آریا بانو

آخرين مطالب

10 نکته برای افزایش اعتماد به نفس روانشناسي

10 نکته برای افزایش اعتماد به نفس

  بزرگنمايي:

آریا بانو - برخی تغییرات در زندگی می تواند منجر به افزایش اعتماد به نفس در شما شده و باعث شود زندگی شادتر و موفق تری داشته باشید

به طور خلاصه اعتماد به نفس، نظر شما نسبت به
خود و توانایی هایتان است که می تواند بالا، پایین یا
در حد وسط باشد. و اگر در این مورد دچار مشکل هستید
نیاز به راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس خواهید داشت.
با این که هر از گاهی همه افراد
در مورد خودشان دچا شک و تردید می شوند، اعتماد
به نفس پایین می تواند احساس ناامنی و ناامیدی بوجود
بیاورد. شاید بتوانید چیزهایی که روی کم شدن اعتماد
به نفستان نتاثیر گذاشته را تشخیص دهید مثل مورد
زورگویی قرار گرفتن یا احساس تنهایی یا ممکن است
دلیلش را نشناسید. با این حال با رعایت نکاتی که در
ادامه مقاله به آن اشاره می شود می توانید به افزایش
اعتماد به نفس تان کمک کنید :
برای افزایش اعتماد به نفس با خودن مهربان باش
صدای درونتان که به آن توجهی نمی کنید قوی تر از چیزی است که
فکرش را بکنید. تلاش کنید با خودتان مهربان باشید و با افکار منفی
مقابله کنید. یک قاعده خوب این است که همان طور که با کسی ک دوست دارید
صحبت می کنید با خودتان حرف بزنید. شاید در ابتدا برایتان سخت
باشد ولی با کمی تمرین راحت می شود.
برای افزایش اعتماد به نفس خودتان باشد
مقایسه خودتان با دیگران آسیب زننده ترین کار ممکن است.
سعی کنید روی اهداف و دستاوردهای خودتان تمرکز کنید
نه این که کارهایتان را با دیگران مقایسه کنید. هیچ کس
نمی تواند چنین فشاری را تحمل کند.
برای افزایش اعتماد به نفس حرکت کنید
ورزش یک راه فوق العاده برای افزایش انگیزه است
ورزش کردن با بهتر شدن ظاهرتان به افزایش اعتماد
به نفستان کم می کند. عرق ریختن باعث آزاد شدن هورمون
اندورفین در بدن می شود هورمون اندورفین باعث ایجاد
احساسات خوب در شما می شد.
هیچ کس کامل نیست
همیشه تلاش کنید بهترین نسخه از خودتان باشید ولی باید قبول کنید
هیچ شخصی بی عیب و نقص نیست و هدف های غیر واقعی
نداشته باشید.
یاد داشته باشید که هر کسی اشتباه می کند
شما باید از اشتباهاتی که انجام داده اید تجربه گرفته و رشد کنید
اجازه ندهید اشتباهات ضعیفتان کنید. اشتباهاتتان را همیشه به
خاطر داشته باشید و از آن ها درس بگیرید. به خاطر داشته باشید
موفق ترین آدم ها هم مرتکب اشتباهات زیادی شده اند.
روی چیزهایی که می توانید تغییر دهید تمرکز کنید
احتمال این که درگیر چیزهایی شوید که از کنترل شما
خارج اند، زیاد است ولی مسلما به دردتان نخواهد خورد
سعی کنید انرژیتان را روی شناسایی مشکلاتی بگذارید
که تغییر آن ها در اختیار شماست و روی این نکات
تمرکز کنید.
افزایش اعتماد به نفس





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

بهترین ترفند برای درس خواندن

اختلال شخصیتی ترامپ رئیس جمهور آمریکا

مهارت زندگی/ چرا همیشه به مشاوره افراد حرفه‌ای نیاز داریم؟

مهارت زندگی/ 6 روش برای افزایش درآمد به عنوان یک فریلنسر

با افسردگی ناشی از داغ دیدن چه کنیم؟

7 قدم تا ازدواج بی دردسر

علت گریه کردن بعد از رابطه جنسی چیست؟

6 توصیه برای عذرخواهی اصولی

چگونه درست انتقاد کنیم؟

بعد از فوت والدینم، خیلی ترسو شده‌ام!

زبان بدن دست ها؛ 13 حالتی که هر کدام معنای خود را دارد!

خودشیفتگی بدون مشاوره قابل درمان نیست

خستگی پس از یک روز کاری را چگونه برطرف کنیم؟

بعد از یک سال زندگی مشترک به زنم بی احساس شدم!

روش های شاد کردن همسر عصبانی

علایم و نشانه های یک رابطه اشتباه و ناسالم

تست اخلاق

روانشناسی/ حقایقی در مورد افسردگی که نمی‌دانستید

نشانه هایی در ارتباط با افراد خودشیفته

چرا زنان آلفا از بقیه زنان جذابترند؟

همسرم بچه نمی‌خواهد چه کنم؟

تو می تونی با تغییر نگاه به مشکلات غلبه کنی

روایات معصومین برای نترسیدن از موفقیت

چرا نمی توانیم عشق را پیدا کنیم؟

چرا از نظر مردها زنان مسن تر قوی تر هستند؟

فواید سلامتی رابطه جنسی چیست؟

روش های مدیریت درگیری در رابطه

اضطراب را کنترل کنید

چرا برخی از ما فقط دیگران را مقصر ناکامی معرفی می کنیم؟

شخصیت شناسی به زبان ساده؛ آرام هستید یا خوشبین؟

درد دل مردی که به زن خود خیانت کرد

چگونه باید با اضطراب جدایی کودکان برخورد کرد؟

حوصله عشقتان را سر نبرید

گفتنی‌های روز خواستگاری

در اولین ملاقات چه باید کرد؟

عشوه‌گری جنسی برای مرد

وقتی می‌پذیرید ژن خوب ندارید، چه اتفاقی برای تان می‌افتد؟

چه چیزهایی مانع موفقیت‌مان می‌شوند؟

پدیده‌ای به نام بدبینی سازمانی را بشناسیم!

راه های ترک کردن عادت خودنمایی

به جای توبیخ خشمگینانه، ارتباط خلاقانه بگیرید!

ترفند‌های زبان بدن که شما را نزد دیگران محبوب می‌کند

ویژگی های 16 تیپ شخصیتی

تاثیر استرس مزمن بر قدرت باروری زنان

راز خوش‌تیپی آقایان از نظر طراحان مد

به پسر همکار پدرم علاقه مندم

11 ساله‌ام و پول در جیبم نمی‌ماند!

از تیپ شخصیتی 30 درصد مردم دنیا چه می‌د‌انید؟!

وابستگی عاطفی چیست ؟ و چگونه می توان از وابستگی رها شد

در زمان تنهایی خودت را بشناس