آریا بانو

آخرين مطالب

راه های کنترل حسادت زنانه در رابطه عاطفی اجتماعي

راه های کنترل حسادت زنانه در رابطه عاطفی

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
راه های کنترل حسادت زنانه در رابطه عاطفی
٣٦
٠
سلامت نیوز / حسادت شکنجه ‌ای است که هر دو طرف رابطه را درگیر می ‌کند. یکی آرامشش را از دست می دهد و دیگری فکر می‌ کند ناعادلانه مورد قضاوت قرار گرفته است.
از این رو نباید ساده از این احساس گذشت. اگر شما هم در رابطه عاطفی تان به مراتب این حس را تجربه می کنید، بهتر است که در ادامه مطلب همراه مان باشید.
حسادت شکنجه ‌ای است که هر دو طرف رابطه را درگیر می ‌کند. یکی آرامشش را از دست می دهد و دیگری فکر می‌ کند ناعادلانه مورد قضاوت قرار گرفته است. از این رو نباید ساده از این احساس گذشت. اگر شما هم در رابطه عاطفی تان به مراتب این حس را تجربه می کنید، بهتر است که در ادامه مطلب همراه مان باشید. ما در اینجا کارهایی را که حس حسادت شما را کنترل می کند، برایتان آورده ایم.
تفاوت میان حسادت و حسادت جنسی را بشناسید
حسادت(envy) و حسادت جنسی(jealousy) متفاوت هستند، ولی اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می ‌شوند. باید تفاوت میان حسادت و حسادت جنسی یا احساس مالکیت را بدانید تا تشخیص دهید چه احساسی دارید. حسادت جنسی، واکنشی نسبت به تهدیدِ از دست دادن چیزی است که دارید و اغلب در ارتباطات انسانی رخ می‌ دهد، ولی حسادت واکنشی است نسبت به نداشته‌ هایتان که می ‌خواهید داشته باشید. برای نمونه، حسادت جنسی زمانی به شما دست می‌ دهد که فکر می‌ کنید همسر شما به فرد دیگری علاقه دارد، ولی حسادت وقتی رخ می دهد که دوست خود را سوار بر خودروی گران ‌قیمت و جدیدی می ‌بینید. آنچه ما در این مطلب به آن می پردازیم، حسادت جنسی ست.
به افکار منفی خود دستور «ایست» بدهید
زمانی که حس حسادت ما برانگیخته می شود، ذهن ما شروع به داستان سرایی می کند. در آن لحظه هزاران فکر به ذهن ما خطور می کند، فکرهایی که ممکن است منجر به عکس العمل های اشتباه شود. در این شرایط، ساده ترین کاری که باید بکنید این است که به فکرتان دستور «ایست» دهید. یعنی هر زمان که فکرتان شروع به منفی بافی کرد، بلند به خودتان بگویید: «بس است»
تغییرات بدن تان را دریابید
بدن ما به احساسات مختلف، عکس العمل نشان می دهد که حسادت نیز از آن مستثنی نیست. زمانی که ما دچار حس حسادت می شویم، فشار خون مان بالا می رود، ضربان قلب مان شدت می یابد، تنفس مان تندتر می شود و تمایل مان به خوردن شیرینی جات نیز افزایش می یابد. گاهی شاید خود شما متوجه نشوید که دچار چنین حسی شده اید اما از روی این نشانه های می توانید آن را تشخیص دهید.
انرژی تان را تخلیه کنید
حسادت ما را تبدیل به یک بمب پر از انرژی می کند. در این شرایط اگر آن را تخلیه نکنیم، ممکن است که خودش را در عصبانیت یا به شکل های بدتر دیگری نشان دهد، بنابراین بهتر است قبل از آن که این انرژی فوران کند، آن را تخلیه کنیم. فعالیت هایی مانند دوش گرفتن یا ورزش کردن می تواند این انرژی منفی را از ما دور کند و موجب آرامش مان شود. پس از این کار، ما خیلی راحت می توانیم حسادت مان را نیز کنترل کنیم.
به دنبال حقیقت باشید
زمانی که حسادت شما برانگیخته شد، وقت آن است که به دنبال حقیقت باشید. ذهن شما چه می گوید؟ آیا با حقیقت ماجرا هماهنگی دارد؟ ممکن است همسر شما با دوستانش به بیرون برود و شما تصور کنید که او از بودن با شما خسته شده است. اما این طرز فکر شما حقیقت ندارد، بلکه تنها تفسیر ذهن شماست. بنابراین بهتر است که با خودتان صادق باشید. آنچه می دانید، آنچه نمی دانید و آنچه ذهن تان به شما می گوید را در کنار هم بچینید تا به حقیقت برسید. تا زمانی که در مورد واقعیت ماجرا مطئمن نشدید، دست به هیچ اقدامی نزنید.
به دنبال ریشه حسادت تان بگردید
حس حسادت را نباید نادیده گرفت. زمانی که شما نسبت به شریک زندگی تان دچار حسادت می شوید، بدین معنی ست که چیزی اشتباه است، از این رو نباید به سادگی از آن بگذرید. در واقع شما بیشتر از زمان حال باید به گذشته تان نگاه کنید. به راستی چه چیزی شما را آزار می دهد؟ شاید چیزی که ناراحت تان می کند به دوران کودکی تان باز می گردد. به عنوان مثال پدر شما به مادرتان خیانت کرده، از این رو هر زمان که همسرتان به بیرون از خانه می رود، شما به او شک می کنید. بنابراین اگر حس حسادت شما به مراتب برانگیخته می شود و برایتان آزار دهنده است، بهتر است که به دنبال ریشه آن باشید.
از حسادت تان درس بگیرید
وقتی دلیل حسادت خود را کشف کردید، می ‌توانید به شکلی سازنده با آن برخورد و آن را به چیزی مثبت تبدیل کنید. استفاده از حس حسادت، برای تعیین اهدافی واقع ‌گرایانه و دست ‌یافتنی به شما کمک می ‌کند تا احساسات منفی خود را رها و برای تغییری در زندگی ‌تان تلاش کنید. به عنوان مثال، اگر می بینید که شریک زندگی تان در حال صحبت با جنس مخالف است، شما نیز با لبخند به کنارش بروید و در مکالمه آنها شریک شوید یا اگر احساس می کنید که او به اطرافیانش بیش از شما توجه می کند، به ظاهرتان اهمیت بیشتری دهید و اعتماد به نفس تان را بالا ببرید. اگر بتوانید تغییرات لازم را در مقابله با این حس در خودتان ایجاد کنید، خیلی زود می فهمید که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آموزش دوخت کیفی زیبا

