آریا بانو

آخرين مطالب

راه های کنترل حسادت زنانه در رابطه عاطفی اجتماعي

راه های کنترل حسادت زنانه در رابطه عاطفی

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
راه های کنترل حسادت زنانه در رابطه عاطفی
٣٦
٠
سلامت نیوز / حسادت شکنجه ‌ای است که هر دو طرف رابطه را درگیر می ‌کند. یکی آرامشش را از دست می دهد و دیگری فکر می‌ کند ناعادلانه مورد قضاوت قرار گرفته است.
از این رو نباید ساده از این احساس گذشت. اگر شما هم در رابطه عاطفی تان به مراتب این حس را تجربه می کنید، بهتر است که در ادامه مطلب همراه مان باشید.
حسادت شکنجه ‌ای است که هر دو طرف رابطه را درگیر می ‌کند. یکی آرامشش را از دست می دهد و دیگری فکر می‌ کند ناعادلانه مورد قضاوت قرار گرفته است. از این رو نباید ساده از این احساس گذشت. اگر شما هم در رابطه عاطفی تان به مراتب این حس را تجربه می کنید، بهتر است که در ادامه مطلب همراه مان باشید. ما در اینجا کارهایی را که حس حسادت شما را کنترل می کند، برایتان آورده ایم.
تفاوت میان حسادت و حسادت جنسی را بشناسید
حسادت(envy) و حسادت جنسی(jealousy) متفاوت هستند، ولی اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می ‌شوند. باید تفاوت میان حسادت و حسادت جنسی یا احساس مالکیت را بدانید تا تشخیص دهید چه احساسی دارید. حسادت جنسی، واکنشی نسبت به تهدیدِ از دست دادن چیزی است که دارید و اغلب در ارتباطات انسانی رخ می‌ دهد، ولی حسادت واکنشی است نسبت به نداشته‌ هایتان که می ‌خواهید داشته باشید. برای نمونه، حسادت جنسی زمانی به شما دست می‌ دهد که فکر می‌ کنید همسر شما به فرد دیگری علاقه دارد، ولی حسادت وقتی رخ می دهد که دوست خود را سوار بر خودروی گران ‌قیمت و جدیدی می ‌بینید. آنچه ما در این مطلب به آن می پردازیم، حسادت جنسی ست.
به افکار منفی خود دستور «ایست» بدهید
زمانی که حس حسادت ما برانگیخته می شود، ذهن ما شروع به داستان سرایی می کند. در آن لحظه هزاران فکر به ذهن ما خطور می کند، فکرهایی که ممکن است منجر به عکس العمل های اشتباه شود. در این شرایط، ساده ترین کاری که باید بکنید این است که به فکرتان دستور «ایست» دهید. یعنی هر زمان که فکرتان شروع به منفی بافی کرد، بلند به خودتان بگویید: «بس است»
تغییرات بدن تان را دریابید
بدن ما به احساسات مختلف، عکس العمل نشان می دهد که حسادت نیز از آن مستثنی نیست. زمانی که ما دچار حس حسادت می شویم، فشار خون مان بالا می رود، ضربان قلب مان شدت می یابد، تنفس مان تندتر می شود و تمایل مان به خوردن شیرینی جات نیز افزایش می یابد. گاهی شاید خود شما متوجه نشوید که دچار چنین حسی شده اید اما از روی این نشانه های می توانید آن را تشخیص دهید.
انرژی تان را تخلیه کنید
حسادت ما را تبدیل به یک بمب پر از انرژی می کند. در این شرایط اگر آن را تخلیه نکنیم، ممکن است که خودش را در عصبانیت یا به شکل های بدتر دیگری نشان دهد، بنابراین بهتر است قبل از آن که این انرژی فوران کند، آن را تخلیه کنیم. فعالیت هایی مانند دوش گرفتن یا ورزش کردن می تواند این انرژی منفی را از ما دور کند و موجب آرامش مان شود. پس از این کار، ما خیلی راحت می توانیم حسادت مان را نیز کنترل کنیم.
به دنبال حقیقت باشید
زمانی که حسادت شما برانگیخته شد، وقت آن است که به دنبال حقیقت باشید. ذهن شما چه می گوید؟ آیا با حقیقت ماجرا هماهنگی دارد؟ ممکن است همسر شما با دوستانش به بیرون برود و شما تصور کنید که او از بودن با شما خسته شده است. اما این طرز فکر شما حقیقت ندارد، بلکه تنها تفسیر ذهن شماست. بنابراین بهتر است که با خودتان صادق باشید. آنچه می دانید، آنچه نمی دانید و آنچه ذهن تان به شما می گوید را در کنار هم بچینید تا به حقیقت برسید. تا زمانی که در مورد واقعیت ماجرا مطئمن نشدید، دست به هیچ اقدامی نزنید.
به دنبال ریشه حسادت تان بگردید
حس حسادت را نباید نادیده گرفت. زمانی که شما نسبت به شریک زندگی تان دچار حسادت می شوید، بدین معنی ست که چیزی اشتباه است، از این رو نباید به سادگی از آن بگذرید. در واقع شما بیشتر از زمان حال باید به گذشته تان نگاه کنید. به راستی چه چیزی شما را آزار می دهد؟ شاید چیزی که ناراحت تان می کند به دوران کودکی تان باز می گردد. به عنوان مثال پدر شما به مادرتان خیانت کرده، از این رو هر زمان که همسرتان به بیرون از خانه می رود، شما به او شک می کنید. بنابراین اگر حس حسادت شما به مراتب برانگیخته می شود و برایتان آزار دهنده است، بهتر است که به دنبال ریشه آن باشید.
از حسادت تان درس بگیرید
وقتی دلیل حسادت خود را کشف کردید، می ‌توانید به شکلی سازنده با آن برخورد و آن را به چیزی مثبت تبدیل کنید. استفاده از حس حسادت، برای تعیین اهدافی واقع ‌گرایانه و دست ‌یافتنی به شما کمک می ‌کند تا احساسات منفی خود را رها و برای تغییری در زندگی ‌تان تلاش کنید. به عنوان مثال، اگر می بینید که شریک زندگی تان در حال صحبت با جنس مخالف است، شما نیز با لبخند به کنارش بروید و در مکالمه آنها شریک شوید یا اگر احساس می کنید که او به اطرافیانش بیش از شما توجه می کند، به ظاهرتان اهمیت بیشتری دهید و اعتماد به نفس تان را بالا ببرید. اگر بتوانید تغییرات لازم را در مقابله با این حس در خودتان ایجاد کنید، خیلی زود می فهمید که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

