معلم

سقوط مرگبار مینی‌بوس به دره؛ 13نفر کشته شدند

انتقاد تند وزیر بهداشت از فساد در کشور

تصادف پژوی حامل سوخت با اتوبوس 7 کشته بر جای گذاشت