ایده ای برای زیبایی حوله کاغذی

قصه امشب؛ ملکه گل ها

با کم ترین هزینه وسیله برای نظم دهی به آشپزخانه بسازید

ایده هایی برای بهاری کردن حال و هوای خانه

با شلوار قدیمی برای دخترها لباسی زیبا بدوزید

وسیله ای برای نگه داری از لاک

کارت پستال دست ساز به شکل قلب

قول هایی که نباید به فرزندتان بدهید

آقایان، اینگونه همسر عصبانی‌تان را شاد کنید

نگاهی به رانندگی زنان ایرانی از قاجار تا امروز

تصاویری از کشتن پدر به خاطر لگد کردن گوشی آیفون!

نمایشگاه حجاب زنان مسلمان، یهودی و مسیحی در بیت المقدس

ملخ نوبرانه در جنوب کشور کیلویی 60 هزار تومان!

تصویری دیده نشده از امین حیایی بازیگر مشهور ایرانی

ساخت نظم دهنده وسایل با کارتون های قدیمی

عکس محمدرضا گلزار وقتی 20ساله بود

تصویری از استرالیا گردی خواننده مشهور ایرانی

پایان کار مسابقات تلویزیونی با هشدار آذری جهرمی

وقتی خانم بازیگر مشهور ایرانی عینکی می شود

لاکچری‌ های منطقه آزاد اروند کنار ایران + عکس

تصاویری جالب از فلافل فروش‌ های لشکرآباد اهواز

تیپ هانیه توسلی در جشنواره جهانی فیلم فجر

واکنش جالب احسان علیخانی بعد از توبیخش به خاطر تلگرام! + فیلم

فرزندان محمود احمدی‌ نژاد کجا هستند!؟

عناوین روزنامه های امروز پنج شنبه 98/2/5

عناوین روزنامه های ورزشی امروز پنج شنبه 98/2/5

حذف بودجه «بیمه درمان اعتیاد» در سال 98

تصاویری از مراسم وداع با پیکر 135 شهید گمنام دفاع مقدس

شهادت یک مامور فرماندهی انتظامی در بهبهان

غذای فاسد 744 هزار تومانی در رستوران لاکچری در تهران !!

جزئیات جدید از برگزاری مراسم ازدواج شاهزاده هری نوه ملکه انگلیس

مشمولان دریافت «وام ازدواج» از صندوق بازنشستگی کشوری

واکنش محسن چاوشی به خبر ممنوع الفعالیتی اش!

فرزاد جمشیدی مجری پرحاشیه برای همیشه از ایران می‌رود؟!

جدیدترین عکس آنجلینا جولی و پسرش در کنار هم

سبک متفاوت آنجلینا جولی 43 ساله در تربیت فرزندانش!!

کیمیا علیزاده و حامد معدنچی ازدواج کردند!

چگونه یک هندوانه خوب و رسیده را انتخاب کنیم؟

لذت داشتن یک حوله نرم و خوب

لوازم آرایشی را از دستفروشان نخرید

درمان و علل ریزش مو در زنان شیرده

خطرات رنگ کردن مو در کودکان

انتخاب چراغ خواب مناسب

دکتر هراسی در کودکان را تقویت نکنیم

هلند جولانگاهِ سوءاستفاده‌گران اینترنتی از کودکان

132 مرکز ملاقات با فرزندان طلاق راه اندازی شد

آغاز همکاری مشترک ایران و اندونزی برای توان افزایی اقتصادی زنان

موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟

علت شکننده بودن روابط امروزی را در خودتان جستجو کنید!