زنگ خطر به صدا در می‌آید؛ فدراسیون فوتبال ایران یک قدم تا تعلیق فاصله دارد/ آیا زنان بالاخره راهی استادیوم آزادی می‌شوند؟

پدری که دختر 7 ساله‌اش را خفه کرد، قصاص نخواهد شد / خرمشاهی: این ماده قانونی با زمان انطباق ندارد

داستان نان ایرانی در کویت

نقشه فرار سارقِ مسلح، جان او را گرفت

حبس 40 نفر زیر آوار ساختمانی در هند

قتل خواهر با ضربات متعدد چاقو

اسماعیلی: اوین زندانی معمولی است؛ نه مخوف یا لاکچری

جزئیات تلخ از سوانح رانندگی خونین امروز

صدور مجوز جذب نیرو در سازمان هواشناسی

علائم اولیه اوتیسم در نوزادان

شنیون موهای بلند دختر بچه ها

خوشتیپی با استفاده از بندهای عینک رنگی

انواع مدل لباس محلی مازندرانی بچه گانه

از اشتباه‌های رایج در نگهداری مواد غذایی جلوگیری کنید

انتخاب کن، یا من یا سیگار!؟

استاندار تهران: افزایش قیمت نان یک دستور ملی است

ارتباط آسیب‌های اجتماعی با اعتیاد

13 کشته و 9 مصدوم در واژگونی مینی‌بوس در اصفهان

چشم و گوشمان را به روی ناشنوا نبندیم!

هم‌رکابی "حناچی" و "قبادی‌دانا" با معلولان در پارک‌شهر

خدمات رایگان به زنان و کودکان آسیب‌پذیر گسترش می‌یابد

پسر معتاد پدرش را کشت

پشت پرده "زار"؛ بررسی تاثیر باورهای عامیانه بر سبک زندگی انسان

بازداشت افراد متخلف در سازمان غذا و دارو

پذیرش 25 هزار دانشجو معلم

سقوط مرگبار مینی‌بوس به دره؛ 13نفر کشته شدند

انتقاد تند وزیر بهداشت از فساد در کشور

تصادف پژوی حامل سوخت با اتوبوس 7 کشته بر جای گذاشت

توضیحات سخنگوی قوه قضائیه درباره پیامک کشف حجاب

اشاعه فحشا در پوشش آرایشگاه‌ زنانه

کار‌هایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند

گپی درباره نوجوانی و اثبات بزرگ شدن به بزرگ ترها

طراحی ناخن با حداقل امکانات

گل کاغذی برای جشن

ایده های مختلف برای شنیون موهای لخت

چطور مواد غذایی را طولانی مدت نگهداری کنیم؟

آموزش ورزش مخصوص زیبایی صورت

حمله شیر در قزوین به یک مسئول هنگام بازدید معاون رئیس جمهور!!

در برنامه مرحله نیمه نهایی عصر جدید علیخانی چه گذشت؟

مقصر شکست طرح‌های جمع‌آوری کودکان کار و خیابان کیست؟

چرا برخی داروهای وارداتی به چرخه توزیع وارد نشدند؟

5 کمدی‌کار شکست‌خورده سال 98

راننده پراید مردم را زیر گرفت و متواری شد!

محاکمه عامل زورگیری با قمه نیم متری

امشب؛ آخرین مهلت انتخاب رشته در کنکور ارشد98

پدر بی‌رحم: دخترم را کشتم تا به بهشت برود!

تصادف در محور قدیم ساوه تهران با 6 کشته

بازداشت برخی افراد متخلف در سازمان غذا و دارو

تقلید از برنامه عصر جدید جان سهیل پسر 12 ساله را گرفت!!

نامگذاری جدید خیابان های تهران به نام شاعران معاصر!