جو دو سر با شیر و میوه، صبحانه سالم برای مدرسه
خانه داري
بزرگنمايي:
آریا بانو - مجله دیجی کالا / جو دوسر با شیر و میوه، یک صبحانه‌ی ایده‌آل و سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به فرزند شما انرژی لازم برای شروع یک روز پرنشاط در مدرسه را می‌دهد. این صبحانه سالم برای مدرسه به‌دلیل داشتن فیبر بالا، فرزند شما را تا زمان نهار سیر نگه می‌دارد و باعث می‌شود کمتر به‌سراغ هله هوله‌های دیگر برود.
یکی دیگر از مزایای این صبحونه این است که بسیار آسان و سریع در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. علاوه بر این، می‌توانید با اضافه کردن میوه‌های مختلف و یا طعم‌دهنده‌های طبیعی، تنوع زیادی به این صبحانه بدهید و آن را برای فرزندتان جذاب‌تر کنید.
مواد لازم:
جو دوسر پرک: ½ پیمانه
شیر (شیر گاو، شیر بادام، شیر نارگیل و…): 1 پیمانه
میوه (توت فرنگی، موز، سیب، بلوبری، و…): ½ پیمانه
عسل یا شکر (اختیاری): 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
جو دوسر پرک را در یک قابلمه بریزید.
شیر را به جو دوسر اضافه کنید و هم بزنید.
قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و به مدت 5 تا 10 دقیقه بپزید تا جو دوسر نرم شود.
در صورت تمایل، عسل یا شکر را به‌عنوان شیرین‌کننده به مخلوط اضافه کنید.
میوه‌های دلخواه خود را به مخلوط جو دوسر و شیر اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
زمانی‌که جودوسر کمی نرم و لعاب دار شد، شعله را خاموش و قابلمه از روی حرارت بردارید.
-
دوشنبه ۲۰ فروردين ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۱:۰۷
-
۴۰ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/1178177/