بزرگنمايي:
آریا بانو - وسواس فکری، نظرات، ایده‌ها و انگیزه‌هایی است که مرتبا به ذهن فرد هجوم می‌آورد
وسواس فکری، نظرات، ایده‌ها و انگیزه‌هایی است که مرتبا به ذهن فرد هجوم می‌آورد، فرد این افکار را آزاردهنده می‌داند اما قادر به کنترل آنها نیست...
این افکار به طور مکرر و غیرارادی برای فرد اتفاق می‌افتد و باعث ناراحتی و اضطراب او می‌شود.
اگر فرد در انجام کارهای روزمره خود نیز دچار وسواس شود و کاری را چندبار تکرار کند تا اضطراب خود را کاهش دهد، فرد دچار وسواس فکری، عملی شده است.
علت:
1- جنبه ارثی دارد
2- استرس و به‌هم خوردن تعادل هورمون‌های «نوروترانس میتر» مغز
علایم:
1- اهمیت زیاد به نظم و دقت و درستی
2- نیاز به اطمینان مجدد
3- سعی در تکرار (یا اجتناب از تکرار) یک عمل جهت رسیدن به خوشبختی
4- صرف زمان بسیار به فکر کردن
5- قرار دادن اشیاء به‌صورت قرینه
6- شستن مکرر دست‌ها
7- بی‌اشتهایی یا پراشتهایی عصبی
8- فرار از موقعیت‌هایی که می‌دانند دچار اضطراب می‌شوند. (قرار گرفتن در این حالت در طولانی مدت به بهبودشان کمک می‌کند)
9- ترس از ابتلا به بیماری‌هایی مثل ایدز و سرطان
10- ترس از افکار شیطانی
11- ترس از صدمه زدن به افراد خانواده یا دوستان
12- ترس از انجام کارهای غیراخلاقی و رفتاری خجالت‌آور
13- ترس از فراموش کردن کارها (بستن شیر گاز، قفل کردن درب و...)
درمان وسواس نیاز به صبر و حوصله و گذشت زمان دارد
تفاوت وسواس فکری و کمال‌گرایی
فرد کمال‌گرا: به دنبال پیشرفت در زمینه شغلی، تحصیلی و شخصی است.
فرد وسواسی: درگیر موضوعات پیش‌پا افتاده که به پیشرفت در زندگی مربوط نمی‌شود.
عواقب:
1- فرصت کافی برای رسیدگی به امور
خانواده را از دست می‌دهند.
2- دوری از هر مکانی که در آنها ایجاد اضطراب می‌کند.
3- خانه‌نشین می‌شوند.
4- ایجاد حواس‌پرتی و عدم‌تمرکز حواس.
درمان
1- اختصاص زمان مشخص برای فکر کردن (مثلا هر روز
ساعت 00/12 به مدت 30دقیقه)
هرگاه در زمانی غیر از زمان مشخص شده فکری به ذهنتان رسید، تابلوی ایست را تجسم کرده و به فکر خود پایان دهید.
2- مراجعه به درمانگر و آشنایی با شیوه‌های فکر کاهش اضطراب
3- درمان دارویی
باید توجه داشته باشد که درمان وسواس نیاز به صبر و حوصله و گذشت زمان دارد.
منبع: موفقیت
-
شنبه ۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۴۵:۵۰
-
۱۴ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1187484/